Post Icon



Живот женщины после родов сразу


Как убрать живот после родов?

Кроме материнских радостей, женщина после рождения ребенка может столкнуться с серьезной проблемой – заметным животом, который даже после втягивания никуда не пропадает. Это ухудшает настроение, снижает самооценку. Зная, как убрать живот после родов, девушка может быстро избавиться от возникшей проблемы.

Тренировка мышечных тканей живота

Форма живота зависима от размеров липидного слоя, состояния мышечных тканей брюшного пресса. Нормальным является состояние, при котором стенка пресса немного выпячена, а живот остается плоским. Если данные мышечные ткани будут ослаблены, живот женщины выпятится либо отвиснет. Улучшить их состояние можно при помощи физических нагрузок, прорабатывающих мышечные ткани пресса. Физические упражнения делятся на 4 типа:

1.      Работа ножными мышцами при зафиксированном туловище. Нужно поднимать и опускать ноги, сгибать и выпрямлять их, делать перекрестные, круговые движения. Данные упражнения способствуют укреплению расположенного внизу участка пресса.

2.      Работа мышцами тела при зафиксированных ногах. Данное упражнение пригодится тем, кто ищет, как быстро убрать живот после родов. Поднимайте, опускайте, поворачивайте свое тело, чтобы укрепить расположенные вверху мышцы пресса.

3.      Параллельная работа мышцами тела и ног. При выполнении этого упражнения одновременно задействуется большая часть мышечных тканей, расположенных в прессе.

4.      Попеременная работа мышцами тела и ног. При такой тренировке нагружаются косые мышцы, которые образуют боковые стенки брюшины.

Когда стоит приступать к тренировкам после рождения ребенка?

Разбираясь, как убрать послеродовой живот, помните, что укреплять мышечные ткани пресса можно только спустя 42-56 дней после рождения ребенка. Если было сделано кесарево сечение, то начинать тренировки можно через 60-75 дней. Если начать нагружать пресс раньше, могут возникнуть негативные последствия:

·         расходящиеся швы;

·         увеличение давления в брюшине;

·         опускание влагалищных стенок.

Не торопитесь с физнагрузками, а во время периода восстановления добавьте в свой рацион еду повышенной калорийности. Не стоит придерживаться жесткой диеты – это противопоказано женщине в период лактации. Дело в том, что нехватка полезных элементов может ухудшить качество молока, самочувствие кормящей мамы. Рекомендуется придерживаться общепринятых ограничений по употреблению сладостей, жирной, жареной пищи.

Шейпинг

Шейпингом стоит заниматься тем, кто ищет, как убрать живот после беременности. Цель данного комплекса упражнений – совершенствовать фигуру, используя все лучшее из аэробики и атлетики. Людей, которые занимаются шейпингом, нередко называют творцами собственного тела. Суть шейпинга заключается в том, чтобы направленно воздействовать на разные группы мышц, укрепляя не только пресс, но и спину, руки, ноги.

Для молодой мамы шейпинг обладает как преимуществами, так и недостатками. Так, регулярно занимаясь в зале хотя бы 2 раза еженедельно по 40-50 мин, можно значительно улучшить свою фигуру. С другой стороны, нехватка времени и разного рода непредвиденные обстоятельства могут препятствовать регулярному посещению занятий.

Комплексные тренировки дома

Есть специальные комплексные тренировки, выполнением которых можно обеспечить себе неплохие результаты, например, сделать живот более плоским. Придерживайтесь таких рекомендаций:

1.      Перед исполнением упражнений разомнитесь. Можно попрыгать со скакалкой, потанцевать под музыку.

2.      Не применяйте дополнительную нагрузку. Отягощения способствуют формированию мышечного объема, а после беременности вряд ли хочется иметь большой пресс.

3.      Выполняя упражнения, постоянно удерживайте пресс напряженным. Контролируйте технику выполнения. Лучше выполнить упражнение 10 раз, но правильно, чем 30 раз с ошибками.

4.      Делайте упор на интенсивные тренировки, если ищете, как убрать живот после 2 родов. Прилагайте максимум усилий, чтобы как можно быстрее заметить результат своих тренировок.

Если ранее вы никогда не занимались спортом либо начинаете тренироваться после продолжительного перерыва, приступайте к тренировкам постепенно, с одного подхода. Контролируйте свое дыхание, напрягая мышечные ткани пресса на выдохе и как можно глубже втягивая в себя расположенную спереди стенку живота. Одновременно с этим расслабляйте ребра таким образом, чтобы они опустились вниз. Вдыхая воздух, не расслабляйте мышечные ткани живота. Тренироваться нужно хотя бы 3 раза в неделю, а лучше – ежедневно.

Одно из лучших домашних упражнений для тех, кто ищет, как убрать жир с живота после родов, выполняется по следующему алгоритму:

1.      Сведите ноги вместе. Присядьте, сильно отведя назад ягодицы, сделайте наклон и разместите руки на центре бедра. Вдохните, округлите живот, чтобы он надулся «шариком».

2.      Когда будете распрямляться, приподнимите руки кверху, разведите их в виде латинского символа V. По максимуму распрямите спину, выдохните, втяните живот. Выдыхая, втяните расположенную спереди стенку живота.

3.      Сделайте аккуратный вдох через нос с расслаблением диафрагмы. Живот должен быть выпячен в переднюю сторону. При этом нижний участок живота должен быть наполнен воздухом.

4.      Выдыхая, по максимуму втяните внутрь переднюю стенку живота. Воздух должен уходить через нос.

5.      При дыхании животом лишь нижний участок легких заполняется воздухом. Живот должен двигаться волнообразно, а грудь – сохранять неподвижность. Повторять упражнение необходимо 16 раз.

Следуя приведенным выше рекомендациям, можно в кратчайшие сроки избавиться от возникшего после беременности живота. Правильный рацион и грамотные физнагрузки обеспечат быстрый результат.

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Лишний вес, набранный во время беременности, уходит не сразу. На стабилизацию массы тела в среднем уходит 2-6 месяцев, но иногда процесс похудения затягивается. Дольше всего жировая прослойка сохраняется на бедрах и животе. Убрать дефект и сделать фигуру вновь стройной можно. В помощь женщинам — физические упражнения, диеты, уходовые процедуры, а также аппаратная косметология и пластическая хирургия. 

Почему после родов остается живот

Лишний вес, выпирающий живот, дряблая кожа — основные проблемы женщин после рождения ребенка. Назвать их единственную причину нельзя. Играет роль совокупность факторов, в том числе:

  • увеличенные размеры матки после родов;
  • скопление избыточной жидкости в мягких тканях;
  • гормональные перестройки на фоне беременности;
  • искривление осанки, сутулость из-за неправильного распределения нагрузки;
  • медленное восстановление кожи;
  • ослабленная мускулатура брюшного пресса;
  • расхождение мышц на животе — диастаз.

Ситуация часто усугубляется при неправильном питании женщины. Лишние вес не будет уходить, если она употребляет чрезмерное количество калорийной пищи. Избыток нутриентов трансформируется в резервный источник энергии. Так утолщается уже имеющаяся жировая прослойка.  

Причины набора лишнего веса и слишком медленного похудения напрямую влияют на тактику действий. Если у женщины не восстановился гормональный фон, потребуется консультация эндокринолога. В остальных случаях справиться с проблемой можно в домашних условиях. 

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Не всегда у новоиспеченной мамы есть время для занятий в тренажерном зале, однако это не повод мириться с животом, оставшимся после рождения ребенка. Привести себя в форму можно и дома, если пересмотреть рацион питания, начать ухаживать за кожей и не отказываться от физических нагрузок.

Упражнения

Умеренные физические нагрузки полезны после родов. При соблюдении техники безопасности они не причинят вреда. Врачи не рекомендуют начинать тренировки сразу после выписки из роддома. Организму нужно 1-2 месяца на адаптацию и восстановление. Первые физические упражнения должны быть максимально простыми и исключать использование утяжелителей. Достаточно растяжки и гимнастики с собственным весом. 

Справиться с животом после родов поможет специальный тренировочный комплекс, нагрузки в котором адаптированы для женщин после беременности. Для домашних занятий понадобится только удобная форма и гимнастический коврик. 

  1. Скручивания. Лежа на спине оторвать от пола плечи, максимально округляя их. Вернуться в исходное положение.
  2. Обратные скручивания. Лежа на спине поднять таз, стараясь зафиксироваться в верхней точке. Вернуть ноги в исходное положение.
  3. Подъемы таза. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами поднять ягодицы и напрячь корпус. Опустить таз на пол.
  4. Приседания с опорой. Поставив ноги на ширине плеч и опираясь руками на спинку стула опустить таз. Вернуться в исходную позицию.

Дополнительные рекомендации при выполнении упражнений после беременности:

  • все движения должны быть плавными, медленными;
  • оптимальное время для первых тренировок — 10-15 минут, позже его можно будет увеличить до 20-25 минут;
  • упражнения нельзя выполнять сразу после еды, нужно подождать 1-1,5 часа;
  • тренировку лучше пропустить при недомогании. 

Роль физической нагрузки при восстановлении после родов сложно переоценить. Когда женщина тренируется, в ее организме запускаются процессы сжигания жира, увеличивается расход калорий, повышается интенсивность обмена веществ. Результатом регулярного выполнения упражнений станут укрепленные мышцы брюшного пресса и эластичная кожа на животе. 

