Post Icon



Занятие по зож в средней группе


Конспект занятия в средней группе по разделу «Здоровый образ жизни» по теме: «Будь здоров»

Конспект занятия в средней группе по разделу

«Здоровый образ жизни» по теме: «Будь здоров»

 

Цели и задачи:

1. Закрепить знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения.

2. Объяснить детям, как витамины влияют на организм человека, об их пользе и значении витаминов для здоровья человека.

3. Воспитывать желание у детей к здоровому образу жизни.

4. Развивать мыслительную активность и воображение.

 

Материал и оборудование:

Мягкая игрушка медвежонка, ширма, картинки овощей.

 

Предварительная работа:

- Чтение сказки К. Чуковского «Мойдодыр»;

- Беседа с детьми о правилах личной гигиены;

- Чтение стихотворений;

- Рассматривание дидактического материала на тему: «Личная гигиена»;

- Подготовка атрибутов к занятию.

 

Ход занятия:  

Воспитатель: Ребята, сегодня мы с вами поговорим о нашем здоровье, и что нужно делать, чтобы быть здоровыми. Посмотрите, кто это к нам в гости пришел?

Появляется расстроенный мишка.

Воспитатель: Здравствуй мишка, чем это ты так расстроен?

Мишка: Ребята, что-то я совсем без сил, мне кажется, я заболел и совсем не знаю, как вернуть свое здоровье.

Воспитатель: Ребята, поможем мишке, расскажем ему, что нужно делать, чтобы быть здоровым? (Да). Я сейчас буду рассказывать стихотворения, если в нем все правильно, то вы говорите «Да», если в нем что-то не правильно, вы говорите «Нет».

Чтобы расти и закаляться,

Нужно спортом заниматься,

Чтобы зубы не болели,

Ешь конфеты-карамели,

Фрукты и овощи перед едой,

Тщательно, очень старательно мой,

Если выходишь зимой погулять,

Шапку и шарф надо дома оставлять,

Вовремя ложись, вставай,

Режим дня ты соблюдай,     

Вот еще совет простой,

Руки мой перед едой,

Если на улице лужа иль грязь,

Надо туда непременно упасть,

Платочек, расческа должны быть своими,

Это запомни и не пользуйся чужими.

 

Воспитатель: Молодцы ребята! А скажите, мы с вами можем не дышать? (Нет). Конечно, а чем мы дышим? (Воздухом). Правильно, чтобы быть здоровым нам необходимо дышать свежим воздухом, для этого вы ходите на прогулку.

Мишка: Я очень люблю гулять, оказывается это еще и полезно

Воспитатель: Есть еще один секрет для нашего здоровья. Вот послушайте:

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю витамины А, В, С.

Витамины нужны для нашего роста, чтобы у нас были силы бегать, прыгать, играть.

 

Физкультминутка:

«Рано утром на зарядку»

Рано утром на зарядку

Друг за другом мы идем.

И все дружно по порядку

Упражнения начнем.

Раз – подняться, подтянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать.

Шесть – на место тихо сесть.

Воспитатель: Как вы думаете, где могут быть витамины? (Ответы детей). Правильно, в овощах и фруктах:

Витамин «А»

Где же витамин «А» найти,

Чтобы видеть и расти?

И морковь, и абрикосы

Витамин в себе тот носят.

В фруктах, ягодах он есть.

Их нам всех не перечесть.

Витамин «В»

Свекла, яблоко, картофель,

Репа, тыква, помидор.

Витамины «В» имеют

И отдать нам их сумеют.

Витамин «С»

А вот «С» едим со щами,

И с плодами, овощами,

Он в капусте и в шпинате,

И в шиповнике, в томате,

Поищите на земле –

И в салате, в щавеле

Лук, редиска, репа, брюква,

И укроп, петрушка, клюква,

И лимон, и апельсин

Ну, во всем мы «С» едим!

Мишка: Я все понял, чтобы быть здоровым, нужно хорошо питаться, гулять на свежем воздухе и быть в хорошем настроении.             

Воспитатель: Все правильно мишка.

Мишка: Спасибо ребята, что помогли мне узнать, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Побегу расскажу это всем лесным друзьям. До свидания!

 

Вывод: Ребята, что мы нового узнали сегодня на занятии? Правильно. Чтобы расти здоровыми и крепкими надо кушать больше витаминов, чаще гулять и дышать свежим воздухом и соблюдать правила личной гигиены. Занятие окончено.

 

Автор: Разумова Елена Сергеевна

воспитатель

МОУ детский сад комбинированного вида № 279

Красноармейского района г. Волгограда

         

 

Конспект открытого занятия в средней группе по формированию здорового образа жизни «Путешествие в страну здоровья»


Конспект открытого занятия в средней группе по формированию здорового образа жизни «Путешествие в страну здоровья»

Цель: воспитывать сознательное отношение к своему здоровью, желание закаливать свой организм.

Задачи:

Образовательная: способствовать формированию у детей потребности в здоровом образе жизни, умению следить за своим здоровьем самостоятельно, умение рассуждать, делать выводы.

Воспитательная: умение использовать полученные знания и навыки для сознательного отношения к своему здоровью.

Развивающая: развивать память, внимание, фантазию, отвечать на заданный вопрос полным ответом.

Оборудование: Полезные и «не полезные» продукты питания (фрукты, чипсы, кириешки, жевательная резинка, молоко, сметана, йогурт), предметы для уборки квартиры, конверт с загадками, платки, музыка- разминка (студия детского праздника «Мальвина».

Ход занятия: (Дети входят в зал, здороваются с гостями и садятся на свои места)

Воспитатель: ребята, сегодня, я хочу предложить вам отправиться в путешествие в страну здоровья. Вы хотите быть здоровыми?

Дети: да.

Воспитатель: как вы понимаете, что значит быть здоровым?

Дети: не болеть, хорошо спать, кушать и т.д.

Воспитатель: верно, это когда не болеешь, хорошо растешь, когда хорошее настроение, когда можно гулять на улице, чувствуешь у себя силы и много можешь сделать. Ну, что пойдем?

Дети: да.

Воспитатель: наш путь будет не прост, в дороге нас будут поджидать трудности, и мы должны их преодолевать. Согласны пройти испытания?

Дети: да.

Воспитатель: тогда отправляемся в путь. Встаем за мной друг за другом.

(дети встают за воспитателем и под музыку идут за воспитателем)

Воспитатель: вот и первая остановка, она называется «Чистюлькино». Посмотрите ребята, здесь лежит конверт. Давайте посмотрим, что в нём (читает загадки).

Воспитатель: ускользает, как живое, но не выпущу его я, белой пеной пенится, руки мыть не ленится.

Дети: мыло.

Самомассаж «Умывалочка»

Надо, надо нам помыться- (трем руки друг о друга)

Где тут чистая водица (Показываем ладошки,)

Кран откроем ш-ш-ш (имитация открывания крана)

Руки моем ш-ш-ш (трем ладошки друг о друга)

Нос и щечки не забыли и водичкой всё умыли. (Погладили нос и щеки, а затем всё лицо)

Воспитатель:

В тюбике она живёт, змейкой из него ползёт

Неразлучна с щёткой часто, мятная зубная (паста)

Воспитатель – Ребята, а вы чистите зубы?

Дети – Да

Воспитатель – Сколько раз в день надо чистить зубы?

Дети – 2 раза, утром и вечером

Воспитатель – А для чего?

Дети – (чтобы сохранить зубы здоровыми и белыми)

Воспитатель – Улыбнитесь друг другу и посмотрите, какие у вас хорошие, здоровые зубки?

Дети (обращают внимание на свои зубы)

Воспитатель:

Хожу брожу не по лесам, а по усам, по волосам,

И зубы у меня длинней, чем у волков и медведей.

Дети: (расческа.)

Воспитатель:

Пластмассовая спинка, жесткая щетинка,

С зубной пастой дружит нам усердно служит.

Дети: зубная щетка.

Воспитатель:

И сияет, и блестит никому оно не льстит

А любому правду скажет – все как есть, ему расскажет.

Дети: Зеркало.

Воспитатель: ребята, скажите, а для чего нужны эти предметы?

Дети: для того, чтобы быть чистыми.

Воспитатель: «Где чистота – там здоровье». Молодцы, ребята, кто следит за чистотой, тот реже болеет. А ещё чтобы не болеть нужно чтобы и дома было чисто. (читает стихотворение)

Если мама на работе,

Если папа на работе,

Если брат ушел гулять

Значит можно очень долго

Очень, очень, очень долго

Нам в уборку поиграть.

В туалете две, три тряпки

Ты под краном намочи!

Пыль играет с нами в прятки.

Ты её везде ищи.

На серванте, под диваном

На столе и за столом

За старинными часами

На стекле и за стеклом.

А потом помой посуду

Все тарелки до одной

Я с тобою рядом буду

Вытирать её потом.

Вот и кончилась уборка.

И родители пришли

Нам с тобою за уборку

Угощенье принесли.

Воспитатель: Ребята посмотрите, что вы видите на столе.

Дети: зубная паста, расческа, порошок и т.д.

Воспитатель: правильно ребята нужно чтобы вы разобрали средства личной гигиены и предметы для уборки квартиры по разным контейнерам.

(дети перебирают средства личной гигиены и предметы, которые нужны нам для уборки квартиры)

Воспитатель: молодцы ребята вы справились, ну что отправляемся дальше.

Дети: да. (Дети встают и под музыку идут за воспитателем)

Воспитатель: вот мы и приехали, а эта остановка называется «Вкусняшкино». Ребята, а почему эту остановку так назвали?

Дети: там много вкусного.

Воспитатель: а всё ли вкусное можно кушать?

Дети: нет.

Воспитатель: ребята, посмотрите в этой корзине много продуктов, но мы возьмем с собой только полезные для здоровья. (Дети кладут в корзину «полезные продукты)

Воспитатель: посмотрим, что вы выбрали. (Воспитатель берет продукты показывает его детям, они называют его и говорят полезный или вредный для здоровья и почему).

Воспитатель: ну что, тогда отправляемся дальше? (под звуки музыки дети друг за другом идут за воспитателем).

Воспитатель: следующая остановка «Закаляйкино». Оказывается, чтобы быть здоровым нужно закаляться.

Айболит: здравствуйте ребята. А я Айболит, чтобы быть здоровыми нужно закаляться, и я вам в этом помогу, мы с вами будем босиком ходить по гимнастическим дорожкам. (ходьба по гимнастическим дорожкам)

Айболит: молодцы ребята, а сейчас немного отдохнём.

Физминутка.

Айболит: ребята вы такие молодцы, мне с вами так понравилось, давайте с вами поиграем, я для вас приготовил угощение, но вы должны угадать, что это закрыв глаза и открыв рот. (Детям завязывают глаза и кладут каждому в рот кусочки фруктов. Дети угадывают что это такое).

Воспитатель: ребята вы сейчас пробовали полезные или «не полезные продукты».

Дети: полезные, в них много витаминов.

Воспитатель: спасибо тебе Айболит, подлечил нас витаминчиками. До свидания.

Айболит: до свидания ребята.

Воспитатель: ну, а нам пора обратно. (под звуки музыки дети друг за другом идут по кругу и возвращаются на свои места)

Воспитатель: вот мы и побывали в замечательной стране «Здоровья». Вы сегодня отлично поиграли, многое узнали, у вас хорошее настроение, оно помогает вашему здоровью. Хорошее настроение –это защита от болезней. Ребята вам понравилось.

Дети: да

Воспитатель: а что вам больше всего понравилось? (Ответы детей)

– Давайте пожелаем нашим гостям быть здоровыми, не болеть, быть веселыми, счастливыми и красивыми, побольше улыбаться.

– Этого же дети я и вам желаю.

– Наше путешествие подошло к концу.

Воспитатель: давайте скажем нашим гостям до свидания.

