Post Icon



Заварной кофе при беременности


Чем опасен кофе при беременности и как минимизировать вред

Кофе давно завоевал сердца многих людей: горячий, горький напиток – необычайно ароматный и вкусный. Этот напиток представляет не только интерес гастрономический, но также и научный. Всемирно известные ученые пытаются разгадать все его свойства. Но, открыв о себе много информации, кофе все также остается загадочным.

Вредный или полезный кофе?

Вопрос о вредности и полезности кофе все еще не имеет однозначного ответа. Скорее многие согласятся, что он и полезен, и вреден одновременно, но в какую сторону перевешивает чаша весов – сказать трудно. Безусловно только одно – любые неполезности во время беременности, когда идет формирование маленького организма нового человечка, не должны иметь место. Даже такие вкусные, как кофе. Далее будет описано, почему беременным нельзя кофе.

Как влияет кофе на организм

В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии.

Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.

Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах:

  • «Кока-кола» или «Пепси» - 100мг/л;
  • Зеленый чай – 100-2500мг/л;
  • Растворимый кофе – 310-480мг/л;
  • Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л;
  • Заварной кофе – 380-650мг/л;
  • Кофе «Эспрессо» - 1700-2250мг/л (!).

Чем опасен кофе в 1-м триместре беременности?

Употребление кофе на самых ранних сроках беременности – это отдельный, самый важный вопрос. Зачастую первые недели женщина даже не догадывается, что уже готовится стать мамой, поэтому в рационе – привычные блюда, напитки и, конечно же, любимый кофе. Но именно первый триместр – самый-самый ответственный, когда у ребенка закладываются основы всех жизненно важных систем. И даже минимальная доза вредного вещества может спровоцировать проблемы со здоровьем у малыша в дальнейшем. Злоупотреблять кофе (особенно черным, без молока!) на раннем этапе беременности очень опасно. Кофеин, как и другие алкалоиды, легко перебирается через плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Органы и ткани крохи еще только формируются и не могут сами выводить токсичный кофеин. А это чревато опасными последствиями:
  • Порция кофеина расширяет сосуды женщины и вызывает кратковременный всплеск давления. Резкий прилив крови к матке способен вызвать выкидыш. А для будущих мам с гипертонией кофеиновый рацион вреден в особенности – он повышает риск раннего выкидыша на 70%.
  • На некоторые сосуды (например, пищеварительного тракта) кофе действует противоположным образом, сужая их. Это ограничивает проникновение в матку питательных веществ для малыша. Также кофе ухудшает усвоение многих ценных элементов (магний, фосфор, железо), поэтому малыш недополучает свою законную порцию питательных веществ.
  • Гипоксия – еще одна опасность, которую несет кофе. Спазмы сосудов не позволяют доставить нужное количество кислорода к тканям и органам малыша. А это может спровоцировать отклонения в развитии.
  • Кофейный алкалоид вреден для только формирующейся нервной и сердечно-сосудистой систем крохи, может спровоцировать развитие сахарного диабета.
  • Кофе – это эффективное мочегонное. Но если на поздних сроках это может быть плюсом (от отеков страдают многие будущие мамочки), то в первом триместре – наоборот. Недостаток жидкости в организме ухудшает кровоснабжение плаценты, а значит – поступление питательных веществ ребеночку.
И все же – какая ежедневная порция кофе разрешена при беременности? Европейские ученые не устают исследовать этот вопрос и выяснили: 3-4 чашки – уже риск для здоровья малыша.

А какая доза кофе разрешается во 2-м и 3-м триместрах?