Корректирующее белье

Для борьбы с животом после родов разработано множество эффективных средств — бандажи, пояса, утягивающее нижнее белье. Такие изделия обеспечивают высокий уровень компрессии, что ускоряет восстановление женского тела. При использовании послеродового бандажа матка быстрее сокращается и уменьшается, а мышцы брюшного пресса, если был диастаз, занимают естественное положение. Корректирующее белье рекомендовано при искривлении осанки, а также после кесарева сечения или рождения двойни. 

При выборе изделий следует учесть несколько факторов:

  1. Ткань. Лучше, если бандаж будет сшит из натуральных материалов, которые не блокируют газообмен и редко вызывают аллергию.
  2. Особенности конструкции. При наличии швов на промежности не стоит покупать нижнее белье с компрессионными свойствами, так как оно увеличит период заживления. Лучше выбрать узкий пояс, фиксирующий только на животе. 
  3. Функциональность. Популярны универсальные пояса-бандажи, которые можно носить во время беременности и после родов. 

Компрессионные изделия требуют бережного ухода — ручной стирки в прохладной воде с применением щадящий моющих средств. При игнорировании этого правила ткань растягивается. Бандаж не выполняет свои функции и становится бесполезным. 

Диеты

Коррекция рациона после родов предполагает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, необходимых для восстановления организма. Рекомендованные суточные нормы:

  • белки (нежирное мясо, молочные продукты) — 120 г;
  • жиры (мясо, рыба, творог) — 90 г;
  • сложные углеводы (крупы, хлеб, овощи) — 320 г.

При составлении меню после родов необходимо принять во внимание следующие правила:

  1. Если женщина кормит грудью, суточную калорийность нужно увеличить на 15 %. Энергетическая ценность считается индивидуально с учетом веса и роста. Примерное значение для кормящей мамы — 2100 ккал в день. 
  2. Чтобы убрать живот, не стоит увлекаться простыми углеводами, которые практически не приносят пользы, но часто откладываются в запас. Полностью отказываться от сладостей необязательно. После родов при кормлении грудью можно кушать зефир или пастилу без добавок, но лучше делать это в первой половине дня. 
  3. После родов многие страдают от дефицита витаминов и минералов. Восполнить нехватку поможет разнообразный рацион и аптечные препараты для кормящих женщин. 
  4. Питание во время беременности и после нее должно быть дробным. Женщинам лучше кушать минимальными порциями 5-6 раз в день. 
  5. Меню после родов должно быть обогащено клетчаткой — грубыми растительными волокнами. Источниками могут служить овощи и твердые фрукты. Этот вид полисахаридов не откладывается в запас и утоляет голод, что важно для женщин, стремящихся убрать живот. Клетчатка очищает кишечник от токсинов, способствует развитию полезной микрофлоры в ЖКТ, защищает от запоров. 

Строгие ограничения не принесут пользы и не ускорят процесс снижения веса. Женщина на диете, предполагающей запреты, будет испытывать дефицит калорий, что приведет к апатии и постоянной усталости. 

Массажи

Убрать живот после родов в домашних условиях помогут мануальные техники — ручной или баночный самомассаж. В первом случае кожа прорабатывается пальцами или ребрами ладоней. Можно использовать поглаживающие, похлопывающие, разминающие движения, но без сильного давления на живот. 

Массаж вакуумными банками из силикона считается более эффективной методикой. Он проводится по следующей схеме:

  1. По поверхности кожи на животе распределяется массажное масло.
  2. Банка сжимается для удаления воздуха.
  3. Ободок банки фиксируется на коже на 3-4 см выше пупка.
  4. Выполняются вращающие движения по часовой стрелке по всей поверхности живота.

Любая техника массажа полезна после родов. Такое воздействие позволяет улучшить кровообращение и отток лимфы, вывести токсины из тканей, сделать кожу более эластичной. Лучше всего массаж работает в комплексе с физическими упражнениями. 

Косметические средства

Если живот после родовне уходит, а его причиной стали не отложения жира, а дряблая кожа, принесут пользу домашние обертывания со специальными косметическими средствами. Приготовить их можно самостоятельно. Убрать растянутый живот после родов помогут:

  • косметическая глина — белая, зеленая, голубая;
  • базовые масла — оливковое, миндальное, абрикосовое, виноградных косточек;
  • эфирные масла — апельсин, бергамот;
  • мед;
  • какао;
  • корица.

Можно разнообразить рецепт и добавить молотый кофе или овсяные хлопья. Получится обертывание, совмещенное со скрабом. Такая процедура позволит не только подтянуть кожу на животе, но и бережно удалить отмершие клетки. 

Как убрать живот после родов с помощью обертываний:

  1. Принять душ с умеренно жесткой мочалкой для тщательного очищения кожи.
  2. Нанести приготовленную смесь на живот. Распределить тонким слоем. Если используются эфирные масла, брать их по 1-2 капли, чтобы не было ожогов на коже.
  3. Обмотать тело пищевой пленкой. Сверху утеплить широким полотенцем. 
  4. Укрыться одеялом и отдыхать 40-60 минут.
  5. Смыть обертывание в душе. Нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. 

В ходе процедуры активные вещества под воздействием тепла проникают в кожу. В эпидермисе повышается интенсивность кровообращения. В проблемных зонах поддерживается локальное сжигание жира. При регулярном выполнении процедур кожа на животе станет упругой, ровной и мягкой. 

Для ухода за кожей после родов в домашних условиях можно использовать и готовую косметику. Женщинам пригодятся кремы для тела, масла, сыворотки. Однако важно помнить, что все они работают только во внешнем слое кожи. Косметика не сжигает жир, не способствует похудению, зато делает кожу ровной, упругой, борется с сухостью и шелушением. 

Как быстро убрать живот после родов

Все домашние методы борьбы с оставшимся животом после родов просты и доступны для каждой. Они не предполагают серьезных финансовых затрат, но работают медленно. Если цель женщины — привести себя в форму как можно быстрее, на помощь придут специальные процедуры, которые предлагают медицинские центры и салоны красоты. 

Аппаратная косметология

Салонные процедуры, нацеленные на расщепление жира и подтягивание кожи, подходят женщинам, уже завершившим лактацию или кормящим не более 1-2 раз в сутки. При грудном вскармливании убрать живот будет сложнее, так как высокий уровень гормона пролактина способствует набору лишнего веса. 

Плюсы аппаратной косметологии — высокая эффективность, разнообразие методик и возможность избавиться от живота после давнишних родов. На выбор женщин — несколько вариантов:

  1. Мезотерапия. Женщинам в проблемные зоны вводятся «коктейли» с содержанием липолитических препаратов, а также коллагена, эластина, витаминов. Используются пистолет-инжектор или короткая ультратонкая игла. Процедура безболезненна, поэтому проводится без анестезии. Мезотерапия обеспечивает комплексный эффект. Результат курса — расщепление жира на животе, уменьшение отечности, разглаживание неровностей. 
  2. Прессотерапия. Эффективная аппаратная методика, позволяющая убрать живот после родов за несколько процедур. Это лимфодренажный массаж с использованием сжатого воздуха — компрессионный или импульсный. В любом случае женщина надевает специальный костюм, в отсеки которого подается воздух, сдавливающий тело. 
  3. Криолиполиз. Метод холодового воздействия на проблемные зоны. Кожа на животе захватывается специальным аппаратом, а жировые клетки подвергаются криодеструкции. При этом соседние ткани не травмируются. Такой способ подходит женщинам, которые хотят быстро убрать живот после родов. За один сеанс уходит до 30 % жира. Упражнениями подобного эффекта не добиться. 
  4. Электромиостимуляция. Процедура предполагает воздействие на тело слабочастотными электрическими импульсами. В результате мышцы начинают усиленно сокращаться, что влечет за собой повышение расхода энергии и расщепление ее резервных источников — жировой прослойки на животе. 

У аппаратных методик могут быть противопоказания. Они не проводятся при нарушениях гемостаза, острых инфекциях, сердечных патологиях, дерматологических заболеваниях. Поводом для отмены сеанса служит недомогание любой природы. 

Пластическая хирургия

Если женщина полагает, что аппаратная косметология работает недостаточно быстро, то единственным вариантом остается хирургическое восстановление после родов — абдоминопластика. Выполняются такие операции строго по показаниям, например, при выраженном диастазе. Возможны две техники проведения хирургического вмешательства:

  1. Эндоскопия. Доступ осуществляется через 3-4 небольших надреза. Плюс метода — минимальная инвазивность. Швы будут небольшие, а кровопотеря минимальная, поэтому восстановление после вмешательства пройдет быстро.
  2. Полостная операция. Хирург делает поперечный разрез по животу и иссекает жировую ткань. Минус подхода — длительный период реабилитации, плюс — возможность удалить растянувшуюся после родов кожу. 

Еще один вариант хирургического вмешательства для борьбы с большим животом после родов — липосакция. Процедура предполагает удаление жира под вакуумом с помощью канюлей — полых игл, соединяющихся с прибором. Методика позволяет убрать жировые отложения, но имеет свои минусы. Она болезненна для женщины, поэтому требует использования местной анестезии. После сеанса на животе остаются гематомы, рубцы. Из-за вмешательства повышается риск тромбообразования. Окончательный результат виден не сразу, а лишь спустя 5-6 месяцев, когда полностью исчезнут отеки. 