Конспект занятия по валеологии в средней группе на тему «Сохрани свое здоровье»

Учить детей самостоятельно следить за своим здоровьем, знать несложные приемы самооздоровления, уметь оказывать себе элементарную помощь.
Развивать разговорную речь детей, умение употреблять антонимы, понимать смысл пословиц. Словарь: здоровье, дегустатор, закаливание, самомассаж.
Прививать и воспитывать любовь к физическим упражнениям, самомассажу.
ОБОРУДОВАНИЕ: мешочек с предметами лично гигиены, картинки с изображением зубов, ржаной хлеб, м\ф «Мойдодыр».
ХОД ЗАНЯТИЯ:
Ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. Кто хочет быть здоровым? А почему вы хотите быть здоровыми? В ваших силах не только сохранить свое здоровье, но и укрепить его. Об этом и мудрые пословицы говорят:
Есть ли большая беда, Я здоровье берегу,
Чем болезни и нужда. Сам себе я помогу.
Давайте выучим наизусть вторую пословицу. (Заучивание).
Как вы понимаете, что такое здоровье? Здоровье – это сила, красота, когда настроение хорошее и все получается. А сейчас поговорим о том, как мы можем сами себе помочь укрепить здоровье. Как вы считаете, что вы можете сами сделать для своего здоровья? Заниматься физкультурой, делать зарядку, закаляться, правильно питаться, соблюдать режим дня, следить за чистотой, употреблять в пищу витамины.
Пальчиковая гимнастика «Утречко»
Утречко настало, солнышко встало.
Эй, братец Федя, разбуди соседей!
Вставай, большой! Вставай, указка!
Вставай, середка! Вставай, сиротка!
И крошка Митрошка! Привет, ладошка!
Все проснулись, потянулись! Молодцы!
А теперь проверьте, стали ваши пальчики крепче, послушнее?
Вы знаете, ребята, сегодня к нам в группу заходил Мойдодыр. Он очень хотел вас увидеть. Так жалко, что Мойдодыр вас не дождался, ведь у него утром так много забот! Но он оставил вам вот этот мешочек.
Дидактическая игра «Чудесный мешочек»
Дети наощупь угадывают предметы личной гигиены (мыло, расческа, носовой платок, полотенце, зеркало, зубная паста и щетка, щетка для одежды) и рассказывают, для чего они предназначены и как ими пользоваться. Затем воспитатель читает загадки и предлагает найти ответ среди предметов, которые дети достали из чудесного мешочка.
Отгадывание загадок.
Ускользает, как живое, Хожу-брожу не по лесам,
Но не выпущу его я. А по усам, по волосам.
Белой пеной пенится, И зубы у меня длинней,
Руки мыть не ленится. Чем у волков, у медведей.
(Мыло) (Расческа)
Пластмассовая спинка, И сияет, и блестит,
Жесткая щетинка, Никому оно не льстит,
С зубной пастой дружит, А любому правду скажет –
Нам усердно служит. Все как есть ему покажет.
(Зубная щетка) (Зеркало)

Вытираю я, стараюсь, Хвостик из кости,
После ванной паренька. На спинке – щетинка.
Все намокло, все измялось – Эта вещь поможет нам
Нет сухого уголка. Чистить брюки и кафтан.
(Полотенце) (Щетка)
А еще Мойдодыр оставил нам мультфильм. Сейчас мы его посмотрим. (Просмотр м\ф «Мойдодыр»). Беседа по содержанию м\ф). Почему Мойдодыр был сердит? Про каких своих солдат говорил Мойдодыр? Что обрадовало Мойдодыра? Какой эпизод вам больше всего понравился? Почему?
Физкультминутка
Солнце глянуло в кроватку.
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку.
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться – три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Дружно делаем зарядку
Ой, а вот еще один подарок Мойдодыра. Интересный рисунок. Что на нем изображено? Зубы. Вот на этой картинке зубы белые, веселые. А здесь темные, грустные. Каково ваше мнение, что произошло с этими зубами? Белые зубы чистят, кормят полезной пищей, а за темными не ухаживают, не чистят, кормят пищей, которая разрушает зубы. Как вы думаете, какая пища разрушает зубы? Конфеты, торты, шоколад, леденцы, мороженое разрушаю зубы. А какая пища полезна зубам? Овощи, фрукты, творог.
Дидактическая игра «Полезно – вредно»
На большом листе бумаги (доске) изображены различные продукты питания (овощи, конфеты, фрукты, чипсы, молоко, газированный напиток в бутылке, рыба, мороженое, яйца, черный хлеб и т. п.). Дети обводят зеленым маркером то, что полезно. Воспитатель объясняет почему нельзя есть чипсы и прочую вредную еду, почему сладости нужно есть умеренно.

Вспомните и назовите, какими полезными продуктами вас кормят в детском саду. (Дети перечисляют продукты из меню детского сада).
И на завтрак, и на обед, и на ужин вам дают хлеб. Особенно полезен ржаной хлеб. Сейчас мы будем дегустировать очень полезный ржаной хлеб. Дегустировать – значит пробовать. А человека, который пробует, называют – дегустатор. Повторите это слово и постарайтесь запомнить. (Дети пробуют хлеб).
Вот вы ребята говорили, что надо закаляться. А как это, что нужно делать? Послушайте стихотворение про закаливание:
Все, кто хочет быть здоров,
Закаляйтесь вы со мной.
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий.
Чаще окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Руки мыть водой холодной.
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
А мы с вами как закаливаемся после дневного сна? Ходим босиком по коврику, смоченному соленой водой. Но закаляться нужно постепенно, разумно. Послушайте пословицы:
«Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйтесь постепенно».
«Хочешь быть здоров – прояви волю и терпение».
Есть еще один очень простой способ закаливания, который можно делать каждый день. Это самомассаж. Послушайте это слово. Что такое «массаж»? Это поглаживание, растирание, надавливание. А первая часть слова «самомассаж» - «само», что обозначает? Что этот массаж человек делает себе сам.
Самомассаж
Лобик мыли? Щечки мыли?
Ушки мыли? Ручки мыли?
Все помыли? Чистые теперь!
Открыть к здоровью дверь!
Вы сегодня отлично занимались. Я вижу на ваших лицах улыбку. Это очень хорошо! Ведь радостное, хорошее настроение помогает нашему здоровью. Угрюмый, злой и раздражительный человек легко поддается болезни. А хорошее настроение и улыбка – как защита от болезней. Давайте же чаще дарить друг другу улыбки.
Доброго вам всем здоровья!

Здоровье

Дошкольник.ру

Дошкольник.ру - сайт воспитателя, логопеда, дефектолога, музыкального руководителя, методиста, инструктора по физической культуре, родителя. Предлагаем педагогам помощь в аттестации.
дошкольник.рф - журнал воспитателя.

Размещаем статьи

Фейсбук

Здоровье

Статьи о здоровье, гигиене, о правильном образе жизни. Как правильно питаться, чтобы сохранить фигуру, как ухаживать за волосами. Что делать если заложен нос. И многое другое можно найти на нашем сайте в разделе "Здоровье".

Предлагаем педагогам помощь в аттестации. Размещаем творческий материал в официальном всероссийском сетевом журнале "Дошкольник.рф". Журнал выходит 1 числа каждого месяца и имеет вид .pdf формата. Выдаются документы о публикации. Рассылается всем авторам номера и его можно скачать с главной страницы сайта. Имеет лицензию СМИ и зарегистрирован в Роскомнадзоре (ЭЛ №ФС77-55754).  Для публикации в журнале и получения Сертификата публикации Вам нужно: прислать свой материал по адресу: [email protected]

Мы соцсетях - вступайте в группы - будем рады видеть Вас в наших рядах!

Условия выдачи Сертификата публикации

Условия выдачи Свидетельства публикации

Как попасть в журнал

Конспект занятия по познавательному развитию «Витамины и их значение в жизни человека» в старшей группе
Здоровье
Автор: Ефимова Татьяна Владимировна   
24.05.2022 21:12

Конспект занятия по познавательному развитию «Витамины и их значение в жизни человека» в старшей группе

воспитателя Ефимовой Татьяны Владимировны МБДОУ детский сад 209 «Эврика» г. Чебоксары

Цель: познакомить детей с понятием «витамины» и продуктами, в которых они встречаются, рассказать о значении витаминов для здорового развития организма, об их пользе.

Программные задачи:

  • познакомить детей с понятием «витамины» и с витаминами А, В,С;
  • сформировать у детей представление о полезных продуктах, в которых есть витамины;
  • развивать обонятельные и вкусовые анализаторы;
  • упражнять в разгадывании загадок;
  • развивать мелкую моторику рук;
  • воспитывать у детей чувство сопереживания, желание употреблять в пищу полезные продукты.
Подробнее...
 
Использование массажера Су – Джок в работе с детьми дошкольного возраста.
Здоровье
Автор: Никулина Анна Андреевна   
24.05.2022 12:37

Использование массажера Су – Джок в работе с детьми дошкольного возраста.

Хорошо развитая речь — одно из важных условий всестороннего полноценного развития детей. Чем богаче и правильнее у ребенка речь, тем легче ему высказывать свои мысли, тем шире его возможности в познании окружающей действительности, содержательнее и полноценнее отношения со сверстниками и взрослыми, тем активнее осуществляется его психическое развитие. Современный ребенок в дошкольном возрасте должен овладеть всей системой родного языка: говорить связно; полно излагать свои мысли, легко строя развернутые сложные предложения; правильно произносить все звуки, воспроизводить слова со сложной слоговой структурой.

В последнее время наблюдается рост числа детей, которые имеют нарушения речевого развития, а также мелкой моторики. Ученым и педагогам известно, что недостаточно развитая речь у ребенка влечет за собой несформированность мелкой моторики. И наоборот, от уровня развития мелкой моторики зависит уровень развития речи. У значительного большинства детей с речевыми нарушениями пальцы малоподвижны, движения их отличаются неточностью или несогласованностью. Таким образом, развитие мелкой моторики рук непосредственно связано с совершенствованием координации движений, и что самое важное развитием речи.

Подробнее...
 
Проект «День Здоровья»
Здоровье
Автор: Уваровская Валентина Владимировна   
21.05.2022 13:51

Проект «День Здоровья»

Участники проекта – педагоги ДОУ, воспитанники ДОУ, родители

Сроки реализации проекта: краткосрочный (2 дня)

Вид проекта: физкультурно-оздоровительный

Актуальность:

Проблема здоровья и его сохранения в современном обществе стоит более чем остро. Словосочетания «здоровьесберегающие технологии» и «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в беседах с родителями и детьми, в планах воспитательной работы педагогов дошкольных учреждений.

Подробнее...
 
Педагогический проект для старших дошкольников «Азбука здоровья»
Здоровье
Автор: Каменщикова Виктория Владимировна   
18.05.2022 06:30

Педагогический проект для старших дошкольников «Азбука здоровья»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №411» городского округа Самара Россия, 443107, г. Самара, пос. Мехзавод, квартал 16, д. 22

Составила: Каменщикова Виктория Владимировна Самара, 2022

"Я не боюсь еще раз повторять: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их одухотворенная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. В. А. Сухомлинский"

Подробнее...
 
Конспект непосредственно-образовательной деятельности по физической культуре на свежем воздухе для детей среднего дошкольного возраста «Путешествие к Здоровью»
Здоровье
Автор: Чернявская Наталия Николаевна   
17.05.2022 10:34

Конспект непосредственно-образовательной деятельности по физической культуре на свежем воздухе для детей среднего дошкольного возраста «Путешествие к Здоровью»

Физкультурно-оздоровительная работа

Цель: Развитие двигательной активности детей.

Задачи:

  • учить прыгать на двух ногах с продвижением вперед
  • учить принимать правильное исходное положение при метании мяча на дальность
  • упражнять в перебрасывании мячей друг другу снизу
  • развивать ловкость, выносливость, умение слушать команду
  • формировать начальные представления о здоровом образе жизни
  • воспитывать привычку следить за своим здоровьем.

Оборудование: шнуры, канат, мячи по количеству детей (10/5 шт.), корзина для мячей (3 шт.), конусы (5 шт.), указатели (элементы терренкура), снежинки (по 2 шт. на каждого ребёнка), дерево «Здоровья», снежинки-символы (6 шт.), экспандеры (в сундуке).

Ход занятия.

Вводная часть.

Игровая мотивация:

Подробнее...
 
Конспект интегрированного развлечения с применением здоровьесберегающей и ИКТ технологии в подготовительной группе «Космическое путешествие»
Здоровье
Автор: Антосик И.В, Теплюк Н.С.   
15.05.2022 20:29

Конспект интегрированного развлечения с применением здоровьесберегающей и ИКТ технологии в подготовительной группе «Космическое путешествие»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида № 90» мо г. Братска

Подготовили:

  • Антосик И.В, инструктор по физической культуре
  • Теплюк Н.С. педагог дополнительного образования

Цель: расширять представления детей о космосе; способствовать развитию физических качеств, познавательных и интеллектуальных способностей детей.

Задачи:

  • Обобщать знания детей о Дне космонавтики, космосе, космическом пространстве
  • Развивать физические качества личности-быстроту, ловкость, выносливость, подвижность.
  • Активизировать словарь детей по теме.
  • Воспитывать гордость за свою страну, за планету, на которой живем.
  • Воспитывать целеустремленность в достижении результата, чувство товарищества и ответственности перед командой.
  • Интеграция видов деятельности: коммуникативная, игровая, двигательная.
Подробнее...
 
Квест — игра по речевому развитию в подготовительной к школе группе «Быть здоровым — это здорово!»
Здоровье
Автор: Соломеина Евгения Валерьевна   
15.05.2022 06:28

Квест — игра по речевому развитию в подготовительной к школе группе «Быть здоровым — это здорово!»

Цель: Развитие речи детей по теме ЗОЖ; популяризация здорового образа жизни среди дошкольников, расширение словарного запаса по теме ЗОЖ.

Задачи:

  • Закреплять знания детей о ЗОЖ, развивать связную речь, расширять словарный запас по теме ЗОЖ.
  • Развивать артикуляционный аппарат детей с помощью гимнастики
  • Формирование у детей дошкольного возраста ценностей здорового образа жизни, представлений о полезности, целесообразности физической активности; о зависимости здоровья от двигательной активности, закаливания и чистоты тела;
  • Продолжать учить детей подбирать правильные окончания прилагательных, отвечающих на вопросы: Какой? Какая? Какие?
  • Продолжать учить детей подбирать слова противоположные по значению (антонимы)
  • закреплять культурно-гигиенические навыки, прививать любовь к спорту и физической культуре.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:

Подробнее...
 