Еще совсем недавно все официальные исследования по поводу вредности/полезности кофе при беременности однозначно заявляли: нельзя кофеин будущим мамам! Сейчас ситуация кардинально изменилась, и новые эксперименты ученых доказывают, что в умеренных дозах кофе (натуральный, молотый!) может быть даже полезен. Но только не в начале беременности – эти советы уже для 2-го и 3-го триместров. Но и здесь все не так однозначно. О том, можно ли пить кофе при беременности, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает вас в этот деликатный период. Ведь все зависит от особенностей организма и состояния здоровья будущей мамочки. При выраженной гипертонии кофе запрещен однозначно – после чашки крепкого ароматного энергетика давление может подпрыгнуть до критической отметки. Если у женщины проблемы с уровнем кальция, частенько болит и кружится голова, мучает тошнота и рвота, с кофейными привычками тоже придется завязывать. Кофеин вымывает кальция из организма, а при беременности ценный минерал нужен не только маме, но и малышу. Именно из маминых запасов строится скелет крохи. Также запрещен кофейный допинг при гастрите и язве – вещества в ароматном напитке «славятся» тем, что усиливают кислотность желудка. Но даже если будущая мамочка абсолютно здорова и даже доктор разрешил периодически баловать себя любимым кофе, важно соблюдать ряд правил.
  1. Идеальная доза – 1-2 чашечки (по 150 мл) натурального кофе в день.
  2. Лучше добавлять в кофеек молоко и сливки. Это частично компенсирует потерю кальция и смягчит кофеиновый удар.
  3. Обязательно запивайте порцию кофе стаканом воды – это уберет риск обезвоживания.
  4. Никогда не пейте любимый энергетик на голодный желудок, чтобы не вызвать повышенную кислотность.

Можно ли кофе без кофеина при беременности?

Кофе без кофеина – полезней ли он обычного кофе? Этот вопрос неоднократно поднимается среди любителей и противников бодрящего напитка, и ученые тоже не отстают. В вопросе о кофе без кофеина для беременных медики единодушны – такой напиток ничуть не полезней, а порой даже вредней, чем «кофеиновый». Во-первых, полностью кофеин из кофе убрать нельзя, небольшой процент все равно останется. Во-вторых, в кофе полно других мощных ингредиентов, тоже влияющих на здоровье. А в-третьих, в процессе извлечения кофеина применяются опасные химикаты, и небольшая их часть может остаться в напитке. Исследованию влияния «бескофеинового» кофе на беременных женщин было посвящено крупное исследование в Дании. 1207 беременных на последних месяцах стабильно употребляли кофе: одна половина – классический растворимый, другая – без кофеина. В итоге оказалось, что наличие кофеина никак не влияет на вес, а вот число преждевременных родов было чуть выше в «бескофеиновой» группе. На основании этого руководитель эксперимента доктор Бодил Хаммер Бек сделал вывод, что пить до 3 чашек в день обычного кофе абсолютно безопасно для будущих мам.

Как правильно пить кофе при беременности?

Несмотря на богатый состав кофейных зернышек, главная кофейная опасность – это все же кофеин. Медики советуют при беременности употреблять в день максимум 200 мг кофеина (это 300-400 мл натурального кофе). Но это именно общая доза – а в кофеиновый список входят также чай, шоколад, кола, какао… Кофеин – это величина непостоянная, на его процент влияют и сорт зерен, и объем порошка для каждой чашки, и даже способ приготовления. Например, чашка 210 мл может содержать:
  • кофе в турке – 80-135 мг кофеина;
  • из капельной кофеварки – 115-175 мг кофеина;
  • обычный эспрессо – около 100 мг кофеина.
Еще один совет: если пьете натуральный кофе, выбирайте фильтрованный. Бумажный фильтр задерживает маслянистые вещества в кофе, а именно они провоцируют накопление опасного «холестерина» и забитые сосуды.

Чем заменить кофе во время беременности?