И липосакция, и абдоминальная пластика — крайние меры помощи. Нормальная прибавка в весе при беременности — примерно 15 кг, при этом почти ⅔набранного веса уйдут при родах. С оставшимся лишним весом, некрасивыми складками на животе, дряблостью кожи придется бороться. Женщина после родов восстанавливается и возвращается к привычным параметрам быстрее, если комбинирует разные методы. Сочетание физических упражнений, сбалансированного питания, домашнего ухода за кожей и аппаратной косметологии дает наилучший эффект.

7 проблем после родов

Все самое тяжелое уже позади: прошли роды, и счастливая мама с малышом вернулась домой. Но тут ее могут поджидать новые сложности – от сильного недосыпа и болезненности сосков при кормлении крохи до обострения разных болезней. Паниковать, конечно, не стоит, а важно сохранить спокойствие и сделать все возможное для нормализации состояния. 

1. Боли в животе после родов

Боли в животе после родов – нормальное явление, не нужно их пугаться. Они могут быть тянущими или схваткообразными. Это говорит о том, что увеличенная матка сокращается и постепенно возвращается к прежним размерам. Особенно интенсивными боли становятся во время лактации, так как в этот момент вырабатывается гормон окситоцин, способствующий маточному сокращению. Поэтому у женщин, кормящих грудью, сокращение и восстановление матки идет быстрее. Боли в животе могут ощущаться от нескольких дней до 1 недели с момента родов.

Боли в животе после родов также возникают после кесарева сечения. В роддоме обезболивающие препараты применяются не более 3–4 суток и строго по показаниям. Обычно к 4–5-м суткам острые неприятные ощущения практически исчезают, и послеродовый период в целом продолжается так же, как у женщин, родивших естественным путем, хотя на восстановление матки после кесарева сечения требуется больше времени – 2–3 недели.

2. Боли в промежности после родов

Боли в промежности после родов – также нормальное явление, даже если роды проходили без рассечения тканей. Ведь при рождении ребенка, как правило, имеет место растяжение, сжатие, могут появляться микротрещины.

Если женщине делали разрез промежности (эпизиотомию), то боли в промежности после родов сохраняются несколько дольше, до нескольких недель или месяцев, усиливаясь при напряжении (кашле, чихании, смехе, натуживании, наклонах вперед, приседании на корточки). 

После эпизиотомии не рекомендуется сидеть в течение месяца, но на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз, жесткий стул на ягодицу, противоположную направлению разреза: маме нужно уточнить у доктора, на какой стороне был разрез. Вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, чтобы избежать положения сидя, не торопиться и не совершать резких движений. Кормить ребенка после наложения швов лучше лежа на боку. Также нежелательно поднимать тяжести в течение первых двух месяцев после родов. При наличии выделений необходимо вовремя менять гигиенические прокладки – не реже чем 1 раз в 3 часа, не допуская возникновения «парникового эффекта».

Если выделения сопровождаются неприятным запахом, боли в промежности значительно усилились как в покое, так и при движениях, повысилась температура тела, появилась тошнота или рвота – нужно немедленно обратиться к врачу.

3. Геморрой

Беременность и роды являются одним из основных факторов развития геморроя у женщин, что связано с увеличением давления на стенки кишки со стороны беременной матки, повышением внутрибрюшного давления, нарушением кровенаполнения вен из-за замедления венозного оттока. При этом расширенная вена образует «мешок с кровью» – собственно геморроидальный узел. Во время родов головка плода сдавливает сосуды, в том числе и вены прямой кишки. Чем продолжительнее роды, тем более выражен застой крови. После родов анальное отверстие и геморроидальные узлы постепенно сокращаются и могут совсем пропасть, но иногда они сохраняются.

Геморрой после родов бывает наружным и внутренним. Наружный геморрой после родов протекает легче, реже возникают осложнения. Наружные геморроидальные узлы меньше беспокоят женщину, но могут вызывать неприятные ощущения в заднем проходе, зуд, реже кровотечение. Внутренние геморроидальные узлы чаще вызывают боль, могут выпадать при дефекации, кашле, раздражать кожу вокруг ануса. Выпавшие шишки могут ущемляться, и тогда боль становится нестерпимой, происходит омертвление слизистой, температура тела повышается до 38 °С, может произойти и тромбирование варикозных вен. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться к врачу. 

Важную роль играет правильное питание. Надо наладить работу кишечника так, чтобы не было запоров и дефекация происходила без натуживания. Полезно кушать побольше фруктов, овощей (брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капусту, картофель, изюм, чернослив, курагу) и каш (особенно перловую, овсяную). Следует исключить острую, соленую, пряную пищу, маринады, так как эти продукты усиливают кровенаполнение геморроидальных вен. Рекомендуется ограничить жирную пищу: она замедляет переваривание пищи, создавая условия для развития запора.

Налаживанию работы толстого кишечника и уменьшению застойных явлений в венах малого таза способствует легкая гимнастика, направленная на укрепление мышц живота и улучшение кровотока. Комплекс разрешенных упражнений может порекомендовать лечащий врач. 

Желательно также 2–3 раза в день по 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом – положив ягодицы, например, на небольшую подушку. Очень важно избегать переохлаждения (особенно нижней части тела), не сидеть на холодной поверхности, отказаться от длительных (более 1 часа) пеших прогулок и длительной работы в положении стоя и сидя, так как это может привести к замедлению кровотока, увеличению застоя в геморроидальных венах и, следовательно, обострению геморроя.

Существуют консервативные методы лечения геморроя после родов: теплые ванночки, мазевые аппликации и свечи, содержащие новокаин, анестезин, белладонну. Эти препараты обладают противовоспалительным, вяжущим, подсушивающим и местноанестезирующим действием. В острый период применяют свинцовые примочки, примочки с буровской жидкостью, фурацилином, оказывающие вяжущее, антисептическое и противовоспалительное действие. Часто прописывают мази, обладающие венотонизирующими, ангиопротективными свойствами (уменьшается отек, боль, кровоточивость), и другие средства. 

Оперативное лечение показано при длительных периодических умеренных кровотечениях или возникающих временами обильных кровотечениях, развитии анемии, при инфицировании, тромбировании, образовании трещин и свищей прямой кишки.

Особое внимание следует обратить на гигиену. В острый период заболевания нужно принимать прохладный душ 2–3 раза в сутки, а также ополаскивать промежность после каждого стула либо пользоваться влажными салфетками.

4. Запоры после родов

Запоры после родов являются наиболее распространенной проблемой, что связано с физиологическими сдвигами в системе пищеварения еще во время беременности, особенно во второй ее половине. Кишечник постепенно сдавливается увеличенной беременной маткой, нарушается кровообращение (происходит венозный застой в сосудах малого таза), изменяется иннервация, что приводит к ослаблению перистальтики. Процессы брожения и метеоризма усиливаются, возникают запоры, попутно обостряется геморрой. Кроме того, гормон прогестерон, который выделяется во время беременности, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, в том числе кишечника, что уменьшает его перистальтику.

Регуляцию деятельности кишечника обеспечивают центральная и вегетативная нервная система, которые также претерпевают изменения во время беременности и родов. После родов часто возникают страхи, что во время дефекации разойдутся швы. Кроме того, мышцы живота становятся более дряблыми, растянутыми, и, чтобы прийти в тонус, им требуется время.

Для нормализации стула важно соблюдать основные диетические рекомендации. Необходимо достаточное содержание в рационе пищевых волокон, ежедневно следует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов (сырых или в любом приготовленном виде), замоченные сухофрукты (особенно чернослив), отруби, кисломолочные продукты. 

Желательно исключить продукты, приводящие к повышенному газообразованию (бобовые, капуста, недозревшие фрукты). 

Рекомендуется употреблять 1,5–2 л жидкости в сутки.

Если запоры после родов продолжают беспокоить, врач может назначить медикаментозные средства. Наиболее безопасны для решения данной проблемы препараты лактулозы. 

5. Нарушение мочеиспускания и недержание мочи

Мочевой пузырь недавно родившей женщины, так же как и ее кишечник, ощутил на себе влияние беременной матки, что привело к временному снижению его чувствительности. Это пройдет через 3–5 дней после родов: у одних женщин могут отсутствовать позывы к мочеиспусканию, у других они есть, но освободить мочевой пузырь новоиспеченные мамы не могут. Связано данное явление с атонией мочевого пузыря или, наоборот, со спазмом его сфинктера. Однако опорожнить мочевой пузырь необходимо в течение 6–8 часов после родов – и если сделать это самостоятельно не получается, женщине ставят катетер, так как наполненный мочевой пузырь может мешать матке нормально сокращаться.

Дома необходимо опорожнять мочевой пузырь не реже чем 1 раз в 4 часа. Если появились рези, боли при мочеиспускании, это признак воспалительного процесса мочевого пузыря, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Также может обнаружиться недержание мочи после родов. Оно возникает при напряжении (кашле, чихании, смехе), возможно непроизвольное подтекание мочи перед, между или после мочеиспускания, рефлекторное недержание мочи, например, при звуках льющейся воды. Причина происходящего – ослабление мышц тазового дна, растяжение связочного аппарата мышц малого таза, нарушения функции сфинктера уретры. 