ФОРМИРОВАНИЕ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Здоровье
Автор: Леонтьева Мария Павловна   
13.05.2022 09:39

ФОРМИРОВАНИЕ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Леонтьева Мария Павловна

Организация: Усольский район, село Биликтуй, МБДОУ «Детский сад №2 «Ручеёк

Задача укрепления здоровья подрастающего поколения является одной из важнейших задач в современных условиях. Она нашла свое отражение в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования. Здоровый образ жизни является комплексным образованием, которое подразумевает совокупность компонентов, обеспечивающих сохранение здоровья. Формирование этих компонентов важно начинать уже на этапе дошкольного возраста для достижения более высоких результатов.

В научной литературе проблема здорового образа жизни рассматривается в работах М.Я Виленского, Ф.Г. Валеева, Н.В. Андрущенко и других авторов [1; 2; 3]. Дошкольный возраст рассматривается как благоприятный период для формирования здорового образа жизни, поскольку у детей нервная система обладает высокой пластичностью, формируется способность к обобщению, восприятие и мышление носят образный характер, проявляются осмысленность и планомерность развития представлений в процессе целенаправленного обучения.

Подробнее...
 
Интерактивная игра по здоровьесбережению для детей старшего дошкольного возраста «Сундук здоровья»
Здоровье
Автор: Соколова Татьяна Васильевна   
08.05.2022 20:49

Интерактивная игра по здоровьесбережению для детей старшего дошкольного возраста «Сундук здоровья»

Автор: Соколова Татьяна Васильевна, воспитатель высшей квалификационной категории.

Полное название образовательного учреждения: муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 8» «Полянка», Яшкинского муниципального округа»

Возрастная группа: старший дошкольный возраст, 5-7 лет

Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор.

Цель: обобщение и закрепление ранее усвоенных знаний по здоровьесбережению, посредством применения их в игре.

Подробнее...
 
РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОЕКТА «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ДОШКОЛЬНИКОВ ОТ ПОТРЕБНОСТИ ИГРАТЬ К «ПРИВЫЧКЕ» БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ»
Здоровье
Автор: Мальцева Дарья Тимофеевна   
08.05.2022 07:24

РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОЕКТА «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ДОШКОЛЬНИКОВ ОТ ПОТРЕБНОСТИ ИГРАТЬ К «ПРИВЫЧКЕ» БЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ»

Мальцева Дарья Тимофеевна старший воспитатель МБДОУ «Детский сад №11», г. Курск

Данный проект направлен на формирование у дошкольников главных жизненных ценностей, установок на принятие здорового образа жизни через игру.

Целью проекта «Оздоровительные игры. Формирование здоровья дошкольников от потребности играть к «привычке» беречь здоровье» является формирование и закрепление профессиональных знаний, умений и навыков педагогов в работе с детьми по сохранению и укреплению здоровья.

Здоровье – это состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (определение ВОЗ).

Дошкольный возраст считают наиболее важным для физического и умственного развития ребенка. В этот период закладываются основы его здоровья, формируются главные черты характера.

Поэтому приоритетом в образовании для любой ДОО остаётся сохранение и укрепление здоровья ребёнка, формирование у него привычки к здоровому образу жизни.

Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать.

Сегодня в дошкольном воспитании повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни, а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями является одной из важнейшей тенденцией.

Подробнее...
 
Конспект занятия в средней группе «Берегись – микробы!»
Здоровье
Автор: Куприянова Екатерина Игоревна   
03.05.2022 06:14

Конспект занятия в средней группе «Берегись – микробы!»

Выполнил воспитатель Куприянова Екатерина Игоревна 2021

Цель: продолжать закреплять культурно-гигиенические навыки

Задачи:

  1. Продолжить формировать представления детей о важности соблюдения культурно — гигиенических процедур;
  2. Развивать познавательный интерес к экспериментированию с предметами окружающего мира и познанию их свойств;
  3. Воспитывать стремление быть аккуратным, следить за своим внешним видом;

Предварительная работа: чтение произведений о чистоте «Мойдодыр», «Федорино горе» К.И. Чуковский, просмотр мультфильма «Ах ты девочка чумазая», беседа «Чистота залог здоровья»

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 88

"Дошкольник.РФ"

Занятие по валеологии «Вот мы какие!» в средней группе

Конспект занятия по валеологии для средней группы детского сада, тема: «Вот мы какие!»

Автор занятия: Давыдова Светлана Алексеевна.

Цели:

Расширить и систематизировать знания детей о внешнем строении своего организма.
Активизировать словарь детей по теме «Части тела и лица».
Научить детей выполнять оздоровительный самомассаж ушей.
Упражнять в употреблении глаголов.
Продолжать учить детей отгадывать загадки.
Развивать мелкую и общую моторику, мышление.
Воспитывать желание вести здоровый образ жизни.

Оборудование:

Картинки с изображением разных этапов жизни человека (младенец, ребенок, взрослый, старик).
Картинки с изображением фигурок человека в разных позах.
Листы бумаги, простой карандаш, гуашь, салфетки.

Ход занятия:

- Все люди разные. Каждый из вас единственный и неповторимый. И нигде на всей нашей огромной земле не найдется точно такого же мальчика или девочки.

Но есть и много общего у нас с вами:

Есть на пальцах наших ногти, 
На руках - запястья, локти.
Темя, шея, плечи, грудь
И животик не забудь.
Есть колени, есть спина,
Но она всего одна.
Есть у нас на голове
Уха два и мочки две.
Брови, скулы и виски,
И глаза, что так близки.
Щеки, нос и две ноздри,
Губы, зубы – посмотри!
Подбородок под губой.
Вот что знаем мы с тобой!

Чтение стихотворения сопровождается показом называемых частей тела.

Как устроено наше тело?

Наше тело устроено так: сверху — голова, затем шея и туловище.
У туловища есть верхние конечности — ноги и нижние конечности — ноги.

Упражнение «Выполни задание»

Положи руки на голову.
Поверти шеей в разные стороны.
Помаши верхними конечностями.
Потопай нижними конечностями.
Наклони свое туловище влево, вправо.

Какими возможностями обладает тело человека?

- Когда вы родились и были младенцами, ваше тело было непослушным: вы не умели сидеть, стоять, ходить. Вы не могли даже взять в руки игрушку. Но вы росли и становились старше, из беспомощных младенцев превратились в сильных и умелых детей. Когда вы станете взрослыми, то будете уметь еще больше. А к старости тело как бы изнашивается и снова становится слабым. Старикам тяжело долго стоять и носить тяжести. Вот почему мы уступаем им место в транспорте и помогаем носить сумки.

Рассказ сопровождается показом картинок с изображением разных этапов жизни человека (младенец, ребенок, взрослый, старик).

- Сейчас ваше тело подвижное, гибкое, послушное, ведь человек способен управлять своим телом. Мы можем заставить свое тело стоять или бежать, рисовать, смотреть и выполнять еще много-много других действий.

Дидактическое упражнение «Назови слово, обозначающее действие»

Дети называют глаголы. При затруднении воспитатель задает вопросы: «Что умеют твои руки?», «Что ты можешь сделать ногами?», «Что умеет голова?».

Динамическая пауза

- Под музыку вы будете двигаться по группе. Когда музыка перестанет звучать, я покажу вам картинку, на которой нарисован человек в определенной позе. Вы должны принять такую же позу. 

Как сохранить сильное и здоровое тело надолго?

- Как долго наше тело прослужит нам и будет молодым и здоровым зависит только от нас. А что для этого нужно делать?
Заниматься физкультурой, есть полезную пищу, дышать свежим воздухом, быть чистым и опрятным, вовремя ложиться спать.
А вот если не беречь свое тело, оно быстро состариться, станет слабым и больным. Чего нельзя делать со своим телом?
Кушать вредную пищу, мало двигаться, редко мыться и быть грязным, курить, мало спать.

Самомассаж ушей

Чтобы ушки не болели,
Разомнем мы их скорее:
Вот сгибаем, отпускаем
И опять все повторяем.
Козелок мы разомнем,
По уху пальчиком ведем.
И ладошкой прижимаем,
Сильно-сильно растираем.

Пальчиковая гимнастика «О левой и правой руке»

Смотрите-ка, вот две руки:
Правая и левая!
(вытягиваем руки вперед, показывая)

Они в ладоши могут бить –
И правая, и левая!
(хлопаем в ладоши)

Они мне могут нос зажать –
И правая, и левая!
(по очереди зажимаем нос правой и левой рукой)

Ладошкой могут рот прикрыть -
И правая, и левая!
(прикрываем рот той и другой)

Дорогу могут показать –
И правая, и левая!
(показываем направление то правой, то левой рукой)

В носу умеют ковырять –
И правая, и левая!
(имитируем ковыряние в носу по очереди каждой рукой)

А если кто-то завопит,
И правая, и левая
Помогут уши мне заткнуть!
(затыкаем уши)

С руками я всегда дружу –
И с правою, и с левою!
(дружеское рукопожатие)

И могут ласковыми быть
И правая, и левая!
Обнимут вас, ко мне прижмут –
И правая, и левая!
(обхватываем себя руками – «обнимаем») 

Изобразительная деятельность «Наши ладошки»

Дети обводят свою левую ладонь карандашом. Затем обмакивают в краску подушечки пальцев и оставляют отпечатки пальцев в верхней части нарисованных пальцев.

Отгадай загадку

Кто что вкусное принёс -
Всё учует детский ... (нос)

Чтобы в цель попасть хоть раз,
Нужен острый, меткий ... (глаз)

Жар быстрее сбить вам чтоб,
Положите лёд на ... (лоб)

В кране нам журчит водица:
«Мойте чище ваши ...» (лица)

Головой верти сильнее -
Быть без дела скучно ... (шее)

Назовите орган слуха.
Дружно, хором! Это - ... (ухо) 

Дом, где наш язык живёт,
Называем все мы ... (рот) 

Вы, ребята, на пороге
Вытирайте чище ... (ноги)

Любят труд, не терпят скуки,
Всё умеют наши ... (руки)

Первым пробовать привык
Угощенья все ... (язык)

Скачать конспект занятия по валеологии «Вот мы какие!» для средней группы детского сада

Развлечение в средней группе на День здоровья «Береги здоровье с детства»

Номинация: занятие на День здоровья в детском саду.

Развлечение «Береги здоровье с детства» в средней группе

Время проведения: IV неделя октября 2017 года.

Цель: Закрепить принципы здорового образа жизни у детей.

Задачи:

1. Вырабатывать у детей осознанное применение предметов гигиенического пользования.

2. Закреплять применение гигиенических навыков.

3. пробуждать интерес к занятиям физической культуры.

4. Воспитывать положительные качества, способствующие формированию ответственности и вежливости.

Действующие лица: Фея чистоты, Замарашкин, Дети.

Музыкальный материал: папка с аудиоприложениями.

Материал: картинки с банными принадлежностями и картинки с другими предметами, обручи, искусственные продукты (вредные и полезные), канат.

Ход развлечения:

(Дети приглашаются в зал. Каждый проходит на свой стульчик под музыку. Сразу звучит следующая музыка и «влетает» Фея Чистоты).

Фея: Приветствую вас, мои маленькие друзья!

Дети (хором): Здравствуйте.

Фея: Я — Фея, и я — главная по чистоте. Я спешила к вам в гости, чтобы пригласить на замечательный остров под названием «Здоровье». (В это время в зал вваливается Замарашкин — неопрятный, грязный, с растрепанными волосами).

Фея: Ой, ребята, поглядите! Какой неряшливый мальчик. Откуда ты взялся и кто ты?

Замарашкин: Я — Замарашкин.

Фея: Но отчего ты весь грязный? Тебя разве не учили, что грязь наносит вред здоровью? (педагог показывает всем картинку с изображением микробов).

Замарашкин: Нормальная грязь. Да и я вполне здоров. (чихает).

Фея: Что-то я в этом очень сомневаюсь.

Замарашкин: Ох! Почему это у меня всё чешется?. Ах! Зубы заболели! И уши тоже! И живот! Ай! Ужас какой! Что же это? Я болеть не хочу!

Фея: Ребята, поможем Замарашкину? Расскажем ему, как поддерживать здоровый образ жизни никогда не болеть?

Дети: Да!

Фея: Отправляемся на остров под названием «Здоровье». Ребята, расскажите мне, что мы делаем утром после того, как проснемся?

Дети: Зарядку.

Фея: Покажем Замарашкину нашу зарядку?

Дети: Конечно!

Звучит «Солнышко лучистое».

(Дети выполняют зарядку, а Замарашкин пытается за ними повторять).

Фея: Молодцы! Понял, Замарашкин? Теперь будешь делать зарядку по утрам?

Замарашкин: Да, обязательно, чтобы быть здоровым.

Фея: А знаете как ещё мы можем поддерживать наше здоровье?

Дети: Умываться!

Фея: Правильно! А еще что?

Дети: Чистить зубы по утрам!