Даже если кофе абсолютно безопасен для здоровья самой мамочки, малышу он может нанести непоправимый вред. Поэтому в первую очередь слушайте своего врача. Запрещает? Ничего страшного, переходите на другие напитки, 9 месяцев перетерпеть не так и сложно, потом наверстаете. Тем более существует много вкусных, ароматных и очень даже полезных аналогов кофе.
  1. Кофе из цикория. Он очень ароматный, отлично тонизирует и славится своим мягким вкусом. А в магазинах можно найти такой напитка с полезными фруктово-травяными добавками!
  2. Ячменный кофе. Достойная альтернатива молотому кофе – обладает необычным вкусом и бодрящими свойствами. Но перед приемом посоветуйтесь с доктором – у ячменя есть противопоказания.
  3. Домашнее какао. Пожалуй, самый вкусный кофейный аналог. Главное – варить настоящее какао из шоколадного порошка, никаких растворимых версий!
Конечно, полностью отказаться от любимого кофе сложно даже при беременности. Но если исключить из меню кофеиновую газировку, сократить шоколадки, какао и кофе, можно не только наслаждаться вкусом бодрящего напитка, но и сохранить здоровье свое и будущего малыша.

kofeka.ru

Можно ли беременным пить кофе: польза и вред

В период вынашивания ребенка требуется особый подход к составлению ежедневного рациона. Продукты и напитки, ранее употреблявшиеся в неограниченном количестве, могут быть запрещены. Возможность употребления кофе во время беременности вызывает множество споров.

Кофе представляет собой напиток, приготовленный из обжаренных кофейных зерен. Зерна перемалываются до однородной консистенции, а затем готовятся в турке, кофеварке или френч – прессе. Также существует растворимый продукт, приготовление которого не требует особых навыков. Достаточно залить гранулы горячей водой.

Чтобы понять принцип влияния кофеина на человеческий организм, нужно ознакомиться с его составными элементами. К ним относят следующее:

  • дубильные вещества, улучшающие процесс пищеварения;
  • кофеин, заряжающий организм энергией;
  • эфирные масла, оказывающие антибактериальное воздействие;
  • хлорогеновая кислота, способствующая обмену азота в организме;
  • витамин Р, укрепляющий сосуды.

СПРАВКА! Состав кофе меняется, в зависимости от его сорта.

Употребление кофе в утренние часы помогает быстрее проснуться и способствует повышению работоспособности. Если пить его в вечернее время, то можно вызвать этим нарушение сна.

Практика показывает, что кофе эффективно справляется с головной болью. Исключение составляют болевые ощущения, вызванные повышением артериального давления. Также считается, что напиток способствует выработке серотонина в крови, отвечающего за настроение человека.

К минусам регулярного употребления кофеина относят вероятность развития зависимости. Нередко при отказе от него появляется головная боль, раздражительность и снижение работоспособности. Злоупотребление напитком приводит к обезвоживанию организма. Этому способствует мочегонный эффект теофиллина, входящего в состав.

к оглавлению ↑

Можно ли кофе при беременности?

Решение о запрете кофеина принимает врач. Он ориентируется на показатели здоровья женщины и как протекает беременность. Учитывается артериальное давление. При его повышении пить напиток категорически противопоказано.

На ранних сроках

В начале беременности от кофеина желательно отказаться. Он вымывает из организма кальций, необходимый при формировании костей ребенка. Этот процесс приходится как раз на первый триместр положения.

Также необходимо учитывать, что кофе:

  • повышает слюноотделение;
  • увеличивает частоту мочеиспускания;
  • ухудшает состояние при токсикозе.

В 1 триместре состояние молодой мамочки нестабильное. Из-за наличия токсикоза ухудшается настроение, происходит упадок сил. Кофеин придаст бодрости в этот момент, но его действие не будет долгим. Появляется риск усугубить имеющееся положение.

ВНИМАНИЕ! Кофеин способен вызвать тонус матки. Это приводит к угрозе выкидыша.

к оглавлению ↑

Прием кофе в третьем триместре считается самым опасным. Это обусловлено восприимчивостью нервной системы ребенка к внешним раздражителям. В тот момент, когда женщина пьет кофеиносодержащий напиток, ее сосуды сужаются. Ребенок при этом страдает нехваткой кислорода.

Виды

Во время беременности очень сложно отказать себе в чашечке крепкого кофе. Особенно трудно тем, кто пил его до зачатия на регулярной основе. В этом случае можно «обмануть» организм заменителем или снизить количество кофеина в напитке.