Чаще данное явление наблюдается у повторнородящих женщин, женщин, перенесших тяжелые травматичные роды. Однако бывает недержание мочи и у женщин, роды которых протекали без каких-либо осложнений. Связано это с тем, что мышцы тазового дна испытывают повышенное давление, чрезмерное сдавливание мягких тканей во время беременности и родов, в результате чего могут возникнуть нарушения иннервации, кровообращения и, как следствие, нарушение функции мочевыводящих органов. 

Недержания мочи после родов не надо стесняться. Важно вовремя обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Оно может быть как консервативным, так и оперативным (в тяжелых случаях). Консервативную терапию обычно начинают со специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна: в течение определенного времени необходимо удерживать мышцами во влагалище специально разработанные «грузики», сокращать мышцы во время мочеиспускания и т. д. 

Также прописывают медикаментозные препараты, которые снижают сократительную активность мочевого пузыря, подавляют непроизвольное выделение мочи, увеличивают интервал между мочеиспусканиями, увеличивают объем выделяемой мочи, способствуют исчезновению или ослаблению императивных (ложных) позывов. Консервативное лечение может длиться до 1 года. При отсутствии эффективности консервативного лечения применяются хирургические методы

6. Болезненность сосков

Эта проблема часто сопровождает начало кормления ребенка грудью. Нежная кожа сосков еще пока очень чувствительна, и мама может испытывать сильные боли при кормлении грудью. Трещины и повреждения сосков часто возникают при неправильном прикладывании ребенка к груди. Необходимо, чтобы малыш захватывал не только сосок, но и ареолу. 

Для облегчения болезненного состояния можно использовать специальные накладки для сосков в период кормления, обрабатывать их мазью, содержащей декспантенол, – ее можно не смывать перед каждым кормлением. Кроме того, рекомендуется чаще оставлять грудь открытой.

Нет необходимости мыть молочные железы с мылом перед каждым кормлением, достаточно принимать душ 2 раза в день, можно просто омывать грудь теплой водой – желательно, кипяченой, пока не зажили трещины, во избежание инфицирования. 

Когда установится лактация (это произойдет примерно в течение 1 месяца), кожа сосков несколько огрубеет, и кормление грудью не будет приносить дискомфорта.

7. Швы после кесарева сечения

В настоящее время в современной акушерской практике для наложения швов после кесарева сечения используется рассасывающийся шовный материал (полностью он исчезает на 40–45-е сутки). В зависимости от особенностей роддома, иногда применяются нерассасывающиеся швы, которые снимаются перед выпиской на 7–10-е сутки. В особом уходе шов не нуждается. В большинстве роддомов послеоперационные повязки на область шва не накладываются, делается лишь местная обработка 2 раза в сутки спиртом или зеленкой. Дома обрабатывать шов и носить повязки не нужно. Принимать душ можно на вторые сутки, область шва, естественно, не следует интенсивно тереть мочалкой. А вот лежание в ванне лучше отложить на 1–1,5 месяца.

Если же вы заметили выделения из области шва, появилась краснота, повысилась температура или же стали беспокоить нарастающие интенсивные боли, необходимо немедленно обратиться к врачу.

В области послеоперационного рубца может долго сохраняться чувство онемения, дискомфорт (до нескольких месяцев), зуд, жжение – и это нормально. Для облегчения состояния можно носить бандаж.

 

Как убрать живот после родов

По мере того, как плод, находящийся в матке, увеличивается в размерах, растет и общий объем живота беременной женщины.

Причины провисания живота

По мере того, как плод, находящийся в матке, увеличивается в размерах, растет и общий объем живота беременной женщины. Соответственно, кожа, покрывающая его, растягивается. А после родоразрешения объем живота резко сокращается. Благодаря своей эластичности кожные покровы, сжимаясь, частично компенсируют такие изменения, но полностью нивелировать их не способны. Результатом становятся эстетические дефекты в виде растяжек и провисания кожи на животе.

Когда следует обратиться за помощью к специалистам «СМ-Пластика»?

Прямыми показаниями к коррекции подобных послеродовых нарушений являются:

  • заметный шрам от кесарева сечения;
  • растяжки;
  • смещение пупка в сторону или книзу;
  • провисание кожных покровов;
  • образование кожножирового «фартука»;
  • ухудшение тонуса мышц передней брюшной стенки, что увеличивает вероятность их расхождения с формированием грыжи;
  • излишние жировые отложения над лобком.

Можно ли убрать растяжки на животе и его провисание без операции?

Для того чтобы немного подтянуть мягкие ткани живота, можно попробовать улучшить мускулатуру пресса и передней брюшной стенки.

Повышенный тонус мышц подтянет и мягкие ткани, ослабленные после резкого снижения объема живота. Но, увы, этот эффект не будет значительным, поскольку после беременности и родов избыток мягких тканей слишком велик – переместить их на положенное место только при помощи физических упражнений не получится. А устранить растяжки таким способом и вовсе невозможно. Они представляют собой анатомические изменения тканей, с которыми не справиться никакими консервативными воздействиями.

Как хирургическим путем убрать обвисший дряблый живот и растяжки после беременности и родов?

Операционное вмешательство – это единственная по-настоящему эффективная методика возвращения эстетичного внешнего вида при изменениях мягких тканей живота в послеродовом периоде. Есть несколько вариантов выполнения таких коррекции:

  1. Лапароскопический. Его используют при невысокой степени выраженности нарушений – он не предполагает коррекцию пупка, а также таким способом не получится избавиться от кожи, растянувшейся в ходе беременности. Но зато лапароскопическая операция имеет наименьшую травматичность, и пациентки после нее восстанавливаются максимально быстро.
  2. Миниинвазивный. Этот вариант позволяет исправить нарушения средней степени, но применить его получится только, если пупок не смещен в сторону. Этот способ проведения абдоминопластики включает в себя удаление любых объемов лишней кожи (и жировых отложений при необходимости) с одновременной подтяжкой мягких тканей.
  3. Классический. Такая пластическая операция на животе после родов включает подтяжку кожи, устранение излишних жировых отложений посредством липосакции, укрепление мышц передней брюшной стенки, иссечение грыж, перенос пупка, удаление растяжек и т.д. Но столь широкие возможности по восстановлению вашей внешности подразумевают и самый длительный из всех трех вариантов восстановительный период.

Общая продолжительность вмешательств зависит от их типа и обычно составляет от 1 до 4 часов. Любая абдоминопластика является полноценной пластической операцией. Для ее проведения женщину госпитализируют в стационарное отделение «СМ-Пластика», а само вмешательство всегда проходит под общей анестезией. Конкретный вариант операции пластические хирурги нашей клиники выбирают индивидуально для каждой пациентки, руководствуясь своим профессиональным опытом.

Кроме того, необходимо помнить, что устранять растяжки и убирать провисшие мягкие ткани на животе хирургическим путем имеет смысл только при условии, что вы больше не планируете беременностей. Ведь в случае повторного вынашивания ребенка все результаты ранее проведенной коррекции будут испорчены.

Диастаз (расхождение) прямых мышц живота

Заболевание, о котором пойдет речь, встречается приблизительно у 1 человека из 100, причем больше всего ему подвержены женщины, особенно после родов.

Диастаз прямых мышц живота – расхождение или ослабление волокон апоневрозов, образующих «белую линию» вертикально посередине живота, в которой находится пупок. Прямые мышцы при этом расходятся в стороны. У тех, кто занимается спортом и следит за своей фигурой, данные мышцы видны в виде так называемых «кубиков». А апоневроз – это плотная оболочка прямых мышц. При формировании диастаза прямых мышц   живот приобретает «круглую» форму, происходит увеличение объема брюшной полости. Органы брюшной полости начинают из-за этого смещаться относительно их точек фиксации,  меняются их анатомические взаимоотношения, нарушается их функция.  Поэтому диастаз является не только косметическим дефектом, но и приводит к развитию множества хронических заболеваний и снижает качество жизни больных.

Какие факторы риска у мужчин?

Любые причины, после которых повышается давление в полости живота – надсадный кашель, тяжелая работа, хронические запоры, подъем тяжестей,  ожирение по мужскому типу, с формированием «пивного живота».

Какие факторы риска у женщин?

Помимо перечисленных — кесарево сечение (травма апоневроза), ранние интенсивные тренировки и тяжелая работа после родов.

Кроме того, есть пациенты, которые с рождения имеют дефекты связок и сухожилий, это приводит к грыжам и диастазу.

Классификация и проявления

Есть три степени диастаза прямых мышц живота, в зависимости от величины расхождения:

  1. До 7 сантиметров. Часто наблюдается у женщин после родов, мало изменяет внешний вид живота. Сопровождается тупыми болями в подложечной области, одышкой при ходьбе, тошнотой, вздутием живота и запорами.
  2. От 7 до 10 сантиметров. Боковые мышцы расслаблены, живот обвисает, в положении лежа явно видно углубление.
  3. Более 10 сантиметров. Серьезный эстетический дефект. Слабые мышцы пресса, увеличенный объем брюшной полости. Помимо того, развивается опущение органов. Это сопровождается запорами, одышкой, нарушениями мочеполовой системы, болями в животе. Помимо того могут возникнуть пупочные грыжи или грыжи белой линии. Это требует срочной хирургической операции.