Фея: Ребята, давайте познакомим Замарашкина с предметами личной гигиены. Взгляните на стол. Здесь лежат карточки с изображениями разных предметов. Ваша задача отгадать загадки и найти только те предметы, которые нам помогают быть чистыми и опрятными.

Загадки.

1. Белое, душистое

Пенится в руках

И лицо вдруг чистое,

Нет грязи на щеках. (Мыло)

2. В кармане тихо он лежит

И каждому принадлежит,

Поможет всем от слёз,

Сопливый вытрет нос.(Носовой платок)

3. Утром в ванной нас встречает

Зубастая волчица.

Всех микробов убивает,

Во рту, чтоб было чисто.( Зубная щётка)

4. Я водичкой умывалась,

Вытиралась тщательно.

Всё до капли в нём осталось,

Просто замечательно! ( Полотенце)

5. Волосы она пригладит

И причёску подберёт.

Красоту она наводит,

Ну и косы заплетёт.(Расчёска)

6. Со щёткой очень дружит,

В домике мягком живёт,

Чистыми зубы содержит

И освежает рот. (Зубная паста)

(Детям нужно отгадать загадки и выбрать карточки, соответствующие каждой загадке).

Фея: молодцы, а теперь еще раз повторим названия этих предметов, чтобы Замарашкин знал, как они называются и научился ими пользоваться по назначению (дети отвечают).

Фея: У нас тут остались карточки. Давайте их посмотрим. (варежки, зонт, сапоги и др.) Почему мы их не взяли? (Дети отвечают).

Фея: Ребята, а что еще помогает сохранять наше здоровье?

Дети: Есть здоровую пищу, а также фрукты и овощи.

Фея: А мы с вами знаем песню про овощи.

Песня-хоровод «Урожай собирай».

Фея: Вы умнички, ребята. А ты, Замарашкин, все полезные продукты запомнил? Нам надо есть правильную еду, которая содержит все необходимые для организма витамины. А где прячутся витамины, мы с вами сейчас узнаем.

Эстафета «Собери полезные продукты».

(Дети делятся на две команды и становятся в колонны. Перед колоннами корзинки с разными продуктами. Нужно выбрать из корзинки полезный продукт, добежать до лежащего обруча и положить его туда. Вернуться на место и передать эстафету. После подводятся итоги).

Фея: А чем еще можно заниматься, чтобы сохранять здоровье?

Дети: Спортом!

Эстафета «Перетягивание каната».

Замарашкин: Да. Я запомнил.

Надо выполнять зарядку,

Надо умываться,

Надо чистить зубы

И правильно питаться.

Музыкальная игра «Собери кружочек».

(Дети становятся в четыре кружочка. У каждой группы в центре круга свой полезный продукт. На 1ю часть музыки дети ходят по кругу, на 2ю — бегают врассыпную, а на конец музыки им нужно встать в свой круг).

Ведущая: На этом наше приключение на острове «Здоровье» завершается. Но чтобы вы оставались здоровыми, сильными, веселыми, я вас угощаю витаминами (угощает). До свидания, ребята.

(Раздаются звуки музыки и фея улетает).

Скачать развлечение в средней группе на День здоровья «Береги здоровье с детства»

Номинация: занятие на День здоровья в детском саду.
Автор: Буцких Олеся Алексеевна
Должность: музыкальный руководитель
Место работы: МБДОУ Детский сад №16 «Елочка»
Месторасположение: г. Кудымкар, Пермский край

Дата изменения: 04.02.2018
Дата публикации: 04.02.2018

"Научим зайчика заботиться о своём здоровье"

Конспект ЗОЖ во второй младшей группе. Тема: "Научим зайчика заботиться о своём здоровье"

Интеграция образовательных областей: "Познание", "Коммуникация", "Социализация", "Здоровье", "Художественное творчество".

Программное содержание: 1. Закреплять представления о допустимых пониманиях детей способах укрепления и сохранения здоровья (утренняя гимнастика, прогулка на свежем воздухе, употребление в пищу овощей и фруктов, витаминов). 2. Продолжать подводить детей к умению понимать предметные модели. 3. Упражнять в различии некоторых овощей (чеснок) и фруктов (яблоко) с участием анализаторов (обоняние и вкус). 4. Способствовать активизации словаря детей через употребление слов - разных частей речи; развивать диалогической формы речи (понимание обращенной речи, ответы на заданные вопросы). 5. Закреплять навык рисования "тычком" ("витамины"), располагая изображение по всему силуэту. 6. Воспитывать желание заботиться о своём здоровье и здоровье окружающих.

Ход занятия:

1. Организационный момент

Смотрит солнышко в окошко. Светит в нашу комнатку, Мы захлопаем в ладошки, Очень рады солнышку!

2. Игровой приём: за ширмой торчат ушки.

В.: Ой, кто это? .Здравствуй, зайка ! Как хорошо, что ты к нам пришёл.

З.: (покашливает)- Здравствуйте, ребята!

В.: А почему ты такой грустный? З: (покашливает) В.: Ребята, что же случилось с зайчиком, как вы думаете? (предположения детей). Он, наверное, простудился. Выпей молоко теплое с мёдом, и кашель быстро пройдёт (подаём чашку, зайка "пьёт").

З.: Спасибо!

В.: Ребята, как вы думаете, почему зайка заболел? (предположения детей). зайка, а ты знаешь, как надо заботиться о своём здоровье? (зайчик качает головой). Тогда слушай и смотри внимательно. Мы с ребятами тебе расскажем и покажем, что надо делать, чтобы не болеть.

3. Рассказ о способах укрепления и сохранения здоровья.

В.: (презентация) Ребята , скажите мне, что делает девочка? (девочка делает зарядку). А мы с вами делаем зарядку? (утром, когда приходим в детской сад). Покажем зайчику наши упражнения? .Физкультминутка. Мы ногами топ-топ, Мы руками хлоп-хлоп! Мы глазами миг-миг, Мы плечами чик-чик. Раз — сюда, два - туда, Повернись вокруг себя. Раз — присели, два — привстали, Руки кверху все подняли. Сели - встали, сели - встали, Ванькой-встанькой словно стали.

В.: Молодцы! Зарядка полезна для здоровья? Чтобы быть здоровыми, надо делать зарядку по утрам. А что еще полезно, как вы думаете? (. Слайд 2).

В.: Кто на этой картине нарисованы? (дети). Что делают, мальчики и девочки? (играют, гуляют на улице).Мы с вами в каждый день тоже выходим на прогулку. Что мы делаем на прогулке (ответы детей) -

В.: А ещё мы на прогулке дышим свежим воздухом. Чем мы дышим? (носом). Покажем котенку, как надо правильно дышать: ротик закрыт, делаем вдох через нос, выдох. а чтобы носик дышал лучше полезно такое упражнение: дышим одной ноздрёй, потом другой (дыхательная гимнастика, повторить 2 раза). Молодцы! А ещё носик умеет разные запахи различать. Закройте, глазки, я вам дам понюхать один овощ, а вы угадайте, что это за овощ. .Догадались, что это?

Правильно, это чеснок, он очень полезный овощ . Ребята, расскажите зайчику, почему надо кушать чеснок? (ответы детей). Слайд3

В.: А что еще полезное для здоровья мы кушаем? (ответы детей).

В.: Овощи и фрукты содержат витамины. Чтобы не болеть нужно их кушать. Давайте угостим зайчика морковкой, чтобы он не болел.

4. Подготовка к рисованию, продуктивная деятельность детей.

5. Заключительная часть

В.: Чему мы сегодня с вами зайку учили? (ответы детей: заботиться о здоровье, чтобы не болеть). Ещё раз повторим что же надо делать (по моделям - делать зарядку, больше гулять на свежем воздухе, кушать чеснок и фрукты)

В.: Зайка, ты запомнил?

З.: Спасибо, ребята! Я постараюсь выполнять ваши советы, чтобы не болеть и всем своим лесным друзьям расскажу. Мне пора уходить, до свидания, ребята! (прячется за ширму).

Д.: До свидания, зайка

В.: Будьте здоровы и вы ребята. Вы все сегодня молодцы! •

90 000 Пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков

Пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков

Школьный комплекс в Заборе реализует задачу «Пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков» в рамках государственной программы «Безопасная и дружелюбная школа».

Задача – пропаганда здорового образа жизни, связанного со здоровым питанием и физической активностью в широком смысле. Школа, поддерживая всестороннее развитие ученика, хочет позаботиться и о его здоровье.Выполняя задачу, мы хотим создать реальные и привлекательные возможности для учащихся, родителей и сотрудников сделать здоровый выбор. Выполняемые задания позволят учащимся развить свои физические способности и укрепить самооценку. Они предоставят учащимся знания и навыки, необходимые для принятия решений по улучшению своего здоровья и созданию здоровой и безопасной среды.

Мы предполагаем, что пищевые привычки формируются с раннего возраста. Мы считаем, что знания, полученные в ходе выполнения задачи, будут способствовать снижению рискованного поведения, связанного с питанием и образом жизни.

Запланированы следующие мероприятия:

  1. Семинары для школьников, родителей и педагогов по принципам здорового питания в соответствии с возрастной нормой
  2. Семинары для учащихся, родителей и учителей по рискам для здоровья (включая сердечно-сосудистые заболевания, дефекты осанки) в результате неправильного питания
  3. Художественные мастер-классы для школьников, пропагандирующие здоровый образ жизни, в том числе правильное питание.
  4. Литературно-художественный конкурс Пт.Я знаю, что я ем.
  5. Организация мероприятия под названием Фруктовый фестиваль.
  6. Организация дня пропаганды здорового питания раз в месяц путем совместного приготовления блюд и их совместного употребления.
  7. Обеспечение нужным ассортиментом школьного магазина.
  8. Показательные занятия с тренерами - гольф, регби, теннис.
  9. Организация и проведение школьной лиги настольного тенниса.
  10. Организация и проведение школьной волейбольной лиги.
  11. Публикация статей о здоровом питании и необходимости физической активности, рецептов «полезных» блюд в школьной газете.
  12. Групповые занятия со студентами из группы риска заболеваний в результате неправильного питания.

Мы будем информировать вас о результатах выполнения задач через наш сайт.

Добавить в избранное:

Нравится Загрузка...

.90 000 10 правил здорового образа жизни 90 001

Образ жизни: диета, физические упражнения, борьба со стрессом, окружающая среда и качество отношений, которые мы устанавливаем с другими, более чем на 50 процентов. отвечает за состояние нашего организма. Мы не имеем влияния на все: мы не будем менять гены, которых процентов 20. повлиять на здоровье. Однако изменение привычек не за горами. Благодаря этому вы получите более высокое качество жизни во всех ее аспектах.

1. Бросить курить
2.Защитите себя и других от пассивного курения
3. Похудеть
4. Переместить
5. Питайтесь правильно
6. Ограничение алкоголя
7. Защитите себя от солнца
8. Берегите свою психику
9. Ложись спать
10. Регулярно проверяйте себя

1. Не курить

С каждой выкуренной сигаретой вместе с табачным дымом вы поглощаете четыре тысячи вредных веществ, из них более 40 канцерогенных веществ, в том числев том числе: ацетон, цианистый водород, кадмий, мышьяк, аммиак, окись углерода, метанол, ДДТ, толуол, бутан!

Уже через 20 минут после тушения последней сигареты пульс и артериальное давление приходят в норму!

И это только начало перемен. Через 25 часов воздержания легкие начинают очищаться.

Через три дня из организма выводится никотин, вы начинаете более интенсивно ощущать вкусы и запахи.

После пяти лет без сигарет вдвое снижается риск развития рака легких, полости рта, гортани и пищевода, а также снижается риск инсульта.

Если вы курите электронные сигареты, не рассматривайте их как безопасную альтернативу традиционным сигаретам. Тезис о том, что электронные сигареты менее вредны, чем традиционные сигареты, научно не доказан. Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal, курение электронных сигарет увеличивает жесткость аорты, подобно курению традиционных сигарет. Процесс не такой быстрый, как у сигарет, и чуть менее интенсивный, но все же бывает.Жесткость аорты является важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности.

Почему бросить курить сложно? Никотин воздействует на центр вознаграждения мозга. Стоит начать вознаграждать себя по-другому. Курильщик может с помощью специалиста выбрать оптимальный для него способ отказа от курения. Если вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы самостоятельно бороться с зависимостью, позвоните по телефону в Центр поддержки курильщиков по телефону 801 108 108 .

2.Защитите себя и других от пассивного курения

Вдыхание табачного дыма так же опасно, как и само курение.

Так называемый побочный табачный дым, который представляет собой просто пятно, вытекающее из зажженной сигареты, более вреден, чем дым, вдыхаемый курильщиком!

Более низкая температура горения, чем при вдыхании сигареты, побочный поток табачного дыма содержит в 35 раз больше углекислого газа и в четыре раза больше никотина, чем дым, вдыхаемый курильщиком.

Пассивное курение оказывает такое же воздействие на здоровье, как и активное курение. Много случаев курения среди людей, которые сами никогда не курили. Нахождение в помещении с табачным дымом повышает риск развития таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и хроническая обструктивная болезнь легких. Помещения, в которых останавливаемся мы и наши близкие, должны быть некурящими.