Без кофеина

Напиток без содержания кофеина не настолько безвредный, как это может показаться. Он содержит и другие компоненты, способные оказывать негативное воздействие на здоровье. Зерна без кофеина увеличивают количество холестерина в организме. Они также усиливают выработку желудочного сока. Это крайне нежелательно при болезнях ЖКТ.

Растворимый

Растворимый кофе бывает трех видов: сублимированный, порошковый и гранулированный. Он менее вреден, чем натуральный. Но при беременности его использовать нежелательно. Напиток отрицательно воздействует на работу желудка. Иногда врачи разрешают пить такую разновидность, но в строго ограниченном количестве.

НА ЗАМЕТКУ! Согласно медицинским исследованиям, регулярное употребление кофейных напитков снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

к оглавлению ↑

Кофе с молоком разрешается употреблять женщинам в положении в умеренном количестве. Молоко способно нейтрализовать эффект кофеина. Вред напитка в этом случае снижается. Но при этом значительно повышается его калорийность.

Заварной

Заварной кофе противопоказан при беременности. Он содержит больше кофеина, чем другие разновидности напитка. В редких случаях врач может разрешить его употребление, но в минимальных количествах. Такой кофе оказывает негативное развитие на плод в любом триместре беременности.

3 в 1

Одна чашка напитка 3 в 1 в день не окажет существенного вреда беременному организму. В готовом продукте уровень кофеина снижен в несколько раз. Важно не превышать дозировки. Если злоупотреблять напитком, последствия могут быть печальными.

Допустимая дозировка

Врачи установили дозировки кофейных напитков, оптимальные для беременности в случае отсутствия риска прерывания беременности. Количество чашек в день не должно превышать 2 штук. Если кофе черный и крепкий, то следует ограничиться одной чашкой. Во второй половине дня его лучше не пить.

ВАЖНО! Злоупотребление кофеином женщиной в положении может стать причиной недобора веса ребенка.

к оглавлению ↑

Существует множество ситуаций, при которых нельзя пить кофе. К главным противопоказаниям относят:

  • глаукома;
  • холецистит;
  • заболевания ЖКТ;
  • нарушение сна;
  • сердечные заболевания;
  • отклонения работы почек.

Употребление кофе при описанных заболеваниях приводит к усугублению ситуации. Это усложнит лечебную терапию и отдалит выздоровление.

к оглавлению ↑

Чем можно заменить?

Хорошей заменой кофе при беременности может стать цикорий или кэроб. Цикорий изготовлен на основе растительных компонентов, он отличается менее выраженным кофейным вкусом.

Кэроб является плодом рожкового дерева. Напиток на его основе может заменить какао. Оба альтернативных варианта благоприятно воздействуют на здоровье и не содержат кофеина.

Врачи рекомендуют отказываться от кофеина еще на этапе планирования беременности. Они утверждают, что это улучшит состояние репродуктивной системы и избавит от проблем во время беременности.

rebenok.online

Кофе при беременности

 

Для многих из нас кофе – это не просто напиток, а часть образа жизни и единственный способ проснуться утром. Но иногда приходиться менять даже самые «любимые» привычки. Один из наиболее серьёзных поводов для перемен – беременность. Многие будущие мамочки задаются вопросом, можно ли пить кофе при беременности и, если разрешается, то в каких количествах. Также важно разобраться, как лучше употреблять этот напиток, когда и с чем, и можно ли его чем-то заменить.

Можно ли пить кофе при беременности?

Существует очень много различных мнений о пользе и вреде кофе. Но ведущие гинекологи мира на сегодня сходятся на том, что пить его можно, но в очень умеренных количествах, не больше чем 2-3 маленьких чашечек в сутки.

Несколько лет назад было проведено достаточно объёмное исследование, которое подтвердило, что три чашечки кофе в день не окажут никакого негативного эффекта на состояние женщины и развивающегося плода. Практически все латиноамериканки выпивают ежедневно 1-3 чашек крепкого кофе и пока не замечено, чтобы это как-то негативно сказывалось на здоровье их малышей.