При первых признаках появления диастаза следует обратиться к врачу, ведь гораздо легче справиться с болезнью, пока она не привела к тяжелым последствиям.

Самостоятельно диастаз не исчезает, а только прогрессирует со временем. И если при первой его стадии проблему  иногда  можно исправить с помощью специально подобранных упражнений, то в более запущенных случаях нужно хирургическое вмешательство.

Способы оперативного лечения

Делятся на традиционные и малоинвазивные.

Традиционные вмешательства

При проведении традиционных операций на стенке живота делают длинный разрез. После того, как диастаз будет исправлен, необходима долгая реабилитация. Первые три месяца есть ограничения по подъему тяжестей и занятиям спортом. Еще один серьезный недостаток традиционных вмешательств – риск рецидива и осложнений.

Малоинвазивные вмешательства

Эндоскопические методики избавления от диастаза наиболее предпочтительны в настоящее время. Причины просты: короткое пребывание в стационаре, отсутствие болевых ощущений и заметных рубцов, быстрая возможность вернуться к привычному ритму жизни.

Кроме того, эндоскопические методики редко ведут к рецидиву болезни, это всего 1% всех случаев. Есть возможность и совместных операций – например, удалить кисту яичника. Инструменты при этом вводятся через небольшие проколы брюшной стенки.

У пациенток, перенесших кесарево сечение с горизонтальным рубцом внизу живота при выполнении эндоскопической операции рубец иссекается и накладывается новый шов косметическим швом. Таким образом, количество рубцов на животе остается прежним, а форма его становится правильной.

Эндоскопическое устранение дефекта проводится или под общим наркозом, или под эпидуральной анестезией. Это позволяет выполнять такую операцию у людей с тяжелыми сопутствующими заболеваниями или у пожилых пациентов. В течение месяца после вмешательства рекомендуется использовать бандаж.

Вставать с постели можно уже в день операции. На следующий день после операции пациент самостоятельно уходит домой, а еще через 8-9 дней приходит на контрольный осмотр и снятие швов.

В «МаксКлиник» есть все, созданы все условия что необходимо для малоинвазивного лечения диастаза. Работают опытные специалисты. Своевременное обращение к врачу позволит как можно быстрее избавиться от болезни без осложнений и с достижением наилучшего косметического и функционального эффекта.

Восстановление после кесарева сечения | Медицинский Центр Каплан

Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, полноценная полостная операция с применением анестезии. От соблюдения основных правил поведения зависит темп восстановления после кесарева. Самая важная рекомендация - попытаться как можно скорее встать с постели, чтобы предотвратить появление так называемого «тромбоза вен», который считается относительно распространенным осложнением после данной операции. 
Как только операция закончится, вас сопроводят в палату интенсивной терапии, где вы проведете без ребенка около 2-х часов. Политика медицинского центра Каплан – это не разделять маму и малыша на долго, поэтому при отсутствии противопоказаний со стороны матери и ребенка кормление разрешается, как только женщина придет в себя после операции. Наши сотрудники помогут приложить ребенка (контакт «кожа к коже»), чтобы он не замерз  и помогут наладить кормление, если нет противопоказаний для матери и ребенка. После женщина и младенец переводятся в послеродовую палату, где проведут около 4-х дней. Примерно через шесть часов после операции, из мочевого пузыря будет удален катетер, и вы сможете встать с постели и пересесть в кресло. На следующий день, после осмотра врача и перевязки вы сможете принять душ, прогуляться по палате и конечно позаботиться о своем малыше. Становление лактации после операции кесарева сечения почти не отличается от таковой у женщин, родивших естественным путем. Удобнее всего в первые дни после кесарева сечения кормить малыша лежа на боку. В такой позе на послеоперационный шов будет оказываться наименьшее воздействие. В дальнейшем возможно кормить кроху в положении сидя или стоя.

Каковы основные проблемы в период послеоперационного восстановления?

Боль: Как и после любого хирургического вмешательства, вы испытываете боль, но есть несколько способов облегчить это состояние. Боли, вызванные сокращением матки, это нормальное послеродовое состояние. Но об этом обязательно надо сообщить медицинскому персоналу и, если есть необходимость, вам назначат обезболивающее. Как и в случае болей в области разреза.
Тошнота: многие страдают от тошноты - это нормальная реакция организма. Обязательно сообщите медицинскому персоналу и вам введут внутривенно профилактический препарат.
Жажда и голод: в первые несколько часов после операции прием пищи запрещен. Разрешено питье, но только воду или чай. Сладкие и газированные напитки запрещены к употреблению, чтобы предотвратить образование газов. В последствии нагрузку на желудочно-кишечный тракт в послеоперационном периоде надо увеличивать постепенно. На вторые сутки можно есть отварное мясо, каши, нежирный бульон. Начиная с третьих суток мама может себе позволить уже более полноценное питание с учетом кормления грудью.
Кровотечение: как и у любой женщины после родов, у вас будет вагинальное кровотечение, которое является следствием обычных послеродовых маточных изменений. Вы должны следить за количеством и цветом выделений, и, если кровотечение увеличивается или меняет цвет (обычно выделения коричневато-розоватые) – немедленно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Запор: эти послеоперационные проявления действительно неприятны, но естественны. Такие симптомы наблюдаются в течение двух-трех дней. Чтобы избежать этого, используйте безопасные средства от запоров - глицериновые свечи или микроклизмы. Но любом случае вам следует проконсультироваться с медицинским персоналом.

Как вернуться в форму после родов? | Блог

Женщина, до беременности имевшая нормальный вес, набирает в течение вынашивания ребенка от 10 до 14 кг. Если раньше был лишний вес, в норме за беременность нужно набрать чуть меньше, чем врачи разрешают женщинам без избыточных килограммов. И, опять же, в норме после рождения ребенка желательно вернуться к своему первоначальному весу до беременности.

Многих женщин преследует буквально страх остаться с набранными за беременность килограммами навсегда. Однако посмотрите на тех, кто уже стал мамой: вернулись ли они к своим любимым джинсам через год-два после рождения ребенка?

Скорее всего – да. И вы тоже вернетесь. Если будете с любовью и вниманием относиться к своему телу и потребностям своего организма, то это удастся в течение 6-8 месяцев после появления малыша.

Только без паники!

Обычно женщины в первые дни после рождения ребенка приходят в ужас, поняв, что живот не особенно уменьшился. Первое желание – впасть по этому поводу в панику – нужно остановить здравым рассуждением о том, что это временное явление.

Объем живота будет естественным образом уменьшаться, причем в первые недели даже после естественных родов (не говоря о кесаревом сечении) не рекомендуется предпринимать никаких специальных мер в виде физических нагрузок.

Упражнения для укрепления мышц живота можно делать с 6-8 недели после родов, не раньше. До этого разрешается практиковать асаны из йоги, если вы с ними знакомы и занимались до беременности.

  1. Залог быстрого возвращения к нормальному весу – кормление грудью. Однако помните: важно в период кормления питаться качественно и рационально.
  2. Строгие диеты, которые в обычной «добеременной» жизни могли принести плоды в борьбе с лишними килограммами, после рождения ребенка и в период кормления могут навредить. В выборе продуктов опирайтесь на здравый смысл.
  3. Исключите из рациона все, что считается вредным. Блюда и сладости промышленного приготовления, сухарики и чипсы, магазинная выпечка, салаты с майонезом – этому всему придется сказать нет ради качественного питания малыша и ради пользы своему телу.
  4. Пейте достаточно воды и чая. Жидкость необходима кормящей маме, кроме того, как известно, достаточное количество жидкости в организме напрямую связано с состоянием кожи и поддержанием нормально веса.
  5. Если есть возможность поспать, а вы думаете, что лучше убрать или что-то приготовить, то выбирайте сон. Не имеет значения, сколько времени прошло после рождения ребенка, сон в любом случае остается хорошим профилактическим средством против лишнего веса.

Физические упражнения

Не подгоняйте себя и не требуйте от своего тела невозможного: объем живота уменьшится, мышцы подтянутся, вес вернется в норму, но все это произойдет постепенно. Когда появятся силы, желание и возможность, можно попробовать вернуться к упражнениям из йоги, заняться пилатесом.

До беременности занимались фитнесом, можете потихоньку возвращаться к нагрузкам через два месяца после естественных родов. Очень полезны приседания и упражнения на разные отделы мышц живота. Будьте готовы, что они будут легко даваться не сразу.

Большинство современных мам пользуются специальными кремами против растяжек в течение беременности, а также кремами, разработанными для уже родивших женщин. Эти средства не помогут избавиться от лишнего веса, но дадут возможность поддерживать кожу увлажненной и эластичной, обеспечат ее питание.

Через несколько месяцев после родов – в зависимости от самочувствия и готовности семьи поддержать вас, организовав свободное время – можно посещать сеансы массажа или аппаратных процедур.

Самое важное в процессе восстановления после родов – знать, что все изменения, которые произошли в теле в течение беременности, через определенное время исчезнут.

Питайтесь здоровой едой, больше улыбайтесь, любите свою кроху, и через считанные месяцы наденете любимые джинсы…

Как ухаживать за животом после родов и вернуться в форму после беременности?