3. Похудеть

Как узнать, есть ли у вас лишний вес? Рассчитайте свой индекс массы тела ИМТ.Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах) в квадрате. Все, что больше 25, — это избыточный вес, а больше 30 — ожирение.

Если вы не чувствуете себя в состоянии последовательно менять свой рацион, чтобы похудеть, воспользуйтесь клиникой метаболических заболеваний (они действуют при Национальном фонде здравоохранения), где диетолог поможет вам составить меню. Каждому из нас необходимо разное количество калорий в день.

Вы также можете воспользоваться приложением «Помощник по здоровому питанию», где советы дают специалисты Института пищевых продуктов и питания по адресу: http: // www.zachajrownowage.pl/asystentzdrowegozywien/.

Доказана связь между жировой тканью и повышенным риском развития рака . Чем его больше, тем больше. Ожирение также является одним из основных факторов риска развития ишемической болезни сердца, а также высокого кровяного давления и диабета, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.

ИМТ недостаточно! Проверьте размер талии! Опасно абдоминальное ожирение, то есть жировая ткань, скапливающаяся в области талии. У женщин окружность талии более 80 см связана с повышенным риском осложнений ожирения, при превышении значения 88 см начинаются серьезные проблемы со здоровьем.У мужчин эти размеры составляют: 94 и 102 см.

4. Двигайтесь

Вам не нужно бегать марафоны или проводить несколько часов в спортзале каждый день. Достаточно умеренного количества трафика каждый день. Это, например, 30 минут быстрой ходьбы, езды на велосипеде или плавания. Не менее четырех раз в неделю.

Рекомендуется выйти на остановку или две раньше пункта назначения и пройти остаток пути пешком.

Стоит ограничить время сидения. Если мы работаем в офисе, вставать каждые два часа и ходить.

Эксперты Лондонской школы экономики и политических наук подсчитали, что получасовая энергичная прогулка каждый день , во время которой мы делаем около трех тысяч шагов, является более эффективным средством в плане контроля веса, чем бег, плавание или физические упражнения. в тренажерном зале.

Есть и другие преимущества: ежедневная прогулка улучшает наше настроение, снижает уровень стресса, ускоряет процесс мышления, а также способствует контролю сахара, снижает уровень холестерина и увеличивает объем легких.

Престижное издание "Ланцет" опубликовало отчет, в котором показано, что если, помимо нашей обычной деятельности, мы будем выполнять 2000 заданий каждый день в умеренном темпе. шагов, т.е. около 20 минут ходьбы, риск инфаркта или инсульта снижается на 8%. (это наиболее восприимчивая к ним группа).

5. Питайтесь правильно

Что такое здоровье? Есть несколько простых правил.

Не голодай - ешь регулярно, каждые три-четыре часа, БЕЗ КУРЕНИЯ в перерывах.

Избегайте продуктов с высокой степенью обработки. Есть как минимум 10 веских причин, почему от него лучше отказаться.

Чаще всего выбирают муку и хлеб из цельнозерновой муки. Содержат много пищевых волокон, что важно, поскольку в кишечнике они задерживают всасывание питательных веществ, особенно сахаров. Благодаря клетчатке остается больше пищи для микрофлоры кишечника, которая вырабатывает полезные для нас вещества.

Фрукты и овощи стр. должны составлять не менее половины всего, что мы едим.Стоит помнить о правильных пропорциях. ¾ должны быть овощи, ¼ фрукты.

Ограничение соли. Вместо него можно использовать травы.

Избегайте сладостей и сахара. Замените их фруктами и орехами.

Пейте не менее 1,5 литров воды в день. Мы обеспечиваем организм водой не только в виде употребления большего количества стаканов этого напитка. Потребность в воде зависит от возраста, массы тела, физиологического состояния и др.

Ограничьте потребление мяса, особенно красного мяса. Международное агентство по изучению рака (IARC) является агентством Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которое утверждает, что красное мясо «возможно канцерогенно». По данным IARC, существуют ограниченные доказательства того, что каждые 100 г красного мяса, потребляемые ежедневно, увеличивают риск рака толстой кишки на 17%. Ожидается, что канцерогенные соединения также будут образовываться при жарке или приготовлении на гриле.

Суть не в том, чтобы убрать из меню свинину, говядину или телятину, а в том, чтобы не составлять большую часть потребляемого мяса.ВОЗ подчеркивает, что мясо является важным источником железа, цинка и витамина В12, а также незаменимым источником незаменимых аминокислот (тех, которые наш организм не может производить). Поэтому от мяса лучше вообще не отказываться, а есть его реже.

Ешьте рыбу . Нежирная рыба, такая как окунь, минтай, треска, щука содержат до 1 процента. толстый; среднежирные, например, плотва, морской окунь, сазан, ставрида до 5 %, а жирные, такие как лосось, скумбрия, сардина, шпроты, сельдь, угорь - свыше 5 %.Рекордсменом является угорь – его почти 25 процентов. толстый!

В дополнение к насыщенным жирным кислотам рыба также содержит (в значительных количествах) ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 жирные кислоты. Именно они способствуют укреплению иммунитета и успокаивают воспалительные процессы. В долгосрочной перспективе они могут предотвратить развитие болезней цивилизации: гипертонии, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования доказывают, что употребление в пищу рыбы может быть хорошим способом предотвратить рак и сердечный приступ.

Жирная рыба является отличным источником витаминов А и D, а также витамина Е, которые помогают улучшить внешний вид кожи, предотвращают, например, образование избытка свободных кислородных радикалов, соответствующее, в частности, для снижения эффективности иммунной системы, повреждения тканей, в том числе нервной ткани, процессов старения.

6. Ограничить употребление алкоголя

Несмотря на кардиозащитное действие вина в обсервационных и экспериментальных исследованиях, алкоголь не был признан «профилактической» мерой.Нет рандомизированных клинических испытаний, подтверждающих преимущества употребления алкоголя перед потерей алкоголя.

С другой стороны, есть много доказательств того, что хроническое или чрезмерное употребление алкоголя вредно. Такой способ употребления алкоголя может вызвать сердечно-сосудистые нарушения, что может привести к гипертонии, аритмии и геморрагическому инсульту.

Исследования показывают, что риск высокого кровяного давления может увеличиться на 30%. У людей, которые чрезмерно пьют, также может развиться: мерцательная аритмия или наджелудочковая тахикардия. Причинами их возникновения могут быть нарушения водно-электролитного баланса (дефицит калия и магния, дегидратация), а также структурные изменения сердечной мышцы и проводящей системы.

Хроническое употребление алкоголя также связано с повышенным риском заболеваний печени (цирроз, стеатоз) и рака молочной железы у женщин (10 г этанола в день повышает риск на 9%) и рака предстательной железы у мужчин (60 г этанола в день). связано с повышенным риском на 21 процент), а также раках полости рта, гортани, пищевода и печени.

7. Защитите себя от солнца и избегайте солярия

Ежегодно в Польше проживает около 50 тысяч человек. новых случаев рака кожи, около 2500-3000 из них — меланомы. Это число удваивается каждые 10 лет.

У любого человека может развиться меланома кожи. Поляки из-за своей светлой кожи сильно подвержены заболеванию меланомой. Постоянный и значительный рост (300%за последние 20 лет) количество случаев подтверждает, что наша нация находится в группе высокого риска.

Меланома возникает из меланоцитов, клеток, вырабатывающих пигмент меланин, вызывающий потемнение кожи при контакте с ультрафиолетовым светом. Меланомы чаще всего появляются на коже, но также могут возникать во рту, носу или глазном яблоке.

Если поражения обнаруживаются на ранней стадии и удаляются до того, как болезнь разовьется, можно вылечить до 80%.больной. Вот почему так важно быстро и правильно его распознать.

Риск развития меланомы увеличивается у людей:

• со светлым цветом лица, рыжими или светлыми волосами, голубыми глазами, многочисленными веснушками
• большим количеством пигментированных родинок, родинок в местах раздражения
• перенесших солнечные ожоги, особенно в детстве
• плохо переносящих солнце, загорающих с большим трудности или в целом
• пребывание на солнце более одного часа в день
• наличие меланомы или других видов рака кожи в анамнезе
• посещение солярия

8.Берегите психику

Большое влияние на тело оказывает психика. Мы не можем избежать стресса, но стоит научиться жить с ним и снимать напряжение, которое он вызывает в нашем теле.

Наиболее разрушительным для здоровья является хронический стресс, который приходится переживать часто. Такой хронический стресс не обязательно должен быть связан с какими-то драматическими событиями, он может возникать из-за постоянного беспокойства о деньгах, здоровье или работе.

Постоянный стресс может увеличить риск сердечного приступа и инсульта!

Когда возникает стрессор, два гормона адреналин и норадреналин высвобождаются из надпочечников в течение нескольких секунд. Когда мы живем в условиях постоянного стресса, в нашем организме происходит хроническое повышение уровня этих гормонов. А высокий, длительно повышенный уровень кортизола является одной из причин нарушений регуляции деятельности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы - системы, имеющей решающее значение для регуляции таких физиологических функций, как сон, аппетит, эмоциональные реакции и сопротивляемость организма инфекциям.В то же время повышенный уровень кортизола также нарушает работу структур, отвечающих за формирование памяти и эмоциональных реакций.

Как справиться со стрессом?
• Стоит расставить приоритеты. Определите самое главное, чтобы у нас не оставалось времени на эти дела
• Не требуйте от себя слишком многого
• Стоит научиться делегировать обязанности другим на работе и дома, ведь незаменимых людей не бывает
• Регулярная физическая активность важна, поскольку снижает последствия повседневного стресса.
• Вы должны выделить время для расслабления и отдыха, чтобы восстановить силы
• Стоит поделиться своими заботами, например, с семьей и друзьями
• Наслаждайтесь жизнью, планируйте время с семьей и друзьями, потому что это величайшее сокровище
• Чтобы справиться с хроническим стрессом, стоит знать, что нас напрягает и как с этим бороться, в этом нам может помочь психолог или психотерапевт.
• Различные методы релаксации также эффективны в борьбе со стрессом, например, йога, медитация или массаж

9.Сон

Мы говорим о бессоннице, когда по крайней мере 3 дня в неделю в течение месяца наш сон слишком короткий или не дает нам отдыха. Если проблемы с засыпанием носят спорадический характер, речь идет о кратковременной, эпизодической бессоннице.

Недостаток сна вызывает нарушение концентрации внимания, иногда раздражительность, подавленное настроение. Если эти симптомы сохраняются, они могут вызвать более серьезные заболевания.

Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, что повышает аппетит к калорийной пище.Длительное недосыпание или даже бессонница в течение одной ночи могут напрячь естественную защиту организма от микроорганизмов. Также было показано, что люди, которые спят недолго, чаще простужаются, чем те, кто спит восемь часов и более.

Бессонницу нельзя недооценивать, ведь проблемы с засыпанием могут свидетельствовать о проблемах в работе нашего организма.

Узнайте, что рекомендуют эксперты для улучшения качества сна:

• Если у вас есть проблемы с засыпанием, не пытайтесь уснуть "насильно" - это ничего не даст и только усугубит проблему.
• Ложитесь спать и ложитесь спать, только если чувствуете сонливость. Нельзя заставлять себя засыпать раньше обычного, пытаться восполнить недосып прошлой ночи или выспаться.
• Если вы не можете заснуть и нервничаете, лучше встаньте с постели. Каждая минута, проведенная в постели лежа и бодрствуя ночью, вдвое длиннее. Что еще хуже, после 2 часов пробуждения вы чувствуете, что не спали 4 часа. Продолжительный постельный режим в ожидании сна часто более ответственен за усталость на следующий день, чем фактическое недосыпание.
• В постели перед сном нельзя заниматься никакими рабочими или школьными делами, а также есть, смотреть телевизор или разговаривать по телефону.
• Упражнения помогают заснуть. Интенсивные упражнения следует планировать за 4-5 часов до засыпания. Однако следует помнить, что примерно за час до сна рекомендуется, особенно пожилым людям, умеренные физические нагрузки, например ходьба.

10. Регулярно проверяйте себя

Базовые профилактические осмотры, такие как анализы крови, общий анализ крови и анализ мочи, необходимо проводить один раз в год.

Также стоит проверить уровень глюкозы, а людям за 40 - холестерина. Слишком высокий уровень вредного холестерина, т.н. ЛПНП – это риск развития атеросклероза и стоит изменить свой рацион, чтобы его снизить, иногда нужны лекарства.

Также рекомендуется регулярно проверять артериальное давление. Каждый третий взрослый в Польше страдает артериальной гипертензией, то есть артериальным давлением, равным или превышающим 140/90 мм рт.ст. Он может повредить систему кровообращения без недомоганий в течение длительного времени. Если у вас повышенное артериальное давление, постарайтесь похудеть, ограничьте употребление соли и алкоголя.Обязательно находиться под наблюдением врача. Если вам прописали лекарства, принимайте их регулярно.