При этом одно из исследований показало, что у женщин, принимающих кофеин в виде пищевой добавки для поднятия энергии, вероятность выкидышей выше, чем в среднем в популяции. Также проводились исследования на животных, показавшие, что у коров, регулярно употреблявших кофе, рождались телята меньшего размера.

Самые свежие рекомендации Американского Колледжа Акушеров и Гинекологов, которыми обычно пользуются врачи стран Северной Америки, а также Европы и Австралии, гласят, что количество кофеина до 200 мг в день не повышает угрозу выкидышей или преждевременных родов. При этом врачи из Danish National Birth Cohort (Национальной Датской Когорты по вопросам рождаемости) выявили, что потребление более восьми чашек кофе ежедневно во время беременности повышает риск самопроизвольного её прерывания или внутриутробной гибели плода на 59%.

Что такое 200 мг кофеина? Они содержатся примерно в 2 чашках чёрного кофе. Но надо учитывать, что в расчётах использовался традиционный для США «американо», а, например, эспрессо или кофе по-турецки намного крепче. В растворимом напитке кофеина значительно меньше, чем в любом заварном. А ещё есть декофеинизированный напиток, который является химически обработанным кофе с минимальным содержанием кофеина. Его влияние на организм беременных женщин пока изучено не до конца, но есть предположения, что он гораздо опаснее натурального аналога.

Чем полезен кофе при беременности?

Кофе ценят за его способность тонизировать и активизировать. Беременные женщины нередко страдают от сонливости, слабости и ощущения разбитости. Всего одна чашечка ароматного напитка помогает проснуться и взбодриться. При этом процессы в коре головного мозга резко усиливаются, активизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому беременным часто хочется выпить кофе, чтобы «привести себя в порядок».

Кроме того, этот напиток способен поднимать давление. Многие будущие мамочки, особенно в первом триместре страдают от гипотонии. Чашка вкусного и ароматного кофе поможет нормализировать его без лекарств. Собственно, на этом его полезные стороны заканчиваются. Все остальные потенциальные последствия употребления кофе носят негативный или нейтральный характер.

Как кофе влияет на беременность?

Влияние кофе на беременность изучали не раз, и результаты получались очень похожими. Употребление большого количества этого напитка может приводить к:

  • выкидышам на ранних сроках;
  • преждевременным родам;
  • отслойке плаценты;
  • рождению маловесного ребёнка;
  • повышению артериального давления у матери и плода.

Кроме того, не стоит забывать, что кофеин является легальным лёгким наркотиком. Он вызывает привыкание и синдром отмены при отказе от любимого напитка.

Употребление кофе в небольших количествах может нести пользу только будущим мам с гипотонией. Но нужно учитывать, что получить нужное количество кофеина можно и из чая или шоколада. А ещё прогулки и радостные эмоции тоже способны повышать артериальное давление.

Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом. При беременности многие женщины и без того страдают от учащённого мочеиспускания, и усиливать дискомфорт им ни к чему. Кроме того, большие потери жидкости могут привести к вымыванию из организма витаминов и полезных микроэлементов.

Есть у него и другие негативные воздействия:

  • Кофе подавляет аппетит, поэтому женщина может пропустить приём пищи и голодать, что негативно скажется на развитии малыша.
  • Этот напиток может привести к бессоннице и нервозности.
  • Некоторые вещества, содержащиеся в кофе, способны разрушать слизистую оболочку желудка и пищеварительного тракта. Это приводит к изжоге, которая и без того является одной из главных неприятностей, сопровождающих всех будущих мам.

Кофе на ранних сроках беременности

Влияние кофе на разных сроках беременности может немного отличаться. Ни для кого не секрет, что на первых неделях, когда происходит закладка всех органов, очень важно не допустить попадания в организм вредных веществ. Кофеин – одно из них.

Организм плода ещё очень маленький и нехватка питания может привести к достаточно серьёзным нарушениям. Кофеин приводит к сужению сосудов, в том числе и в пуповине, что может негативно сказаться на снабжении малыша кислородом и ценными веществами.