Брюшная полость после вагинальных родов

После 9 месяцев беременности и рождения ребенка многие женщины жалуются на появление живота. Подогревают этот факт фотографии знаменитостей, которые хвастаются фотографиями своих плоских животов через несколько недель после родов. Поэтому, дорогие Мамочки , не сравнивайте себя со "звездами" на экранах - и даже с друзьями. Так и формируются комплексы, а ведь вопрос "сбрасывания" живота после родов - дело очень индивидуальное для каждой мамы и зависит от многих факторов.

Помимо прочего, важно, насколько беременная женщина поправилась во время беременности, генетическое состояние и была ли беременная женщина физически активной до и во время беременности. Живот после естественных родов может быть другим у женщин, перенесших кесарево сечение. Естественные роды не такие уж инвазивные , а кесарево сечение — серьезная операция, при которой сильно повреждаются слои брюшной полости. Женщины, которые рожают естественным путем, быстрее восстанавливаются после родов.

Брюшная полость после кесарева сечения

Прежде всего, для него характерен поперечный рубец чуть выше лобкового бугра, который со временем исчезнет. Сразу после операции из-за рассечения мышц, матки и кожных покровов живота рана болезненна и будет характерное отсутствие чувствительности внизу живота. Кожа на животе дряблая, часто встречаются растяжки.

Сокращение матки может занять до 2 месяцев. В это время сосредоточьтесь на здоровом питании, пейте много воды, ухаживайте за кожей на животе и примерно через 3 месяца начните использовать сухую чистку. По окончании послеродового периода медленно возобновлять физическую активность с разрешения врача - выполнять аэробные упражнения, сжигающие лишний жир (ходьба, бег трусцой, аэробика) и укрепляющие упражнения, делающие кожу упругой.

.

Послеродовой живот - беременность, внешний вид, диета и физические упражнения

После родов живот, несомненно, станет значительно меньше, но до идеальной формы ему еще далеко. Исключение составляют женщины, которые были физически активны до и во время беременности, у таких женщин возвращение к добеременной форме происходит намного легче. Есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы сразу после беременности наслаждаться идеальным животом.

Смотрите видео: "Нормальная прибавка веса при беременности"

1.Живот после родов - беременность 9000 7

Внешний вид живота после родов зависит от нескольких факторов. Во-первых, большое влияние на ее внешний вид сразу после беременности оказывает вес женщины до беременности и ее физическая активность. Если женщина до беременности много тренировалась и ее мышцы очень хорошо натренированы, у нее не должно возникнуть проблем с возвращением в форму после родов .

2. Живот после родов - внешний вид

Через несколько дней после родов живот значительно уменьшится и женщина потеряет до 10 кг за один раз.Плацента, околоплодные воды и ребенок весят очень много. Если после беременности осталось еще несколько килограммов, то при разумном и здоровом питании женщина быстро восстановит свой прежний вес. Помните, что матка сокращается, а вместе с ней уменьшается и живот.

Послеродовой живот часто слегка отвисает. Во время беременности живот становится больше, а кожа быстро стягивается, поэтому, если за женщиной не ухаживать должным образом, она может ожидать, что после родов она будет обвисшей.

3. Послеродовой живот – диета и физические упражнения

Живот после вагинальных родов и кесарева сечения будет отличаться друг от друга. Кожа будет вести себя по-другому после хирургического вмешательства. Этим женщинам также будет гораздо труднее вернуться к физической активности, поскольку им требуется больше времени на восстановление, чем женщинам, рожающим естественным путем.

После естественных родов женщина может начать заниматься спортом примерно через 6 недель после родов. Однако все зависит от человека, некоторые женщины возвращаются к занятиям гораздо раньше (даже через две недели после родов).У женщин после кесарева сечения этот период значительно дольше и зависит в первую очередь от того, как заживет рана на животе. Рана не должна болеть и должна полностью зажить, а женщина должна быть здоровой и сильной.

В питании все женщины придерживаются одного принципа - рациональное питание. Если женщины хотят сбросить несколько килограммов, они должны есть много овощей, белков и углеводов и регулярно увлажнять организм. Не следует употреблять газированные напитки, сладости и очень жирную пищу.Если женщина дополнительно кормит грудью, ей нельзя употреблять продукты, вызывающие вздутие живота, так как у ребенка могут появиться колики.

Упражнения и правильное питание помогут вам оставаться в форме. Безусловно, у живота после родов есть шанс вернуться в свою идеальную форму, следует запастись терпением и дисциплиной. Если, несмотря на это, вид живота не соответствует, можно использовать процедуры, подтягивающие кожу. Такие методы лечения дороги, но эффективны.

.

Puerperium - что это такое и сколько длится?

Что такое послеродовой период?

Послеродовой период длится около 6 недель, и за это время в организме происходит много изменений. Поэтому этот период связан с послеродовым дискомфортом, ослаблением организма и ощущением сильных эмоций . В первую очередь вы заметите большую потерю веса, от нескольких до даже нескольких килограммов. Другими значительными изменениями являются:

  • инволюция, то есть сокращение и сокращение матки,
  • послеродовое заживление промежности,
  • начало лактации , то есть секреция молока молочными железами,
  • 0 900 возобновление деятельности яичников. .

Изменения в организме в послеродовом периоде

Заживление послеродовых ран является очень важным этапом в послеродовом периоде. В первые недели после родов раны на матке заживают в результате отделения плаценты и плодных оболочек, а возможно и после разрыва или разреза промежности. Стоит знать, что реконструкция слизистой оболочки матки происходит только после ее очистки от остатков тканей, оставшихся в ней после родов. Эти остатки расщепляются клетками иммунной системы и выходят через влагалище в жидкой форме, известной какиспражнения плода, т.е. отслоившиеся частички и остатки разросшегося эндометрия. В течение первой недели они имеют вид кровянистых довольно обильных выделений, напоминающих менструацию, затем становятся розово-коричневыми. Через десяток дней после послеродового периода выделения меняются на слизистые. Пятнистость может продолжаться до 6 недель, помните, что в послеродовом периоде нельзя пользоваться тампонами!

Естественное кормление и физическая активность ускоряют процесс очищения матки.

Если, однако, Вы наблюдаете следующие симптомы, обратитесь к врачу:

  • кровотечение становится значительно более интенсивным и не останавливается,
  • выделяются более крупные кусочки ткани,
  • кал имеет неприятный гнилостный запах и меняет цвет ,
  • температура тела держится выше 38 градусов Цельсия,
  • процесс экскреции навоза внезапно остановился на несколько часов.

Боль и припухлость в области промежности возникают не только у женщин, перенесших разрез или разрыв промежности. Давление головы ребенка оказывает столь же сильное воздействие и может повлиять на последующее ощущение дискомфорта в интимной зоне. Для ускорения процесса регенерации организма после родов стоит обратить внимание на частый доступ воздуха к интимным зонам, гигиену после каждого посещения туалета и прохладные компрессы, которые снимут боль. В случае рассечения промежности стоит использовать подушку с отверстием, чтобы не садиться прямо на рану.Заживление промежности также можно ускорить, используя мазь или глобулы с гиалуроновой кислотой.

Для интимной гигиены используйте средство для интимной гигиены или мягкое и гипоаллергенное мыло, к которому вы привыкли и использовали раньше. На данном этапе стараемся не вводить никаких новинок, чтобы не вызывать раздражения. В первые дни после родов можно выделять до 3 литров мочи в сутки. Это нормально и устранит избыток тканевой жидкости в организме. Такое быстрое снижение воды в организме может привести к тому, что количество белков в системе свертывания крови увеличивается и повышается ее свертываемость.Это может привести к тромбозу, поэтому важно по возможности постепенно увеличивать физическую активность, например, ходьбой. Подождите, пока кровотечение не остановится, прежде чем идти в бассейн.

После оперативных родов (кесарева сечения) дополнительно повреждается брюшная стенка, но в матке происходит то же, что и при физиологических родах.

Сильные эмоции после родов

Сильные эмоции у молодой мамы вызваны гормональными изменениями в организме.Боль, усталость и дискомфорт после родов часто вызывают перепады настроения, нервозность и низкую самооценку. Послеродовой период — это также время, когда вы сильнее чувствуете свои эмоции. В 4-6-м Через день после рождения 80% пар испытывают бэби-блюз, то есть перепады настроения, которые могут длиться от нескольких часов до 2 недель. Нарушения настроения, сохраняющиеся дольше, а также при стойком недомогании, сонливости и слабости следует проконсультироваться с врачом, поскольку в послеродовом периоде также происходят изменения в психике женщины, которые могут привести, например, кк послеродовой депрессии. В послеродовом периоде стоит окружить женщину дополнительной поддержкой дома, чтобы освободить ее от домашних обязанностей и позволить ей спокойно войти в компетенции и роль матери. В культурах, где это является нормой, не бывает ни детской хандры, ни депрессии.

Baby blues — описание послеродового состояния, которое является следствием эмоциональных колебаний, вызванных гормональными изменениями, затрагивает многих женщин и… мужчин. Депрессия может быть подтверждена только через несколько месяцев после родов, и женщины с анамнезом предрасположены к ней.К ним относятся:

  • внезапное, раннее прекращение послеродовых испражнений,
  • внезапное, сильное кровотечение,
  • сильная боль в животе, усиливающаяся с течением послеродового периода,
  • острая боль во влагалище или анусе,
  • изменение запах кала от тошнотворного до гнилостного,
  • кровоподтеки, сплошной отек, экссудация вокруг раны промежности/раны кесарева сечения.