Чтобы раньше выявить тревожные изменения, необходимо пройти бесплатное обследование. Бесплатные профилактические осмотры в рамках Национального фонда здравоохранения:
Рак молочной железы (маммография рекомендуется женщинам в возрасте от 50 до 69 лет, не проходившим обследование в течение последних 2 лет)
Рак шейки матки (мазок Папаниколау) рекомендуется для женщин в возрасте 25-59 лет, которые не проходили такое обследование в течение последних трех лет)
Сердечно-сосудистые заболевания (если в этом календарном году вам 35, 40, 45, 50, 55 лет, вы можете попросить своего врача общей практики направить Вам на дополнительные тесты, которые определят риск сердечно-сосудистых заболеваний.Это особенно важно для людей с такими факторами риска, как: курение, артериальная гипертензия, высокий уровень вредного холестерина, низкая физическая активность, избыточный вес и ожирение, нарушение толерантности к глюкозе, чрезмерные стрессы, нерациональное питание. (такие обследования можно проводить раз в пять лет)

Подготовила Агнешка Похжест-Мотычинская

Артикул:

Эльжбета Вознь, "Алкоголь. Риски, вызванные злоупотреблением алкоголем», Питание человека и обмен веществ, 2010.ХХХVII. № 2

Akademiaczerniaka.pl
Jakrzuicpalenie.pl
Pamietajosercu.pl

Доктор Адам Вичняк, "Гигиена сна. Как позаботиться о здоровом сне», Практическая медицина для пациентов

«Стресс и его влияние на развитие ишемической болезни сердца», д-р Бартош Собен, д-р Гжегож Копец, Практическая медицина для пациентов

.90,000 Школа укрепления здоровья - ZSP Sierakowice

В октябре 2020 года, как учителя физкультуры ZSP в Сераковицах, мы коллективно реализовали один из проектов по укреплению здоровья в нашей школе. В рамках этих мероприятий на уроках физкультуры мы реализовали оригинальный проект под названием «Непрерывный бег» .

Она заключалась в том, чтобы ознакомить учащихся с тем, что человеческий организм не накладывает никаких ограничений на возможности двигательной активности, длящейся несколько десятков минут при соблюдении определенных правил.Мы объяснили здесь естественный процесс одышки, или «кислородного долга», способность сбалансировать интенсивность темпа с продолжительностью упражнения, неблагоприятные последствия введения интервалов в беге на средние и длинные дистанции, гидратацию. свойства тела во время упражнений, причины болезненности и пользу для здоровья от длительной физической активности.

В физкультурно-активной части, на занятиях по физкультуре, в группах по классам они начали пробежку продолжительностью в один урок.Бег проходил на полноразмерном спортивном комплексе (контуры беговой дорожки были отмечены скамейками и тумбами), похожем на мини-стадион. Чтобы добровольно поддержать студентов, во время коллективной работы звучала активизирующая музыка. Дополнительно студенты были обеспечены изотоническими напитками. Здесь следует отметить, что преподаватели делали упор на тонизирование темпа бега и возможность ухода ученика с беговой дорожки в любой момент во время репетиции.

После завершения каждой серии «Непрерывный забег» мы наблюдали большой энтузиазм и удовлетворение студентов своим отношением к делу.Несомненно, наши преподаватели довольны тем фактом, что мы зафиксировали почти 100% студентов, прошедших данный курс.

Наша цель достигнута, так как благодаря проекту «Непрерывный бег» учащиеся сами убедились, что могут позволить себе любую (не только беговую) длительную форму физических упражнений, которую они могут выполнять и самостоятельно вне школы в их свободное время.

В разъяснении своей деятельности упомянем, что в школе есть классы, которые не успели начать описанный выше проект.Причина в том, что школы обязаны перейти на дистанционное обучение в одночасье. Однако мы убеждены, что в день возвращения к традиционному обучению все наши ученики в 2020-2021 учебном году, как и в предыдущие годы, присоединятся к проекту «Непрерывный бег».

Преподаватели физкультуры, реализующие проект: Камила Гилмайстер, Марлена Железник-Бронк, Пшемыслав Ковальчук, Артур Хевельт

.

Национальный центр диетологического образования | Пирамида здорового питания и образа жизни для детей и молодежи 9000 1

Знания о питании и элементах образа жизни и их влиянии на здоровье человека обширны и подвержены постоянному развитию и изменению. Вот почему Пирамида также время от времени модифицируется.

Исследования последних лет показали, какое значение в правильном развитии детей и подростков и профилактике ожирения и других заболеваний (в том числе развивающихся во взрослом возрасте) имеют: физическая активность, полноценный сон и соблюдение правил пользования компьютером, мобильными телефонами и другие электронные устройства.Поэтому мы сейчас говорим о Пирамиде здорового питания и образа жизни, давая понять, что для того, чтобы быть здоровым, правильное питание должно осуществляться вместе с остальным образом жизни.

В науке о питании появилось много новых доказательств того, что овощи и фрукты должны быть основой здорового питания – и поэтому продолжают занимать первое место в пирамиде питания.

Пирамида предназначена для детей и подростков (4-18 лет), их родителей и работников детских садов и школьной среды (директора, учителя, уполномоченные лица - ответственные за массовое питание в школах).

КАК ПОНЯТЬ ПИРАМИДУ?

Пирамида представляет собой графическое описание различных групп пищевых продуктов, необходимых в ежедневном рационе, представленных в правильных пропорциях. Чем выше уровень Пирамиды, тем меньше количество и частота потребляемых продуктов из данной пищевой группы.

* информация об авторских правах

ПРАВИЛА :

  1. Регулярно питайтесь 5 раз и не забывайте часто пить воду и чистить зубы после еды.
  2. Ешьте как можно чаще и больше разнообразных овощей и фруктов.
  3. Ешьте зерновые продукты, особенно цельнозерновые.
  4. Пейте не менее 3-4 стаканов молока в день (можно заменить его простым йогуртом, кефиром и частично сыром).
  5. Ешьте нежирное мясо, рыбу, яйца и бобовые и отдавайте предпочтение растительным жирам, а не животным.
  6. Не употреблять сладкие напитки и сладости (замените их фруктами и орехами).
  7. Не добавляйте соль в пищу, не ешьте соленые закуски и фаст-фуд.
  8. Будьте физически активны каждый день не менее одного часа в день (ограничьте просмотр телевизора, использование компьютера и других электронных устройств до 2 часов).
  9. Высыпайтесь, чтобы ваш мозг отдыхал.
  10. Регулярно проверяйте свой рост и вес.

КОММЕНТАРИИ:

  1. Регулярно питайтесь 5 раз и не забывайте часто пить воду и чистить зубы после еды.

Принимать пищу следует регулярно и в определенное время в течение дня. Лучше всего есть 5 раз с интервалом в 3-4 часа. Это обеспечивает лучший обмен веществ и оптимальное использование питательных веществ, а также способствует правильной умственной и физической работоспособности организма. Не забывайте также тщательно чистить зубы после каждого приема пищи. Это предотвращает кариес и многие заболевания в будущем, такие как атеросклероз и заболевания пищеварительной системы.

Особенно важно никогда не забывать употреблять 1-й завтрак, который при правильном питании необходим для правильного развития организма.Полезный первый завтрак обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества, чтобы начать день дома и в школе. Прием пищи и завтрак каждый день положительно влияет на концентрацию во время уроков и способность учиться в школе.

Вода – универсальный напиток, утоляющий жажду. Это также одно из основных питательных веществ, которое необходимо поставлять в организм на регулярной основе и в соответствующих количествах. Его дефицит быстро приводит к обезвоживанию организма и связанному с ним ухудшению самочувствия, ослаблению организма и снижению способности концентрироваться при усвоении новых сообщений.Позже появляются более серьезные недуги (в том числе сердечно-сосудистые, мочеполовые и пищеварительные), которые могут быть опасны для здоровья.

Не забывайте выпивать не менее 6 стаканов воды в день во время еды и между приемами пищи. Вода также содержится в потребляемых продуктах и ​​блюдах (например, в овощах, фруктах, супах). Больше воды требуется при физических нагрузках, при нахождении в месте с высокой или низкой температурой и низкой влажностью.

  1. Ешьте как можно чаще и больше разнообразных овощей и фруктов.

Овощи и фрукты должны составлять важную часть вашего ежедневного рациона. Эти продукты являются основным источником витаминов (преимущественно витамина С, β-каротина, фолиевой кислоты), минералов, клетчатки и природных антиоксидантов, т.н. антиоксиданты, удаляющие свободные радикалы кислорода, вредные для организма. Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития многих заболеваний, включая диабет 2 типа, ожирение, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и некоторые виды рака.Лучше всего есть их сырыми или минимально обработанными, ведь в таком виде эти продукты сохраняют наивысшую пищевую ценность. Овощи и фрукты следует употреблять несколько раз в день в составе приемов пищи и перекусов. Овощи и фрукты различаются по составу и пищевой ценности. Цвет овощей и фруктов связан с содержанием определенных веществ, влияющих на их полезные для здоровья свойства. Поэтому, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами, следует есть овощи и фрукты различных цветов.Стоит помнить, что овощей следует есть больше, чем фруктов.

Соки, не содержащие добавленного сахара, могут быть полезной частью ежедневного рациона детей и подростков при условии правильного сбалансированного питания. Согласно последним рекомендациям, дети в возрасте 4–6 лет. год можно употреблять до 170 мл ежедневно, а с 7-летнего возраста - стакан фруктового сока ежедневно (до 230 мл).

  1. Ешьте зерновые продукты, особенно цельнозерновые.

Зерновые продукты должны использоваться в большинстве приемов пищи.Среди зерновых продуктов следует как можно чаще выбирать цельнозерновые, к которым относятся мука и цельнозерновой хлеб, грэм и т. н. густые крупы (например, гречневая, перловая), коричневый рис, цельнозерновые макароны. Натуральные злаки, такие как овес, ячмень и рожь, также являются ценным элементом ежедневного рациона. Зерновые продукты обеспечивают сложными углеводами, поэтому являются отличным источником энергии, так необходимой растущему и развивающемуся организму. Они также содержат витамины группы В (необходимы для правильного функционирования нервной системы, способствуют концентрации внимания и обучению), различные минералы (например,магний, цинк, железо), к которым относятся поддерживают физическое развитие, положительно влияют на самочувствие и способность к обучению; они также являются источником пищевых волокон, поддерживающих работу пищеварительной системы, помогающих поддерживать здоровый вес тела и предотвращающих заболевания, вызванные неправильным питанием.

При выборе крупяных продуктов стоит обращать внимание на их состав – черный хлеб не всегда является хлебом грубого помола, а некоторые из этих продуктов (например, сухие завтраки) часто содержат добавленный сахар, который следует ограничить в ежедневном рационе.

  1. Пейте не менее 3–4 стаканов молока в день (можно заменить простым йогуртом, кефиром и частично сыром).

Молочные продукты являются лучшим источником хорошо усваиваемого кальция, необходимого для формирования здоровых костей и зубов. Эти продукты также содержат полезный белок, а также витамины и минералы. Рекомендуемое количество молочных продуктов – не менее 3-4 стаканов молока, которое можно частично заменить другими полноценными продуктами, такими как: простой йогурт, кефир, пахта, сыр.

  1. Ешьте нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые и отдавайте предпочтение растительным жирам, а не животным.

В период роста и развития молодого организма особенно важно употреблять в пищу полезный белок, ценным источником которого являются: мясо, рыба и яйца. Стоит помнить, что мясо также является источником наиболее легкоусвояемого железа, которое играет важную роль в том числе. в образовании компонентов крови. Следует выбирать нежирное мясо и ограничивать переработанные мясные продукты, чрезмерное употребление которых вредно для здоровья.

Вы должны есть рыбу, особенно морскую, по крайней мере два раза в неделю. Они содержат ценные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые играют существенную роль в развитии и правильном функционировании мозга, нервной системы и зрения. Рыба также является отличным источником белка и минералов, в том числе йода.

Яйца можно есть несколько раз в неделю – они являются концентрированным источником питательных веществ, в т.ч. белки, витамины, минералы и лецитин.

Хорошим источником белка в рационе являются семена бобовых культур, в т.ч. фасоль, зеленый горошек, чечевица и бобы. Они являются отличной альтернативой мясу.

Чрезмерное потребление животных жиров, содержащих насыщенные жирные кислоты, вызывает множество заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Растительные масла, в свою очередь, являются богатейшим источником моно- и полиненасыщенных жирных кислот, защищающих от этих заболеваний.Поэтому животные жиры следует заменять растительными маслами, за исключением кокосового и пальмового. Рапсовое масло лучше всего выбирать с наиболее выгодным жирнокислотным составом. Также следует помнить, что масла холодного отжима можно есть только в сыром виде, как отличное дополнение к салатам и овощным салатам. Для жарки лучше всего использовать рафинированное рапсовое или оливковое масло. Однако стоит ограничить потребление жареных продуктов, так как вареные блюда, особенно приготовленные на пару, намного полезнее.

Жир, содержащийся в кондитерских изделиях (вафлях, батончиках, печенье) или продуктах быстрого питания, часто содержит так называемые транс-жиры, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Не употреблять сладкие напитки и сладости (замените их фруктами и орехами).

Сахар, сладости и сладкие напитки не обеспечивают необходимыми питательными веществами, а их потребление способствует формированию избыточной массы тела, а также способствует развитию кариеса.