Кроме того, употребление кофе приводит и к другим неприятным последствиям:

  • Кофеин взывает ускорение сердцебиения плода, это может негативно сказаться на формировании сердечно-сосудистой системы.
  • Кофе обладает мочегонным эффектом, а вместе с водой выводятся полезные вещества, в том числе и кальций, вымывание которого усугубляется воздействием кофеина. Это может негативно сказаться на закладке костей.
  • Выведение жидкости из организма нередко приводит к уменьшению объёма крови и снижению её притока к плоду, провоцируя у него голодание и отставание в развитии.

Поэтому будущим мамочкам очень важно в первом триместре ограничить потребление кофе до минимума. Если без ароматного напитка вы не можете проснуться с утра и страдаете от пониженного давления, то можно позволить себе небольшую чашку. Также надо стараться чаще гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться. Немного взбодриться поможет имбирный чай, но его также надо употреблять очень умеренно.

Кофе при беременности - 3 триместр

На поздних сроках, когда все органы ребёнка уже сформированы и им остаётся только созреть и вырасти, негативное влияние любых вредных веществ заметно снижается. В это период мочегонный эффект кофе может даже быть полезным, так как поможет избавиться от отёков. Но это не значит, что его можно пить в любых количествах:

  • Кофе способен поднимать артериальное давление, а у многих будущих мам в третьем триместре оно понимается само по себе. Это опасный признак, и в таком случае этот напиток противопоказан.
  • Сжатие сосудов после чашечки кофе по-прежнему негативно сказывается на питании малыша и может привести к рождению маловесного ребёнка.
  • У плода уже есть собственная нервная система, и кофеин, который легко проникает через плацентарный барьер, возбуждает её. Это нарушает режим сна и бодрствования малыша и ухудшает его самочувствие.
  • Вымывание кальция из крови негативно сказывается на росте костей ребёнка и теоретически может быть причиной развития рахита в будущем.

Хотя на сегодня не существует убедительных доказательств негативного влияния кофе на формирование и развитие ребёнка во второй половине беременности, лучше не злоупотреблять этим напитком.

Кофе без кофеина при беременности

Декофеинизированный напиток многим кажется идеальным вариантом при беременности, так как количество кофеина в нём сильно снижено. Но нужно помнить, что немного кофеина там всё же есть, и пить такой напиток бесконтрольно не стоит.

При производстве декофеинизированного напитка используется сильный растворитель – метиленхлорид. Он помогает раскрыть клетки зёрен и удалить из них кофеин. Но полностью очистить сырьё от растворителя пока не удаётся, а это вещество портит вкус напитка и делает его потенциально небезопасным. Влияние метиленхлорида на организм беременных пока изучено недостаточно.

Среди медиков бытует мнение, что кофе без кофеина – не лучший напиток даже для абсолютно здоровых людей. Он ещё до конца не изучен, и по некоторым данным способен провоцировать развитие атеросклероза. Поэтому будущим мамам стоит от такого напитка полностью отказаться.

Стоит ли добавлять молоко или сливки?

Если вы не можете отказать себе в утренней чашечке кофе, то лучше выпить её с молоком или со сливками. Молочные продукты содержат много кальция и других полезных веществ. Это в некоторой мере позволит компенсировать вред от кофе. Но правила употребления такого напитка ничем не отличаются от обычного кофе – не более 1-2 чашек в день, меньше - лучше.

Одна из скрытых угроз кофе со сливками или молоком – их высокая калорийность при низкой пищевой ценности. Будущая мама получает заряд энергии из кофеина, и калории из сахара и сливок, ощущает себя сытой и бодрой, но при этом малыш страдает от нехватки витаминов и питательных веществ. Поэтому, употребляя такой напиток, надо следить за своим питанием и не забывать вовремя кушать.