Теги: послеродовой период, организм после беременности, организм после родов, изменения после беременности, послеродовые жалобы

.

Живот после беременности | WP abcZdrowie

После беременности живот всегда меняется. Вернуть прежнюю форму удается не всегда и обычно живот после беременности всегда выглядит немного по-другому, хотя это зависит от многих факторов. Однако вы можете предотвратить неприглядные изменения во внешности или устранить большинство из них.

Живот начинает меняться во время беременности. По мере того, как ребенок растет в вашем теле, ваш живот продолжает увеличиваться. Кожа потом растягивается, но она не всегда способна с этим справиться.

Далее речь идет о микроповреждениях и растяжении ее «насильно», что вызывает появление растяжек на поверхности кожи.

Чтобы этого не допустить, стоит использовать в первом триместре специальные масла и препараты, чтобы минимизировать риск возникновения и, возможно, уменьшить количество растяжек. Такие препараты целесообразно использовать до родов и продолжать лечение в послеродовом периоде.

После родов на животе больше кожи, чем на самом животе, потому что он сжимается и возвращается к своему прежнему размеру.К сожалению, кожа остается и очень часто проявляется в виде неэстетичных дряблостей или появляются многочисленные складки, кожа теряет эластичность.

В такой ситуации поможет правильное питание и физическая активность. Оно не должно быть интенсивным, так как организм женщины регенерирует себя после родов около 6 недель. Тем не менее, вы можете начать вводить небольшую активность после рождения ребенка.

При кесаревом сечении время восстановления до физической активности значительно больше, в зависимости от того, как заживает рана и самочувствие матери.Если женщина начинает тренироваться, когда рана еще немного болезненна и не полностью зажила, она может порваться.

Во время беременности также важно вести активный образ жизни, поскольку это предотвращает появление неприглядной дряблой кожи. Тогда стоит заниматься под присмотром тренера или в родильных домах.

Если женщина до беременности регулярно занималась спортом, ей будет намного легче восстановиться после родов.

Упражнения не должны сосредотачиваться на животе, но также должны применяться к другим частям тела, чтобы сформировать все тело.Также важно пить много воды.

Расширять .

Живот после беременности - характеристика, инволюция матки, тренировка

Могу ли я иметь плоский живот после беременности? Оказывается, это возможно. Однако, чтобы это произошло, нужно позаботиться об этом. Вы не можете рассчитывать на то, что сможете надеть самую тесную одежду сразу после родов. Живот будет виден в течение некоторого времени, но он должен начать быстро исчезать.

Смотрите видео: "Нормальная прибавка веса при беременности"

1.Живот после беременности - характеристика

После беременности живот становится меньше, но выглядит он не сразу и далек от совершенства. Практически каждая женщина после родов задается вопросом, будет ли ее живот когда-нибудь выглядеть так, как до беременности. Можно ли что-то сделать, чтобы живот снова стал плоским после беременности? Не все зависит от нас, большую роль играют индивидуальные предрасположенности. Некоторые женщины очень быстро возвращаются к своему добеременному виду, а у других с этим возникают огромные проблемы.

То, как выглядит живот после беременности, зависит еще и от того, следила ли женщина за собой.Чтобы иметь красивый живот, во время беременности нельзя сильно набирать вес. Вы также должны правильно ухаживать за своей кожей и заботиться о своих мышцах. С другой стороны, важно понимать, что некоторые вещи не зависят от женщин. Например, появление растяжек на коже зависит от наследственных и гормональных факторов. Возраст матери также оказывает большое влияние на то, как выглядит живот после беременности.

Chcąc mieć piękny brzuch po ciąży trzeba regularnie ćwiczyć. Если вы хотите красивый живот после беременности, вам необходимо регулярно заниматься спортом.

2. Живот после беременности - инволюция матки

По мере роста ребенка матка матери значительно увеличивается. До беременности этот орган напоминает плоскую грушу высотой в несколько сантиметров. На девятом месяце беременности она увеличивается в несколько десятков раз. Беременность также вызывает значительное растяжение связок, поддерживающих таз. Поэтому трудно ожидать, что живот восстановит свой прежний вид в течение нескольких дней.

Процесс инволюции матки занимает примерно два месяца.Этот процесс нельзя торопить. К сожалению, сокращения матки недостаточно, чтобы живот стал таким, каким он был раньше после беременности. Мышцы живота в течение девяти месяцев беременности не работали нормально и поэтому не являются твердыми и сильными. Поэтому стоит задуматься о правильно адаптированных тренировках.

Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży

Проверьте, как изменится ваше тело после беременности [8 фото]

Беременность – исключительное время для каждой женщины.Это также момент, когда ее тело проходит через

посмотреть галерею

3. Живот после беременности — тренировка

Распространенная ошибка женщин после родов заключается в том, что они хотят слишком быстро восстановить свою полную форму. Однако слишком интенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Поэтому следует избегать слишком напряженных упражнений. После беременности живот должен восстановиться и первые упражнения можно выполнять только через шесть недель после естественных родов.Если родоразрешение было проведено путем кесарева сечения, начинать занятия спортом можно только после консультации с гинекологом.

Помимо упражнений, следует также позаботиться о правильном уходе. Живот кажется растянутым после беременности. Чтобы кожа вновь обрела упругость и прежний вид, ее следует смазывать соответствующей косметикой. Тем не менее, вы должны подождать некоторое время для видимых эффектов.

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?

Как уберечься от растяжек при беременности? [10 фото]

Беременность — один из самых прекрасных моментов в жизни женщины.Тем не менее, рад видеть нового члена

посмотреть галерею

После беременности живот необходимо мазать качественными укрепляющими препаратами, тренировать и массировать. Также есть возможность воспользоваться помощью специалистов. Несомненно, вернуть былую внешность легче, воспользовавшись услугами профессионального косметолога, личного тренера и массажиста.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей.Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.

Эндермология после беременности. Какие эффекты это может принести?

Рубцы, растяжки, целлюлит – со всеми этими некрасивыми остатками после беременности можно бороться. Они хоть и неплохие, но часто сказываются на самочувствии молодой мамы. Эндермология может быть эффективным методом — стоит попробовать!

Организм после беременности - введение

Беременность – непростое время не только для психики женщины, но и для ее тела. В течение этого определенного периода в 9 месяцев женское тело постепенно меняется.Часто эта метаморфоза бывает диаметральной. Часто возникают проблемы с кожей – пятна, обесцвечивание, изменение оттенка кожи и многое-многое другое. Эти изменения являются следствием так называемого гормональный шторм , который сопровождает женщину на протяжении всего периода исключительных 9 месяцев. Во всяком случае, она не прекращается сразу после родов – продолжается и в период лактации. Однако это не все недуги.

Беременность также связана с выпадением волос, но также и с избыточным жиром. Женское тело меняется - в худшую сторону, по мнению многих женщин.Есть растяжки, еще более заметный целлюлит, дряблая кожа на животе и многое-многое другое. Если к этому добавить недосып, отеки на ногах или усталость, то этот период не особо наполняет нас оптимизмом. Однако негативно относиться к этому не стоит. Рождение ребенка - это большое дело - Требуется огромное усилие, чтобы ввести в мир нового человека . Тело должно это чувствовать, но эти изменения прекрасны, потому что связаны с рождением самого любимого человека на свете.Именно поэтому стоит подходить к нему с улыбкой — максимально.

Внешность вещь второстепенная, мы не на все влияем, но оказывается, что многие недостатки, которые не дают нам спать по ночам, имеют место быть. Какие методы и инструменты стоит использовать? Поможет ли нам только эстетическая медицина и сложные оперативные вмешательства? Или, может быть, есть менее инвазивные методы, которые помогут нам достичь желаемого эффекта?

Тело после родов - эффективные методы

Кожа после беременности далеко не идеальна, как это часто показывают на фотографиях в Instagram.Естественно, у каждой женщины он может быть разным. Тем, кто всю жизнь тренируется и придерживается здорового питания, может быть легче вернуться в компанию. Однако правила нет. Часто такие проблемы также заложены в генах. Стоит знать, что кожа теряет упругость после изменения массы тела . Из-за гормональных изменений структура кожи повреждается. Коллагеновые волокна растягиваются, и именно они отвечают за прочность и эластичность кожи. Во время беременности женщины редко занимаются физическими нагрузками (не всегда из-за безволия, а просто из-за недомогания или противопоказаний врача).Способность к регенерации ограничена, поэтому стоит помочь.

Что можно сделать, чтобы после родов кожа стала более упругой и просто лучше выглядела? Когда дело доходит до домашних средств, наиболее важным является здоровое питание, обогащенное фруктами и овощами . Стоит сделать их основой каждого приема пищи. Плюс много воды, сократите потребление фаст-фуда, сладостей и других обработанных продуктов, не говоря уже о том. Второй момент - физическая активность. Не сразу после родов, конечно.Сразу после него стоит дать себе время восстановиться не только физически, но и морально. Будет время на тренировки. При их начале стоит проконсультироваться с врачом . Конечно, стоит также помочь хорошей укрепляющей косметикой и пилингами. Восстановление займет много времени, и вам придется долго ждать эффектов. Вы также можете придумать более эффективный способ улучшить качество кожи. Речь идет не об инвазивной процедуре в эстетической медицине. Напротив. Эндермология после беременности – метод, который становится все более популярным. Проверьте, почему!