Сладости следует заменить фруктами или несолеными орехами и семечками. Орехи, особенно грецкие, миндаль, семена подсолнечника и тыквы, являются источником многих минералов, таких как магний, кальций, железо, цинк и многих витаминов. Кроме того, они также содержат растительные жиры с полезными свойствами для здоровья.

Лучше всего исключить или значительно сократить потребление сладких напитков, но пить воду, овощные и фруктовые соки, молочные напитки, чай.

  1. Не солите и не ешьте соленые закуски или фаст-фуд.

Чрезмерное потребление соли (NaCl) - из-за содержания натрия - вызывает неблагоприятные последствия для здоровья (гипертония, инсульты, рак) и способствует развитию ожирения. Поэтому следует избегать соли, соленых продуктов и продуктов, особенно закусок и фаст-фуда. Убрав со стола солонку и заменив соль травяными специями (свежими и сушеными), а также выбрав сырые продукты вместо обработанных, можно уменьшить потребление соли.

  1. Каждый день быть физически активным не менее одного часа в день (ограничить просмотр телевизора, использование компьютера и других электронных устройств до 2 часов).

Ежедневная физическая активность, не менее 60 минут в день, в школе и вне школы, обеспечивает хорошее физическое и психическое состояние, влияет на правильную фигуру и привлекательный внешний вид. Активность более 60 минут в день может иметь дополнительные преимущества для здоровья.Подростки также должны помнить о физических упражнениях - по крайней мере три раза в неделю - для увеличения мышечной ткани и минерализации костей, а также для уменьшения жировых отложений.

Чем больше времени человек проводит перед телевизором или экраном компьютера, тем меньше времени он тратит на оздоровительную деятельность. Просмотр телевизора связан с повышенным просмотром рекламы продуктов, не рекомендуемых с точки зрения пищевой ценности и ценности для здоровья. Было показано, что времяпрепровождение перед телевизором и другими электронными устройствами (такими как компьютеры, планшеты, смартфоны или видеоигры) способствует развитию зависимости от нерекомендуемых продуктов и употребления большего количества рекламируемой пищи.Это может привести к неправильному питанию и проблемам со здоровьем.

  1. Высыпайтесь, чтобы ваш мозг отдыхал.

Дети и подростки, которые не высыпаются, имеют проблемы с концентрацией внимания во время учебы в школе. Было показано, что лишение сна может способствовать возникновению избыточной массы тела. Дети от 6 до 12 лет должны спать не менее 10 часов в сутки. Рекомендуется регулярно ложиться спать в одно и то же время, избегая просмотра телевизора, просмотра смартфонов или других электронных устройств в спальне перед сном.

  1. Регулярно проверяйте свой рост и вес 1 .

Не пропускайте регулярные проверки вашего физического развития. Систематические измерения роста и веса являются одним из элементов, помогающих поддерживать хорошее здоровье. Регулярные измерения позволяют сравнивать результаты с национальными стандартами развития (с таблицами или сетками процентилей) и диагностировать, соответствуют ли они вашему возрасту и полу.Повторение измерений время от времени позволяет оценить, оптимальна ли скорость роста. Он позволяет на раннем этапе выявить возможные отклонения от нормы и противодействует постоянным изменениям, наносящим ущерб развитию или здоровью. Измерения роста и массы тела и оценка пропорций между ними используются для профилактики нарушений развития, а также ранней профилактики диетозависимых заболеваний (на фоне дефицита или избытка в потреблении пищи). Как правило, они способствуют улучшению здоровья детей и подростков.

1 Умение правильно измерять рост и вес и их интерпретация входит в базовую учебную программу общего образования для начальных классов в области физического воспитания на второй ступени обучения, утвержденную Постановлением Министра народного просвещения от 02.14.2017 (Законодательный вестник, 2017, ст. 356).

Подробнее:

Пирамида здорового питания и образа жизни для детей и молодежи – что нового?, д-р инж.Katarzyna Wolnickamgr inż. Анна Тарашевская 9000 3

* Пирамида здорового питания и образа жизни для детей и молодежи, включая все ее текстовые и графические элементы («Пирамида»), является собственностью Института питания и питания. доктор med A. Szczygła в Варшаве и подлежит правовой охране, вытекающей из положений об авторском праве. Каждое использование Пирамиды в целях, отличных от личного использования, и, в частности, копирование, распространение, размножение и модификация Пирамиды, требует предварительного письменного согласия Института пищевых продуктов и питания.Использование Пирамиды без получения соответствующего согласия может рассматриваться как деятельность, нарушающая охраняемые интересы Института пищевых продуктов и питания.

.

ДОМ

Музей истории польских евреев «ПОЛИН» ежегодно приглашает школы со всей Польши принять участие в социально-образовательной кампании «Нарциссы». Он заключается в проведении занятий, посвященных восстанию в Варшавском гетто — крупнейшему вооруженному восстанию за

года.

Второй мировой войны. С самого начала кампания сопровождается слоганом «ПАМЯТЬ ЕДИНИЦЫ НАС» и символом коллективной памяти об этом событии – желтым нарциссом.

В этом году акция была посвящена теме любви в Варшавском гетто по мотивам репортажа Анны Биконт «Любовь в гетто».Ирена Сендлерова и Адам Сельникьер». Музей POLIN разработал уникальный план урока, который был изменен и использован на занятиях с учениками IIC класса нашей школы. В этом году он был дополнительно обогащен биографией Ирены Сендлер и дополнительным словарным запасом, связанным со Второй мировой войной на английском языке. На занятиях студенты могли узнать о наиболее важных датах истории Варшавского гетто и углубить свои знания об Ирене Сендлер на польском и английском языках.Во время занятий использовались рабочие листы, средства ИКТ (смартфоны с доступом в Интернет) и различные методы работы, такие как: поиск информации в Интернете, работа в группах или анализ текста биографии и репортажа.

Урок состоял из четырех модулей:

  • модуль I - введение информации о годовщине восстания в Варшавском гетто и операции "Нарциссы",
  • модуль II - чтение биографии Ирены Сендлер на английском языке и знакомство с дополнительной лексикой, связанной со Второй мировой войной,
  • модуль III - чтение доклада под названием «Милосць в гетто.Ирена Сендлерова и Адам Целникер "Анны Биконт, выполняя многочисленные задания на основе репортажа и знакомя студентов

с авторскими манипуляциями, примененными к тексту,

  • модуль IV - размышление над информацией, полученной на занятиях, историческим контекстом и значением слова «любовь» во время Холокоста.

Комментарии наших студентов:

«Во время занятий мне больше всего понравился момент, когда каждый мог высказать свое мнение о героическом поведении Ирэны Сендлер.” - Магдалена Б.

«На занятиях мне очень понравилась интересная биография Ирэны Сендлер на английском языке. Благодаря этому я смог расширить свой словарный запас и узнать больше об организации «Жегота», которая спасала детей во время Холокоста. Интересным фактом было то, что детей прятали в мешках на земле или под сиденьями машин». - Катажина Ю.

«Больше всего мне понравилась информация о жизни Ирены Сендлер и ее мужественном поведении во время войны.Я восхищаюсь ее силой, которую ей пришлось проявить на допросах 90 048

в тюрьме». - Камил П.

«Любовь миссис Ирены к мистеру Адаму очень тронула меня. Госпожа Ирена сказала, что самую большую свою любовь она испытала в тяжелое время войны, что меня немало удивило». - Матеуш Г.

Занятия готовили и проводили госпожа Малгожата Халота и госпожа Ивона Позомек в присутствии директора Анны Карасинской.

Художественные работы, использованные на занятиях, выполнены учеником ІІ класса Яном Шостаком.

Запись на сайте школы подготовлена ​​на основе информации, доступной на сайте www.polin.pl, и плана урока, подготовленного Музеем истории польских евреев POLIN.

Автор текста и фотографий: г-жа Ивона Позиомек

.

Формы помощи - Poradnia Psychologiczno 9000 1

Формы помощи

Клиника предлагает следующие формы помощи:

- Диагностика - в области психолого-педагогической и логопедической диагностики распознаем и определяем возможности детей и подростков, а также их индивидуальные образовательные и воспитательные потребности, в частности:

  • выявление аномалий и отклонений в развитии
  • определение причин школьных трудностей и трудностей психосоциального функционирования,
  • диагностика талантов, интересов и профессиональных предрасположенностей
  • нарушения речи у детей и подростков

Мы также проводим скрининговые проверки зрения и слуха

- Терапия - в области индивидуальной и групповой терапии действуют:

  • лечебная деятельность: стимуляция развития маленького ребенка, компенсация задержки развития,
  • терапия эмоциональных расстройств, расстройств поведения, ночного недержания мочи,
  • терапия речевых нарушений,
  • педагогическая терапия для учащихся-дислектиков с трудностями в обучении математике,
  • индивидуальные консультации для молодежи, дискуссионные встречи, лекции, тематические мастер-классы,
  • интеграционные занятия, профилактические и психообразовательные программы, антистрессовые тренинги, активизация людей для принятия профессионального решения
  • помощь в раннем развитии ребенка


РАННЯЯ ПОДДЕРЖКА РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

  • Сопровождение раннего развития ребенка – многопрофильная, комплексная и интенсивная деятельность, направленная на стимулирование психомоторного и социального развития ребенка с момента выявления первых признаков аномального функционирования до начала обучения в начальной школе.
  • Занятия проводит бригада специалистов, подготовленных к работе с детьми раннего возраста с нарушениями психомоторного развития: воспитатель (тифлопедагог, сурдопедагог, олигоренопедагог), психолог, логопед (нейрологопед) и другой специалист (в зависимости от потребности ребенка) .
  • Задача команды, среди прочего
    • определение направлений и графика мероприятий в сфере ранней поддержки и поддержки семьи ребенка,
    • разработка индивидуальной программы терапии,
    • Координация деятельности специалистов, проводящих занятия,
    • анализ эффективности оказанной помощи,
    • , чтобы оценить успеваемость вашего ребенка.
  • Ранняя поддержка развития ребенка осуществляется на основании заключения о необходимости ранней поддержки развития, выданного психолого-педагогической консультацией.
  • Занятия организуются в объеме от 4 до 8 часов в месяц в зависимости от психофизических возможностей и потребностей ребенка. Если вашему ребенку требуется ранняя реабилитация и воспитательные взаимодействия, стимулирующие развитие – звоните нам и записывайтесь на прием в нашу клинику.Здесь вы сможете получить подробную информацию о поддержке детей младшего возраста. Приглашаем Вас.Клиника также проводит лечебные мероприятия в детских садах, школах и учреждениях в районе

- помощь родителям

  • консультации, индивидуальные консультации,
  • тематические мастер-классы, обучающие и дискуссионные встречи, лекции, беседы по вопросам поддержки познавательного развития ребенка, помощи ребенку в обучении, повышения педагогических навыков, а также профилактики зависимостей и пропаганды здорового образа жизни,
  • групп поддержки,
  • терапевтических встреч для семей с различными проблемами, связанными с воспитанием ребенка,
  • посредничество, переговоры между родителями и ребенком.

- помощь учителям и воспитателям 90 013

  • индивидуальные консультации,
  • помощь в решении текущих учебно-воспитательных задач,
  • обучающие курсы, тематические семинары, обучающие и дискуссионные встречи,
  • групп поддержки учителей, начинающих свою профессиональную деятельность,
  • организация открытых занятий в клинике по продвижению терапевтических программ

- даём мнения - даём мнения по

  • ускорение и отсрочка обязательного школьного обучения
  • оставление учащегося 1-3 классов основной школы на второй год в том же классе
  • зачисление в терапевтический класс
  • приспособление образовательных требований, вытекающих из учебной программы, к индивидуальным психофизическим и образовательным потребностям обучающегося, у которого выявлены нарушения и отклонения в развитии или особые трудности в обучении, делающие невозможным выполнение этих требований
  • освобождение учащегося с нарушением слуха или тяжелой дислексией развития от изучения второго языка
  • выдача разрешения на индивидуальную программу или курс обучения
  • зачисление учащегося основной общеобразовательной школы на подготовительное отделение
  • прием в первый класс гимназии: основной профессиональной школы, общеобразовательной средней школы, средней специальной школы и техникума, а также в первый класс общеобразовательной школы на основе основной учебной программы основной школы, пост- общеобразовательная и послесредняя школа, кандидат с проблемами со здоровьем, ограничение возможности выбора направления обучения по состоянию здоровья
  • прием учащегося или выпускника с нарушениями и отклонениями в развитии или со специфическими трудностями в обучении, в соответствии с зачетом, проведенным на последнем году обучения в основной школе, экзаменом, проведенным на последнем году обучения в основной средней школе, аттестат зрелости экзамен или экзамен, подтверждающий профессиональную квалификацию, в условиях и в форме, адаптированных к индивидуальным психофизическим потребностям студента или выпускника
  • другое, указанное в отдельных положениях

- вынесение решения - консультационный центр рассматривает дела:

  • индивидуальное обучение детей и подростков, состояние здоровья которых делает невозможным или существенно затрудняет посещение школы
  • специальное обучение детей и подростков с нарушениями и отклонениями в развитии, требующее применения особой организации обучения и методов работы, в том числе необходимость проведения реабилитационно-воспитательных занятий с детьми с глубокой умственной отсталостью
  • помощь в раннем развитии ребенка с момента выявления инвалидности до поступления в школу

.