Растворимый кофе при беременности

Мы уже упоминали, что в большинстве случаев растворимый кофе содержит меньше кофеина, чем натуральный. Значит ли это, что его можно пить без опасений? На самом деле растворимый напиток намного опаснее натурального. Это связано с технологией его приготовления:

  • Обычно для этого используются отходы производства – отбракованные, мелкие и повреждённые бобы, шелуха. Более дорогие марки содержат больше качественных зёрен, но в подавляющем большинстве случаев сырьё для этого напитка не отличается высоким качеством. Недорогой растворимый кофе может содержать также ячмень, цикорий и овёс.
  • В сырьё в процессе производства нередко добавляют искусственные ароматизаторы и кофеин для улучшения вкуса.
  • Технология производства подразумевает использование разнообразных химических веществ, фактическое содержание которых в готовом продукте указывается далеко не всегда.

Учитывая, что растворимый кофе – это далеко не всегда то, чем он кажется, лучше во время беременности не рисковать, употребляя его. Особенно это важно в первом триместре, пока ещё не сформирована плацента способная отфильтровать хотя быть часть вредных веществ, попадающих в материнский организм.

А что же с натуральным кофе? Конечно, он не полезен, но, если будущая мама страдает от пониженного давления, то одна небольшая чашечка не повредит. Главное, не пить слишком крепкий кофе и не делать это очень часто.

Чем заменить кофе во время беременности?

Кофе в период ожидания малыша однозначно вреден. Но что же можно пить? Напитков существует очень много – вода, компоты, морсы и соки. Но они не обладают тем бодрящим эффектом, который есть у кофе. Если вам необходимо что-то тонизирующее, можно выпить немного чая – чёрного или зелёного. В них также присутствует кофеин, но в готовом напитке его намного меньше, а бодрящий эффект достигается за счёт теина. Неплохо тонизирует и избавляет от тошноты напиток из корня имбиря.

Если зависимость от кофе чисто психологическая – есть привычка посидеть с чашкой горячего горьковатого напитка, можно попробовать заменить его чем-то похожим. Идеально подходит ячменный напиток. Он немного напоминает кофе, но при этом очень полезен, содержит много витаминов и ценных микроэлементов. Похожий напиток можно приготовить и из обжаренных зёрен овса.

Вопреки распространённому мнению, при беременности не рекомендуется пить напитки из цикория. Он обладает абортивным действием, а также способен провоцировать маточные кровотечения.

Неплохая альтернатива кофе – травяные чаи. Но выбирая такой напиток надо быть очень осторожной. Многие растения обладают абортивным действием, и они ни в коем случае не должны попасть в чашку будущей мамочки. Лучше не придумывать чаи самой, а купить готовый сбор в аптеке, предварительно уточнив противопоказания.

В любом случае, выбирая еду и напитки при беременности нужно помнить, что в небольших количествах разрешается практически всё, а вот злоупотреблять любым продуктом не стоит. Это правило касается и кофе.

odnatakaya.ru

Потребление кофеина во время беременности

Будущие мамы обычно знают, что нежелательно пить кофе во время беременности. Но угроза не ограничивается одним лишь кофе. Кофеин – это достаточно распространенный вид стимулятора. Он содержится во многих напитках, продуктах и медикаментах.

Опасность кофеина не зависит от его источника. Он является фактором риска не только выкидыша во время беременности, но и бесплодия. И не важно, как он потребляется: через чай, кофе, газированные напитки или другие продукты питания.

Врачи обычно рекомендуют беременным женщинам и тем, кто планирует зачатие ребенка, употреблять не более 200 мг кофеина в день -  это примерно одна чашка кофе.

В чем содержится кофеин

Содержание кофеина зависит не только от вида продуктов, напитков или медикаментов, но и от способа их приготовления, производства. Наибольшее количество кофеина содержится в:

  • кофе и продуктах, содержащих кофе (мороженое, йогурт, конфеты с кофейной начинкой, пирожные);
  • чай (не только черный, но и зеленый, мате, гуарана в составе любого чая);
  • шоколад и любые шоколадные изделия (шоколадные сиропы, какао, конфеты);
  • безалкогольные напитки, энергетики и слабоалкогольные напитки;
  • обезболивающие лекарственные препараты;
  • препараты от простуды, гриппа, мигрени, стимуляторы.