Эндермология после беременности – да или нет?

Эндермология — это новая технология, которая представляет собой не что иное, как вакуумный массаж . Засасывает складку кожи между двумя валиками специального аппарата и массирует их, стимулируя кровообращение. Благодаря этому прекращаются отеки ног, которые из-за неправильного кровоснабжения и скопления воды в тканях становятся намного больше нормы. При данном виде массажа из тканей выводится лишняя вода . Таким образом, из организма высвобождается вода, которая задерживается при беременности из-за гормональных нарушений.

Это что задержка воды в организме является причиной водного целлюлита. Так что же такое эндермология в данном случае? Беременность вызывает целлюлит – это лечение становится для него своеобразным «железом». Во время беременности будущие мамы обычно толстеют.Часто это происходит в быстром темпе. Кожа не застрахована от быстрого набора веса. Она начинает растягиваться, появляются растяжки. После этого сложно вернуть гладкую кожу, которая часто не была гладкой и до беременности. Эндермология позволяет добиться действительно отличных результатов в короткие сроки. И еще – эта процедура помогает при болях в суставах – расслабляет их и мышцы. Неудивительно, что все больше и больше профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей используют этот метод. Они идут к эндермологу, чтобы расслабить мышцы после очень интенсивной серии тренировок.Оно работает!

Абдоминальная эндермология после беременности

Живот после беременности обычно не оптимистичен. Но успокойтесь, рано или поздно он исчезнет. После родов окружность уменьшается день ото дня – матка сокращается и вес часто падает. Однако, когда послеродовой период заканчивается, требований гораздо больше – каждая женщина хотела бы наконец иметь более плоский живот. Между тем, нередко на ее месте появляется некрасивая, крупная кожная складка. Беспокоиться об этом не стоит, но стоит что-то с этим делать.

Эндермология – ответ на этот вопрос. Его часто называют лечением сном. Сантиметры живота исчезнут в мгновение ока. Кожа станет более упругой и подтянутой. Сразу после посещения клиники эстетической медицины вы можете вернуться к своим повседневным обязанностям. Для достижения наилучших результатов стоит повторить несколько процедур для брюшной полости. В любом случае, в большинстве мест, где проводятся такие процедуры, использование серии является более рентабельным.

Эндермология при беременности - 100% безопасность

Конечно, когда речь идет о безопасности, эндермология при беременности возможна, но только в обоснованных случаях .Врач должен дать разрешение на этот тип процедуры. Перед процедурой все подробности, касающиеся беременности, следует сообщить специалисту, проводящему процедуру. Конечно, при беременности нельзя использовать вакуумный массаж живота. После родов эндермологию можно проводить (при отсутствии противопоказаний) через 3 месяца.

Эндермология и беременность - резюме

- Эндермология во время и после беременности имеет смысл - говорит косметолог, специалист по эпиляции.ru - В первую очередь позволит справиться с несовершенствами кожи, а также расслабит и снимет отечность. Это совершенно безопасная процедура, но в связи со спецификой периода беременности любые действия подобного рода следует согласовывать с врачом .

Ознакомьтесь с предложением лечения эндермологии на сайте depilacja.pl - закажите бесплатную консультацию косметолога, который определит состояние вашей кожи и ответит на все вопросы и сомнения по поводу лечения.

.

Пояс послеродовой - действие и виды. Послеродовые пояса после кесарева сечения и естественных родов

Послеродовой пояс, по мнению многих молодых мам, предназначен для улучшения внешнего вида мышц живота после беременности и родов, как естественных, так и после кесарева сечения, и оптически стройнит фигуру. Действительно ли послеродовой корсет или трусики на кулиске позволяют быстрее восстановиться после беременности? Действительно ли пояса после беременности предотвращают растяжение прямых мышц живота? Проверьте, как работает послеродовой пояс и какие бывают его виды.

Послеродовой пояс – как это работает?

Послеродовой пояс похож на корсет. Он сделан из гибкого материала и должен положительно влиять на живот после беременности – укреплять мышцы и поддерживать правильную осанку. Послеродовой пояс предназначен для предотвращения грыжи и облегчения физических упражнений. Это также может быть полезно при распространенных заболеваниях женщин, недавно родивших ребенка, таких как расхождение мышц живота (мышцы живота ослаблены после беременности).

Корсет послеродовой еще и стройная фигура, по мнению многих женщин позволяет вернуться в форму до беременности. Сдавливание брюшной стенки действительно дает такой результат, но он может быть очень кратковременным или даже иметь обратный эффект. Ношение стягивающего живот пояса обязывает выполнять определенные упражнения, иначе мы будем иметь дело с эффектом значительного ослабления мышечной силы брюшного отдела. Также могут быть дисфункции других органов брюшной полости.Это происходит потому, что постоянное сжатие пояса для похудения начинает замещать работу мышц, освобождая их от этой функции.

Поэтому упражнения во время ношения послеродового бандажа являются обязательными, а также следуйте любым другим рекомендациям о том, как и когда его использовать. Не следует снабжать себя стягивающим ремнем. Это не всегда необходимо, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом – врачом или физиотерапевтом.

Пояс послеродовой - тип

Пояса послеродовые изготавливаются из тканей с разной степенью эластичности, материал, из которого они сшиты, как правило, хлопок. Чаще всего они застегиваются на липучки сбоку туловища – это наиболее удобное решение, также они могут быть однотонными, тогда их можно надевать поверх ног, как нижнее белье. Недостатком последних является отсутствие возможности регулировки, а правильно подобранный размер в случае с ремнем крайне важен. Послеродовые пояса обычно можно стирать в стиральной машине.Имеющиеся на рынке изделия легко спрятать – их можно носить под одеждой, к тому же хорошая циркуляция воздуха не вызывает дискомфорта. Послеродовые пояса различаются по размеру и окружности, чтобы знать, какой выбрать, нужно знать окружность живота.

Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать жесткий корсет для поддержания функции позвоночника и его стабилизации. Предоставление такого рода следует рассматривать как элемент поддержки, а не как основное средство правовой защиты.По мнению специалистов, желаемое время ношения – всего несколько часов в день (или только в определенных ситуациях – все зависит от состояния мышц живота). Если вы хотите правильно подобрать размер и знать, какой тип купить, лучше всего отправиться в медицинский магазин или аптеку – это позволит выбрать лучший послеродовой пояс. После предварительной консультации с врачом или физиотерапевтом продукт также можно заказать онлайн. Цена обычно колеблется от десятка до нескольких десятков злотых – в зависимости от качества используемых материалов.

Послеродовой пояс после кесарева сечения – когда его можно носить?

По мнению некоторых специалистов, использование абдоминального пояса после кесарева сечения позволяет лучше интегрировать брюшную полость. Это может облегчить вставание и подъем. С другой стороны, свежий послеоперационный рубец (кесарево сечение – это все-таки обширная операция), подвергающийся давлению, заживает труднее и может быть болезненным. По этой причине всегда стоит обратиться за профессиональной консультацией по поводу необходимости использования пояса после кесарева сечения.По мнению большинства специалистов, пояс для кесарева сечения следует надевать не ранее, чем через 4 недели после кесарева сечения, при условии, что заживление идет нормально.

Послеродовой пояс после естественных родов

Женщины часто хотят уменьшить окружность живота с помощью послеродового бандажа или корректирующего белья всего через несколько дней после родов. Однако послеродовой пояс после родов можно надевать, когда с момента родов прошло не менее 2 недель. Слишком быстрое принятие решения о его применении может привести к серьезным последствиям для здоровья.Это: абдоминальные недуги, проблемы с кровообращением и дыханием, нарушения ритма сокращений матки в послеродовом периоде.

Послеродовой пояс - мнения врачей и физиотерапевтов

В настоящее время, по мнению специалистов, не существует медицинского показания к применению послеродовых бандажей и корсетов после беременности. Эстетические требования женщины обычно определяются их ношением – желанием вернуть себе стройную фигуру и попыткой избежать прямой мышцы живота.

По мнению урогинекологов-физиотерапевтов, использование пояса, утягивающих или стягивающих трусов в послеродовом периоде может привести к неблагоприятным изменениям, поскольку расслабление репродуктивных органов, мочеполовой диафрагмы и других структур тела в это время является процессом, который не следует нарушенный. Однако это должно быть время спокойной, медленной, 5–6-недельной регенерации организма женщины, отведенное на послеродовой период. Повышение внутрибрюшного давления, инициированное сжатием пояса, является фактором, нарушающим этот процесс и может иметь неприятные последствия — в том числе и те, которые проявляются позже.Со временем ношение послеродового пояса может даже привести к уменьшению репродуктивного органа, проблемам с его правильным функционированием и может привести к недержанию мочи.

Часто наблюдается тенденция к самостоятельному, а потому чаще всего неправильному выбору ремня. Желание быстро похудеть и вернуться к форме до беременности делает ее просто слишком тесной. Специалисты также видят среди своих пациентов людей, которые слишком часто и слишком долго носили корсеты для похудения, не соблюдая рекомендаций.Это имело обратный эффект и вместо помощи они ослабляли работу окружающих мышц. Целенаправленные упражнения – обязательные при ношении пояса – тоже часто опускали, считая его основным и единственным способом избавления от выпирающего живота.

.

Смотрите также