Школьный комплекс №1



24.05.2022


По кошачьей тропе, или путешествие по Ксенжу Млыну
18 мая ученики I класса СКР вместе со своими опекунами: госпожой Малгожатой Матусяк и госпожой Изабеллой Бартошек отправились в путешествие, чтобы почувствовать дух промышленной Лодзи 19-го века, посетив исторический жилой массив Ксенжи Млын.Студенты выступали в роли проводников. Наша прогулка началась у Музея кинематографии, бывшего Дворца Шейблера. Подробнее

05.10.2022


Других хвалишь, своих не знаешь...
28 апреля, прогуливаясь по Згежу, группа «туристов» класса I T посетила, среди прочего, один из самых важных памятников Згежа - Городской банный центр.Объект был введен в эксплуатацию в 1929 году как второй на тот момент крытый бассейн в Польше. Он до сих пор успешно выполняет свою роль, увлекая за собой Подробнее

Лидия Заборовская

26.04.2022


Озоркувская образовательная ярмарка
для восьмиклассников
Какую школу выбрать после начальной школы - профессиональную, общеобразовательную? Образовательная ярмарка, состоявшаяся 22 апреля в спортивном зале в Озоркове, должна была помочь в принятии такого решения.Трое наших учеников Подробнее

25.04.2022


День Земли в "Чезак"!
День Земли — крупнейший экологический праздник, отмечаемый во всем мире 22 апреля. Тема этого года — «ИНВЕСТИРУЙТЕ В НАШУ ПЛАНЕТУ». Основными целями праздника являются: пропаганда защиты окружающей среды, повышение экологической грамотности и воодушевление людей жить в гармонии с природой.Подробнее

Организаторы: Виолетта Наврот, Маржена Косиньска

21.04.2022


Моя Олимпиада
Меня зовут Оливия Калужа, я финалистка Олимпиады экономических знаний и хочу призвать вас принять участие в конкурсе. Тематика олимпиады внушает уважение, даже пугает и многим кажется недосягаемой.Для меня это стало необыкновенным опытом, благодаря которому я расширила свой кругозор, познакомилась с интересными людьми и победила себя. Дело в том, что большинство вопросов конкурса выходят за рамки программы Подробнее

15.04.2022


«Чезак» заботится о нашей психике
Время пандемии стало тяжелым испытанием для всех нас.Запертость в четырех стенах своей комнаты, постоянно мигающий монитор компьютера и друзья, за которыми мы могли наблюдать только в телефоне - все это оставило след в нашей психике. Соответственно, из Подробнее

12.04.2022


Лидия Заборовская

06.04.2022


Великий пост
и "Арена Млодыч"
В понедельник и вторник, 28 и 29 марта 2022 г., у нас был Великий пост в школьном клубе под руководством о. Аркадиуш Леховский, директор Центра обслуживания семьи в Лодзи. Однако в четверг, 31 марта, учащиеся следующих классов: Подробнее

о. Адам Долата

06.04.2022


Сильвестр Шалински

05.04.2022


Неделя психического здоровья
С 4 по 8 апреля в нашей школе пройдут занятия в рамках Недели психического здоровья, организованной под патронажем Педагогико-психологической клиники в Згеже.Лозунг этого года Подробнее

01.04.2022


Новая светская традиция или что вместо рюкзака?
День без рюкзаков — относительно молодой обычай, зародившийся в США. Школьный совет указывает дату, когда ученики приходят в школу без рюкзаков и сумок, а книги, тетради и школьные принадлежности приносят в чем-то неочевидном и удивительном.Подробнее

31.03.2022


НАША ПАМЯТЬ СПАСЛА ВАС - к 80-летию Згежской резни
18 марта 2022 г. учащиеся нашей школы приняли участие в исторической дискуссии, организованной в Старом Млыне сотрудниками Музея города Згежа. Главной темой дебатов было число 80.годовщина резни в Згеже - трагического события во время Второй мировой войны. Среди участников дебатов были: Подробнее

Опекуны: Марцин Грущински, Виолетта Янковска

25-03-2022


Время выбирать
Приближается конец учебного года. Ученикам выпускных классов средней школы в скором времени предстоит принимать важные решения, касающиеся их дальнейшей жизни, образовательного пути и профессиональной карьеры.Что дальше? Учеба, колледж, аспирантура? Выезд или дальнейшее обучение рядом с домом? Подробнее

Дорота Каролак

23-03-2022


День отличается от обычного
14 марта 1 класс средней школы отправился на предвесеннюю прогулку по Згежу. Желая узнать друг друга еще лучше, особенно со своими новыми друзьями из Украины, первоклассники также посетили каток, где совершили немало пируэтов, после чего предстояло отдохнуть и расслабиться в кафе KREDO Kaffee.Это было уникальное и очень приятное время.

Маржена Косиньска и Паула Собчак

23-03-2022


Повар года 2022
Стартует восьмой выпуск школьного кулинарного конкурса ПОВАР ГОДА , адресованного учащимся гастрономических классов. Тема конкурса в этом году БЛАГОДАРНОСТЬ ДЛЯ 21 ВЕКА
Внимание!!!
Заявки должны быть отправлены до 30.03.2022 по электронной почте на следующий адрес: [email protected] Подробные советы и информацию о конкурсе можно найти в его регламенте.

Организаторы: Сильвия Карликовска и Сильвестр Шалински.

18.03.2022


Вместе мы сдали 18 литров крови! Вы замечательный!
В четверг, 10 марта, учащиеся нашей школы и их родители, учителя и их дети, выпускники, учащиеся С.Сташица и жители Згежа. Зарегистрировано 50 человек, сдали кровь 40. Из них 23 молодых человека. Подробнее

Организаторы: Дорота Каролак, Виолета Габара

16.03.2022


Мы гордо болеем!
Ученик нашей школы Эрик Пахолец из I класса средней школы интенсивно и самоотверженно занимается трековым велоспортом.В гонке за звание Кубка Польши, а также в первом квалификационном раунде на Национальные юношеские Олимпийские игры. Подробнее

03.02.2022


Школьный чемпионат
по настольному теннису
Прошло много времени с момента последнего школьного чемпионата по настольному теннису, но нам наконец удалось организовать соревнование, которого вы так ждали.Они были очень популярны как среди девочек, так и среди мальчиков. Появившийся Подробнее

Дорота Каролак, Гжегож Каролак, Бартош Гжелак

03.02.2022


«Что мы знаем о ВИЧ/СПИДе?»
С небольшим опозданием, но по ежегодной традиции, прошла школьная олимпиада «Что мы знаем о ВИЧ/СПИДе?» для первоклассников.Тестирование сдали учащиеся следующих классов: I LO, I TEC, I TUG и I T. Подробнее

Дорота Каролак, Виолета Габара

03.02.2022


У нас это есть! Очередной успех "Чезак"!
Юлия Павляк из класса IV Т стала финалисткой 9-й Всероссийской олимпиады знаний по туризму и представителем нашей школы в центральном этапе конкурса, который пройдет с 6 по 9 апреля 2022 года.Юлия набрала высший балл среди участниц региональной квалификации, а второй представительнице нашей группы, Зузанне Антас из класса III Tp, до выхода в финал не хватило всего 3 балла. Поздравляем обеих девушек с отличными результатами. Путь! Благодаря вам наша школа становится сильнее.

Желаем Юле удачи в финале.

Лидия Заборовская

01.08.2022


Ева Урбанска-Собчак

22-12-2021


История Згежа с японскими линиями
С большим удовольствием сообщаю об успехах наших учеников в конкурсе Zgierska Manga.Виктория Абрамчик (I TEC), Оливия Гураль (II TFR) и Юлия Михалак (II средняя школа) получили награды в художественном конкурсе, объявленном CKD и ассоциацией EZG. Подробнее

Координатор школьных соревнований - Иоанна Весоловска

20-12-2021


Первое место нашей ученицы в конкурсе здоровья и безопасности
8 декабря 2021 г.в Комплексе школ пищевой промышленности в Лодзи состоялся финал 4-го Межшкольного конкурса знаний по безопасности и гигиене труда в пищевой и гастрономической промышленности под почетным патронажем Окружного инспектора труда в Лодзи. Подробнее

Данута Лободзиньская

08-12-2021


Учащийся «Чезак» в областном конкурсе Олимпиады экономических знаний
С большим удовлетворением хочу сообщить вам о квалификации студента изII TET - Оливия Калужа на провинциальный этап XXXV Олимпиады экономических знаний.

Поздравляю и желаю успехов на следующих этапах.

Ева Урбанска-Собчак

08-12-2021


Взросление — это вызов
19 и 26 ноября учащиеся II ТГХ, II ТЭТ, II ЛО, II СКР и II ТК приняли участие в психообразовательных занятиях на тему «Взросление – вызов», реализуемых Фондом психосоциальной поддержки.Г-н Александр Билинский, психолог, рассказал студентам, как Подробнее

А. Павляк – Пжибылович

29-11-2021


Профилактические занятия по
ВИЧ/СПИД
В ноябре учащиеся классов: I ЛО, I ТЭК, I СКР, I TUG, I T и I B приняли участие в психолого-педагогических занятиях в области охраны здоровья и пропаганды и профилактики ВИЧ/СПИДа.Занятия на тему «Не дай заразиться!», проводимые Фондом психосоциальной поддержки, провел г-н Рафал Осинский. Подробнее

А. Павляк – Пжибылович

24-11-2021


Не сжигайте себя, иначе вы сожжете себя!
18 ноября 2021 года учащиеся 1 и 2 классов приняли участие в профилактических занятиях на тему: Внимание - легальные наркотики, наркотики, паранойя.Семинар вели г-н Мацей Щодровски и г-н Лешек Рощенко - ассистенты одного из крупнейших специалистов в области наркотиков в Польше, проф. Мариуш Енджейка Подробнее

А. Павляк – Пжибылович

24-11-2021


Скоро зима - теплая толстовка пригодится!
Удалось! Школьный совет одел 45 учеников в красочные школьные толстовки с логотипом, разработанным вашей подругой - Зузией Броцкой из IV класса TEC.Мы надеемся, что найдутся и другие заинтересованные в покупке теплой и приятной толстовки. Мы приглашаем! Подробнее

Дорота Борковска и Джоанна Ковальчик

24-11-2021


НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРАЗДНИК
НЕЗАВИСИМОСТИ
9 ноября 2021 г. в Школьном Комплексе №1 им.Дж. С. Чезак, состоялись школьные торжества по случаю Дня национальной независимости. Приобщение молодежи к теме самостоятельности было начато учителями истории - проф. Марцин Грущинский и проф. Виолетта Янковска - проведение занятий для всех учащихся школы, посвященных обстоятельствам утраты и восстановления независимости нашей Родиной. Подробнее

организаторы: Марцин Грущински, Виолетта Янковска

18-11-2021


XXXV Олимпиада по экономическим знаниям
10 ноября 2021 года в Школьном комплексе №1 г.Якуб Стефан Чезак, XXXV Олимпиада экономических знаний прошла под девизом Роль фондовых бирж в социально-экономическом развитии. Олимпиаду организует Польское экономическое общество. Подробнее

Ева Урбанска-Собчак

16-11-2021


Дорота Каролак, Виолета Габара

16-11-2021


В мире теней наших предков и близких - Всех Святых
Это 14 сбор на двух кладбищах в Згеже: на ул.П. Скарги и на ул. Spacerowa. Целью сбора является сбор средств на восстановление исторических надгробий и забытых могил заслуженных людей нашего города, в том числе учителей из Згежа. Организатором акции является Общество друзей Згежа. Подробнее

Агата Толоцко

11.10.2021


Это не может быть страшнее!
Что касается культуры англоязычных стран, 29 октября в нашей школе отмечали Хэллоуин.Наши студенты смогли ненадолго окунуться в атмосферу англо-саксонских обычаев. По случаю праздника Студенческое самоуправление подготовило Подробнее

09-11-2021


ТЫКВОВЫЕ МАСТЕРСКИЕ В "ЧЕЗАКЕ"
Тыква – овощ, сезон для которого наступает осенью. В этот период он должен царить на польских столах.Во время мастер-класса по тыкве под руководством профессора Сильвии Карликовской учащиеся TUG I класса узнали, что тыква также имеет широкий спектр применения, который не ограничивается созданием Подробнее

Сильвия Карликовска

28-10-2021


Прямо для тебя брат
21 октября 2021 г.Первоклассники встретились с г-ном Робертом Боровски из окружного управления полиции в Згеже. Г-н соискатель представил избранные правовые нормы (Закон о производстве по делам несовершеннолетних и некоторые положения Уголовного кодекса ). Подробнее

А. Павляк - Пжибылович

22-10-2021


Верный традициям и истории школы...
В День народного образования мы вспоминаем всех учителей, в том числе и тех, кто ушел из жизни. Студенческий совет от имени молодежи возложил цветы к могиле основателя и покровителя нашей школы – Якуба Штефана Чезака. Подробнее

.

Смотрите также