Среднее содержание кофеина в продуктах и напитках можно посмотреть в таблице:     

Продукт / Напиток Кофеин, мг
Шоколадный йогурт / шоколадное мороженое (110 г) 2
Шоколадный сироп (2 ст. ложки) 3
Шоколадное молоко (225 г) от 5 до 8
Какао (1 пакетик или 3 ст. ложки) от 8 до 12
Молочный шоколад (43 г) 11
Черный шоколад (40 г) 30
Кола (330 г) 37
Заварной чай (225 г) 48
Растворимый кофе (225 г) 76
Заварной кофе (225 г) 137

Любые продукты растительного происхождения лучше проверять на содержание кофеина – читайте на упаковке.

Содержание кофеина в медикаментах смотрите в инструкции, на упаковке. Любой прием лекарств во время беременности должен проводиться с разрешения врача.

Влияние кофеина на бесплодие, беременность и грудное вскармливание

Степень чувствительности к кофеину у каждого организма разная. Беременность повышает эту чувствительность. Кофеин способствует повышению возбудимости, увеличению частоты сердцебиений, повышению кровяного давления, увеличению объема мочи. Для некоторых людей кофеин может грозить проблемами с пищеварением, с нервной системой и проблемами со сном.

Кофеин при беременности влияет не только на организм матери, но и ребенка. Кофеин способен уменьшить приток крови к плаценте, что небезопасно для ребенка. Проникая через плаценту, он попадает в организм плода.

Зависимость случаев выкидышей от приема кофеина была изучена множеством исследований. Они имели противоречивые результаты. Одни исследования говорили, что потребление 200 мг кофеина или более в день увеличивает риск выкидыша в 2 раза по сравнению с теми беременными, кто его не потребляет. Другие же исследователи не обнаружили подобного риска при потреблении кофеина от 200 до 350 мг в день. Но потребление кофеина в объеме 500 мг в день является наиболее вероятной опасностью, по результатам проведенных исследований. На сегодняшний день остановились на допустимой норме – менее 200 мг в день.

Другим риском от потребления кофеина во время беременности является риск мертворожденного ребенка. В 2003 году результаты датского исследования показали, что потребление от 4 до 7 чашек кофе в день несколько увеличивает вероятность рождения мертвого плода. Более 8 чашек в день повышают данный риск в 2 раза. Но исследования основаны на потреблении именно кофе.

Противоречивые мнения сложились и о влиянии кофеина на рост ребенка во время беременности. Существуют данные, что даже потребление кофеина в объеме 100 мг в день может снизить вес ребенка при рождении. Но другие исследования показали изменения лишь при потреблении 300 мг кофеина будущей мамой в день. Есть даже исследования, которые не проявили зависимости развития ребенка от потребления кофеина во время беременности. Остановились на позиции, что вероятность влияния кофеина на вес ребенка при рождении крайне мала.

Другие исследования доказывают, что потребление кофеина более 500 мг в день будущей мамой, может повысить вероятность повышенного сердцебиения, более высокой частоты дыхания и меньшего количества сна у ребенка в первые дни после рождения.

О влиянии кофеина на бесплодие, на фертильность женщины результаты исследований неоднозначны. И всё же большинство доказали, что потребление кофеина менее 300 мг в день не влияют на фертильность. Но более 500 мг в сутки снижают показатели фертильности.

Потребление кофеина во время грудного вскармливания Американской академией педиатрии не запрещено. Но всё же предупреждают, что некоторый объем кофеина может попасть в грудное молоко. Прием кофе кормящей мамой от 2 до 3 чашек в сутки может спровоцировать у ребенка проблемы со сном и повышенную раздражительность. Поэтому рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания. Снижать или нет суточную дозу кофеина – это решение каждого. Не забудьте перед принятием этого решения взвесить важность всех вероятных рисков. Здоровья вам и вашему малышу!

Обсудить тему кофе во время беременности с опытными мамами можно у нас на форуме.

Читайте также:

  • Прием лекарств во время беременности

roditeli.ua


Смотрите также